„Jak moja rodzina poddaje kwarantannie w małym domu z ADHD dookoła”

Po pięciu zdiagnozowanych zachowaniach naszego najstarszego syna, nasza rodzina pożegnała się z akceptowalnym społecznie American Dream i wymieniliśmy naszą 15-hektarową farmę na mały dom o powierzchni 300 stóp kwadratowych na kółkach dla naszej rodziny cztery. Następnie ruszamy w drogę.

„Ludzie wciąż patrzą na nas, jakbyśmy mieli dwie głowy, ale to, co wydawało się szalone, wydawało się logicznym rozwiązaniem problemów, z którymi mieliśmy do czynienia jako rodzina w tym czasie - obciążenie finansowe i znalezienie sprawiedliwych zasobów akademickich dla naszego ekstremalnego dziecka ”- powiedział tata Roadschooling Spence Burger

Dzisiaj nasza rodzina jest objęta kwarantanną i bezpieczna wśród światowej pandemii - żyjąc w ósmej części powierzchni przeciętnego amerykańskiego gospodarstwa domowego. Podczas gdy media społecznościowe są pełne przymusowych historii rodziców nauczanie w domu ich dzieci i pozostając w środku przez kilka następnych tygodni, nasza rodzina jest skulona w przestrzeni mniejszej niż typowa sypialnia - i zdaje sobie sprawę z wartości naszych umiejętności życia w domku.

Jak zachować bezpieczeństwo (i rozsądek) w tak ciasnej przestrzeni?

Częsty Mycie rąk Trzyma wirusa w zatoce

Wszyscy widzieliśmy memy o myciu rąk i wyczyszczone półki, na których kiedyś stały rzędy dezynfekcji rąk i mydła antybakteryjnego. Utrzymywanie rąk w czystości po korzystaniu z łazienki, podczas przygotowywania wszelkiego rodzaju potraw, a także przed i po jedzeniu, ma kluczowe znaczenie dla ograniczenia rozprzestrzeniania się zarazków, szczególnie w ograniczonej przestrzeni.

Dodatkowo, w naszym małym domku, wyznaczyliśmy ręczniki do rąk dla każdej osoby, aby upewnić się, że jeśli ktoś coś zakontraktuje, ociera ręce o własny ręcznik. Odkażamy również powierzchnie i klamki do drzwi dwa razy dziennie.

[Skorzystaj z tego przewodnika, aby uporządkować swój dom jak profesjonalista]

Zachowanie rozsądku w takim czasie jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Coś w częstym myciu rąk i rekrutowaniu dzieci do sanityzacji pozwala na spokój ducha, wiedząc, że staramy się powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków w naszym domu.

Oddzielne posiłki i przekąski Zapewnia bezpieczeństwo małym przestrzeniom

Ponieważ żyjemy malutkie, mamy tylko cztery zestawy każdego przedmiotu kuchennego - talerze, miski, sztućce, kubki itp. Szczerze mówiąc, to wszystko, czego potrzebujemy. Dlatego podczas tej kwarantanny nie tylko każdy z nas używał określonego koloru naczyń, ale zadbaliśmy o ich umycie i odkażenie, gdy tylko skończymy z nich korzystać. To pomaga nie dopuścić do gromadzenia się brudnych naczyń na naszych licznikach i dzieleniu się ich zarazkami.

Wspieramy również pomysł, aby nie dzielić się napojami ani nie jeść po sobie, szczególnie z naszymi dziećmi, których naturalną skłonnością jest jeść to, co jest dla nich widoczne.

Nieład dusi i prostota oddycha. Prosty czynność czyszczenia naszych naczyń pozwala natychmiast uzyskać więcej miejsca na blacie i w zlewie. Chroni również ten stos brudnych talerzy przed zalaniem mojego już niespokojnego umysłu w tym szczególnie trudnym czasie.

