Coronavirus Good News and My Mental Health

Na szczęście dobre wieści z koronawirusa wreszcie dotarły do ​​mediów. W końcu widzę oznaki, że pandemia COVID-19 łagodzi się w niektórych miejscach. To oczywiście oznacza, że ​​blokady na całym świecie również się uspokajają. Słyszenie tej dobrej wiadomości na temat koronawirusa miało znaczący wpływ na moje zdrowie psychiczne.

Dobra wieść z koronawirusa

W zeszłym tygodniu usłyszałem, że Nowa Zelandia zasadniczo wyeliminowała COVID-19. Ludzie mówią o tym, jak Nowa Zelandia faktycznie wyeliminowała je ze swojej populacji po tygodniach najsurowszych ograniczeń dla ludności we współczesnej historii.

„We wtorek kraj zmalał w mniej restrykcyjny sposób - 400 000 nowych Nowozelandczyków wraca do pracy, a 75% gospodarki kraju działa... Nowozelandczycy będą mogli organizować małe pogrzeby i kupować dania na wynos ”.¹

Kiedy usłyszałem te dobre wieści z koronawirusa w mojej codziennej odprawie Google, poczułem, że z mojego ciała opuszcza się niewielka część lęku. To było jak wreszcie wydech po tygodniach wstrzymywania oddechu. Oczywiście nie mieszkam w Nowej Zelandii, więc same dobre wieści nie dotyczą mnie, ale sama wiedza o tym, że kraj tak skutecznie zwalczył pandemię, sprawiła, że ​​poczułem wielką nadzieję.

Jeśli chodzi o to, gdzie mieszkam, w Kolumbii Brytyjskiej mamy teraz dobre wieści. Ponieważ udało nam się spłaszczyć krzywą, otwieramy wiele rodzajów firm od około tygodnia. Teraz pozwolimy również na spotkania sześciu osób.² To oznacza, że ​​w końcu też się zobaczę dwubiegunowy system wsparcia znowu osobiście. Ta dobra wiadomość dotycząca koronawirusa rozluźniła węzeł splotu słonecznego, który, jak sądzę, noszę od marca. Mój lęk koronawirusa zmniejszył się W tym momencie.

Dobre wieści z koronawirusa są dobre dla mojego zdrowia psychicznego

Wiem, że większość ludzi ma nie cieszyłem się z izolacji blokady koronawirusa - w tym mnie. Wiedziałem, że kiedy wszystko się uspokoi, będę wdzięcznyi oczywiście jestem. Nie zdawałem sobie jednak sprawy z tego, że ta dobra wiadomość o COVID-19 - nawet z Nowej Zelandii - od razu oderwała się od moich barków. A dla mnie fascynujące jest to, że wyzwoliło we mnie napięcie, o którym nawet nie wiedziałem, że tam jest. Nie mogłem wskazać węzła na splotu słonecznym przed wiadomościami, a jednak teraz jest tak oczywiste, że w końcu mogę lepiej oddychać.

Myślę więc, że są tutaj dwie lekcje. Pierwsza lekcja to nie lekceważyć psychicznych i fizycznych skutków tak stresującej sytuacji. Nawet jeśli nie odczuwasz świadomie stresu, jest on absolutnie obecny i wpływa na ciebie.

Druga lekcja to ta, którą cały czas mówię ludziom: zmiana jest stała. Wszyscy wiemy, że ograniczenia blokady są tymczasowe. Wszyscy wiemy, że w końcu będziemy w stanie zrobić to, co kiedyś. Ale to nie znaczy, że tak nie jest czuć nieskończony. Ale bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nasze okoliczności się zmienią - ponieważ zawsze tak się dzieje - i nasz stan psychiczny się zmieni - ponieważ zawsze tak się dzieje.

Oto film o tym, jak ważne jest skupienie się na pozytywnych wiadomościach na temat koronawirusa:

Źródła

1. J. Hollingsworth, „Jak Nowa Zelandia „wyeliminowała” COVID-19 po tygodniach blokady„Wiadomości CTV, 28 kwietnia 2020 r.
2. Weichel, A., Sajan, B., „Od fryzur do kolacji: B.C. ujawnia plan złagodzenia ograniczeń COVID-19„Wiadomości CTV, 6 maja 2020 r.