Najlepsze budziki dla Sleepyheads

Podobnie jak wielu innych dorosłych z ADHD, z trudem budzę się rano. Mój budzik brzęczy, chichocze, a nawet wibruje, ale mam niesamowity talent do wyłączania go i powrotu do snu.

Moi klienci (jestem trenerem ADHD) są równie utalentowani. Mimo dołożenia wszelkich starań, aby wstać z łóżka na czas, wielu spóźnia się z codziennym wstawaniem. Próbowałem ustawić wiele budzików, ustawiać budziki w całym pokoju, a nawet umieszczać budziki w poduszkach. Wszystko bez skutku. Pewno jest ADHD narzędzie, które pomoże im powstać i lśnić. Dobrze?

Kiedy rozpocząłem swoją misję, znalazłem wiele świetnych zegarów, ale niewiele przeszkadzało w budziku z pewnością.

Najlepsze zegary alarmowe dla ADHD

Shake Awake ($17.99). To wibrujące urządzenie wsuwające się w poduszkę może stworzyć dość zamieszania dla śpiochów.

Budzik i wibrator Bedshaker (73,75 $) Jeśli jesteś taki jak ja i niektórzy z moich klientów, możesz potrzebować mgły przeciwmgielnej, aby cię obudzić. A jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to jest być jeleniem w światłach, to jest to alarm dla ciebie, który błyska jasnym światłem i wstrząsa twoim łóżkiem.

GROM dźwiękowy (29,50 USD) Dostępne na Amazon lub od sonicalert.com. Oprócz wstrząsania łóżkiem i migania świateł generuje również wrzask o wartości 113 decybeli.

[Darmowe zasoby: aplikacje mobilne dla lepszego snu]

Krzycząca Meanie (30,99 USD od Amazon.com) osiąga imponujące 120 decybeli. (Dla dociekliwych umysłów jest to głośniejsze niż odrzutowy samolot).

Philips Wake-up Light Podczas moich badań spotkałem kobietę, która przysięgała na progresywne zegary budzące się jak ten. Przez 30 minut ten zegar stopniowo budzi cię światłem, dźwiękami natury i aromaterapią. Coś kojącego na początek dnia, które sprawia, że ​​idziesz ahhhhhhh.

Budzik Zen (od 139,95 $ od now-zen.com). Literatura twierdzi, że ten zegar może „obudzić duszę” i, jak odkryłem następnego ranka, nie jest to dalekie od prawdy. Najpierw raz, a potem z coraz większą częstotliwością, zabrzmiały delikatne, kojące dzwonki, które kojarzą się z górskimi klasztorami. Po 10 minutach wyprowadził mnie z łóżka. Byłem spokojny i odświeżony.

Tylko jeden zaczep: efekt był tak relaksujący, że po prostu miał spróbować ponownie Zresetowałem alarm i wróciłem do sen.

UWAGA: Nazwy produktów, modele, ceny i dane techniczne zostały zaktualizowane w lutym 2018 r. Zostaw komentarz poniżej, jeśli znasz bardziej dokładne i aktualne informacje.

[Bezpłatne pobieranie: przewodnik po lepszym spaniu]

Zaktualizowano 21 listopada 2019 r