Izolacja koronawirusa mnie wyczerpuje

Wyczerpuje mnie izolacja wymagana przez koronawirusa. Uważam to za dziwne, ponieważ izolacja nie wymaga „robienia” niczego per se. Nie mówimy o stanie, w którym trzeba się wywierać. Mówimy o stanie, w którym należy upatrywać Netflix. Wydaje się, że to nie zmęczyłoby osoby. Okazuje się, że to źle. Nie popełnijcie błędu, izolacja koronawirusa mnie wyczerpuje.

Skutki izolacji koronawirusa dla zdrowia psychicznego

Kilka razy pisałem o skutkach izolacji koronawirusa dla zdrowia psychicznego. Jest całkowicie zrozumiałe, że rzeczy takie jak objawy specyficzne dla choroby psychicznej, ogólny niepokój i inne skutki dla zdrowia psychicznego byłyby obecne, gdy izolujesz się z powodu pandemii. Ale, jak powiedziałem powyżej, nie sądzę, że bycie wytłumaczonym jest łatwym do przewidzenia skutkiem izolacji.

Wyczerpanie z powodu izolacji koronawirusa

Odkrywam jednak, że dręczą mnie zmęczenie i zmęczenie. W ciągu dnia czuję się tak wyczerpana, że ​​robienie czegokolwiek wydaje się niemożliwe, a wszystko, co chcę zrobić, to spać, a przynajmniej położyć się. I podczas gdy te uczucia mogą być wynikiem

depresja, Nie sądzę, że są. Myślę, że moje wyczerpanie jest związane z izolacją koronawirusa. Co więcej, wydaje się, że im gorzej, tym dłużej to trwa.

Oczywiście, jak już wcześniej przyznałem, nie jest to jedyny wpływ na zdrowie psychiczne, jaki ma dla mnie pandemia i jej izolacja. Ponieważ doszło do pandemii COVID-19 i wymagała izolacji, odczuwałem wiele niepokoju związanego z COVID-19 i mnóstwo negatywne emocje dzięki COVID-19.

A to, co myślę, to dlatego, że moje ciało tętni niepokojem i negatywnymi emocjami, co z kolei wyczerpuje mnie. Staram się radzić sobie z tymi skutkami zdrowia psychicznego w najlepszy i najbardziej pozytywny sposób, jaki mogę, a to jest męczące. Zasadniczo, więcej efektów zdrowia psychicznego nakładanych na już przepracowany mózg to dużo. (Oczywiście, nie musisz mieć choroby psychicznej, aby czuć się wykończonym z powodu koronawirusa, po prostu tak.)

Ponadto opuszczenie domu wymaga teraz dużo dodatkowej energii mentalnej. Martwię się o dotykanie czegokolwiek, dotykanie mojej twarzy, trzymanie się z dala od ludzi, noszenie maski i tak dalej. To też z pewnością wyczerpuje.

Radzenie sobie z izolacją i wyczerpaniem koronawirusa

W pewnym sensie radzenie sobie ze zmęczeniem wiąże się z wyczerpaniem, ale wyczerpanie izolacji koronawirusa może obejmować kilka różnic.

Po pierwsze, uważam, że bardzo ważne jest, aby rozpoznać, że izolacja koronawirusa może powodować wyczerpanie, a jeśli tak się dzieje, jest to całkiem normalne i w porządku. Ważne jest, aby nie dać się nabrać na to, że nie radzimy sobie z tą sytuacją „wystarczająco dobrze”. Pamiętajcie, to jest globalna pandemia i większość z nas nie przeżyła czegoś podobnego. Wszyscy robimy co w naszej mocy i nie ma nic złego w tym, co czujesz teraz.

Następnie uważam, że ważne jest, aby poradzić sobie z wszelkimi skutkami dla zdrowia psychicznego, które mogą powodować lub zwiększać twoje wyczerpanie. Innymi słowy, jeśli jesteś podobny do mnie i odczuwasz intensywny niepokój, łagodzi ten niepokój COVID-19 na dłuższą metę może sprawić, że poczujesz się mniej zmęczony. Może to oznaczać spotkanie z bliską osobą lub zwrócenie się do terapeuty, jeśli jest on dostępny. Istnieją również leki na receptę, które mogą pomóc, jeśli lęk naprawdę osłabia. (W takim przypadku należy omówić to z lekarzem).

I wreszcie, jeśli masz do czynienia z wyczerpaniem izolacji koronawirusa, musisz odpocząć. Wczoraj spędziłem cały dzień odpoczywając. Wiem, że nie jest to luksus, na który każdy może sobie pozwolić, ale uważam, że musisz odpocząć, kiedy możesz - i pamiętaj, oglądanie telewizji to nie to samo, co odpoczywanie, ponieważ telewizja nie daje ci tego samego przerwy (całego mózgu). I znowu, nie bij się za tę potrzebę. Bycie w tak niezwykłej sytuacji stworzy niezwykłe potrzeby, których być może nigdy wcześniej nie miałeś, i to jest w porządku.

Podsumowując, bez względu na to, jak długo odpoczywam, myślę, że będę musiał poradzić sobie z wyczerpaniem izolacji koronawirusa, dopóki to wszystko się nie skończy i mam szansę w pełni wyzdrowieć. W międzyczasie zamierzam zrobić powyższe, aby złagodzić jego skutki.

Czy izolacja koronawirusa jest dla ciebie wyczerpująca? Co ty z tym robisz?