Posłuchaj: „Idź naprzód: jak ćwiczenia optymalizują mózg ADHD” z dr. Patrickiem LaCountem

Posłuchaj „Rusz się do przodu: jak ćwiczenia optymalizują mózg ADHD” za pomocą Dr Patrick LaCount

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby słuchać w przeglądarce. Użytkownicy mobilni mogą otworzyć ten odcinek w: Podcasty Apple; Podcasty Google; Zszywacz; Spotify; Pochmurny.
Dodaj ADDitude ”s ADHD Experts Podcast do Twojej aplikacji podcastów: Podcasty Apple | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Pocket Casts | Pochmurny | Zszywacz

Kliknij tutaj aby zobaczyć oryginalną transmisję webinaru i towarzyszące jej slajdy

---

Solidne dowody wskazują, że ćwiczenia wywierają silny wpływ na strukturę, funkcje i rozwój mózgu w perspektywie krótko- i długoterminowej. Co więcej, naukowcy zajmujący się zdrowiem psychicznym zaczęli ostatnio badać, czy ćwiczenia fizyczne mogą być narzędziem dla osób zarządzających nimi ADHD. Rzeczywiście, ćwiczenia wiążą się ze zwiększonym poziomem dopaminy i noradrenaliny - dwóch substancji chemicznych w mózgu stymulowanych również przez leki ADHD w celu poprawy skupienia, motywacji i nastroju.

Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć połączenie ćwiczenia-ADHD, ale istnieje już wiele powodów, dla których dzieci i dorośli z ADHD powinni rozważyć ćwiczenia jako uzupełnienie terapii i leków. Przedstawię najnowsze badania, aby rzucić światło na korzyści płynące z ćwiczeń dla osób z ADHD, unikalne wyzwania związane z wykonywaniem ćwiczeń, gdy masz ADHD, oraz strategie radzenia sobie z nimi im.

Referencje słuchacza:

• „Doskonała treść, bardzo dostępne informacje oraz angażujący i kompetentny ekspert. Dzięki!"
• „Doskonały temat. Mam nadzieję, że ADDITUDE przejdzie ponownie do tego tematu, gdy więcej badań zostanie przeprowadzonych i dostępnych będzie więcej informacji. ”
• "Bardzo informujące. Kilka zeskakujących punktów na badania i ćwiczenia. ”
• „Dobrze ułożone, powiązane. Bardzo pomocne seminarium internetowe. ”
• „Uwielbiałem praktyczne zastosowania!”

Powiązane zalecane zasoby:

• Poza genami: Wykorzystanie snu, ćwiczeń i diety w celu poprawy ADHD
• Weź to na zewnątrz! Leczenie ADHD za pomocą ćwiczeń
• Prawda o kofeinie i ADHD

To seminarium internetowe ADHD Experts zostało po raz pierwszy transmitowane na żywo 12 lutego 2020 r. ADDitude dziękujemy naszym sponsorom za wsparcie naszych seminariów internetowych. Sponsoring nie ma wpływu na wybór mówców ani treść seminarium internetowego.

Zainteresowany reklama w ADDitude ”s podcast ADHD Experts? E-mail [email protected].

Uwaga na temat jakości dźwięku: ten podcast jest nagraniem z serii webinarów. Dźwięk został przechwycony z rozmów na żywo (czasami przez telefon), a nie nagrany w studio. Zarejestruj się, aby wziąć udział w webinarach na żywo pod adresem: additude.com/webinars/

---

---

Zaktualizowano 28 lutego 2020 r