[Przeczytaj dalej: Nadszedł czas na realistyczne oczekiwania (i więcej porad ADHD na wypadek pandemii)]

Zaplanowany sam czas pomaga przezwyciężyć przeciążenie kwarantanny

Czy Twoja rodzina mieszka niepokój, zachowanie lub zmysły, poświęcenie czasu na oddychanie i samotność ma kluczowe znaczenie, gdy obowiązkowe zdystansowanie społeczne nas wszystkich pilnuje. Bez względu na to, jak bardzo uwielbiasz swoich bliskich, żadne dwie osoby nie chcą spędzać razem każdej sekundy. Musisz wyznaczyć trochę czasu dla każdej osoby.

Jeśli Twój okręg szkolny zrezygnował z regularnych zajęć i korzysta z nauki online, po prostu wykorzystaj czas w swoim codziennym harmonogramie. Z 3- i 8-latkiem spędzamy czas samotnie, podczas gdy najmłodsze drzemki. To dobry czas, aby naładować się na swój własny sposób, nie będąc na sobie, i oddychać w przestrzeni, która nie jest jeszcze zajęta.

Poświęcenie czasu sobie to świetny sposób na ponowne naładowanie energią, zmianę orientacji i ugruntowanie się w rzeczywistości. Wśród chaos i histeria wokół tej pandemiiłatwo jest przejąć nasz lęk i obawy. Wykorzystaj więc swój samotny czas na oddychanie i zapamiętanie tego, co dzieje się w twoim domu. Skoncentruj się na podstawowych wymaganiach tylko na dziś i zapytaj, co możesz zrobić teraz, aby poprawić swoją sytuację - zrobić karty do wysłania do lokalnego szpitala lub domu opieki, zorganizowania przestrzeni, która jest zagracona, lub ponownego odebrania starego hobby, dla przykład.

Wyznaczone strefy spokoju pomagają małym przestrzeniom czuć się dużym

W domach każdej wielkości możesz odeprzeć zarazki i wielkie emocje, które mogą doprowadzić do krachu, wyznaczając strefę uspokojenia dla każdej osoby w domu. Nawet jeśli nie jesteśmy zmuszani do pracy w domu z powodu mandatów rządowych, każdy z nas ma w naszym maleńkim domu miejsce tylko dla nas.

Dla naszego ekstremalnego dziecka trzymamy jego łóżko wolne od wszelkich przedmiotów, z wyjątkiem pluszaków i miękkich książek. Jeśli się denerwuje, jest to dla niego bezpieczna przestrzeń. Pamiętając, że wiele dzieci decyduje się gryźć lub pluć podczas krachu, jest to kolejny środek ostrożności, aby zatrzymać zarazki w jednym miejscu.

Posiadanie miejsca, które jest twoje, daje siłę

W czasach, które wydają się poza naszą kontrolą, niezwykle ważne jest utrzymanie tych bezpiecznych przestrzeni. Wybieram się do hamaka na podwórku i czytam, a mój mąż idzie do pracy na motocyklach w swoim warsztacie. Bezpieczne miejsce dla każdego będzie wyglądać inaczej, ale ważne jest, aby sprzyjały bezpieczeństwu, samemu czasowi i odległości od gospodarstwa domowego przez odpowiedni czas.

Przyjaciele, my wybrał żyć malutko i jeszcze tego nie żałujemy. Po trzech latach jesteśmy bardzo wdzięczni za wszystkie swobody, jakie życie to zapewniło naszej rodzinie, a zwłaszcza naszemu ekstremalnemu dziecku. W czasie strachu, frustracji, niepokoju i irytacji zachęcamy do oceny swojej przestrzeni - bez względu na jej wielkość - i podjęcia niezbędnych środków ostrożności, które odpowiadają potrzebom twojego gospodarstwo domowe aby zapewnić bezpieczeństwo Twojej rodzinie.

[Pobierz za darmo: 5 potężnych hacków do mózgu dla skupienia i wydajności]

Zaktualizowano 26 marca 2020 r