Wszystkie radości, których nigdy nie wiedziałem, że tęskniłem

Dwa miesiące temu mój lekarz powiedział mi, że mam infekcję dróg oddechowych (która według mojego niepokoju była zdecydowanie COVID-19) i od tego czasu nie opuściłem domu. Pierwsze trzy tygodnie spędziłem leniwie w łóżku. Potem mój stan się zablokował i wkrótce potem nastała panika. Chociaż nie miałem gdzie być, sama myśl o byciu uwięzionym bez możliwości wyboru, żadnych możliwości mnie przeraziła. Instynkt podpowiadał mi, żebym się stąd wydostał, ale niestety „lot” nie był opcją.

Potem stało się coś magicznego. Ogarnął mnie spokój. Coś głęboko we mnie osiadło. Wszystko było w porządku.

Czułam podnoszenie ciężaru - moje brzemię codzienne zmagania z ADHD.

Nie miałem lotów do złapania, żadnych kontaktów towarzyskich, żadnych terminów (do próby) dotrzymania. Nie było umówionych spotkań. Żadnych artykułów spożywczych do zapomnienia. Moje klucze pozostały w torebce, wraz z okularami przeciwsłonecznymi i przypadkowymi skrawkami papieru przypominającymi mi rzeczy do zrobienia zawieszone. Mój telefon wciąż gubi się w moim domu, ale to nie ma znaczenia. Nie czuję takiej samej pilności, aby natychmiast na nie odpowiedzieć.

Co za ulga! Po raz pierwszy w życiu czułem się naprawdę wolny.

Jak to może być? Świat był zawirowany. Wobec całej choroby, smutku, bezrobocia i utraty życia, jak mogłem czuć się spokojny?

Ludzie są chorzy i umierają w każdym kraju. Pracownicy na pierwszej linii śpią w samochodach, aby chronić swoich bliskich przed tym strasznym wirusem. I mam chutzpah (śmiałość), by poczuć radość? Jak mógłbym?

[Podejmij ten autotest dla kobiet z ADHD]

Prawdę mówiąc, sam byłem zszokowany. Nie zdawałem sobie sprawy, jak byłem zestresowany, dopóki nie znalazłem spokoju w ciszy. To tam odkryłem te radości:

1. Radość bez pośpiechu

Z ADHD, szalone to moje drugie imię. Wcześniej spieszyłem się do pracy, na spotkania, do domów przyjaciół, na wizyty lekarskie. Nigdy nie robiłem nic od niechcenia.

Nawet kiedy myślałem, że mam wystarczająco dużo czasu, aby się przygotować, to nigdy nie wystarczyło. Kiedy uruchomiłem samochód, moje serce biło szybko - i zwykle się spóźniałem. Spotkaniami wideo można zarządzać. Nie muszę się spieszyć, żeby się do nich dostać. Po prostu biorę kawę, otwieram laptopa, mam nadzieję, że wi-fi będzie współpracować i usiądę na godzinę. To nie jest mała wygoda; to jest nowy sposób bycia.

2. Radość bez wyborów

Wybory są trudne, gdy masz ADHD. Najprostsze decyzje mogą stać się czarnymi dziurami, które wciągną cię w zmarnowany czas. W izolacji nie ma dokąd pójść i nie ma wyboru. Jedyne opcje, które mam na myśli, to to, co ugotować (w zależności od tego, co jest dostępne) lub które programy telewizyjne oglądać. Nawet kiedy ja sklep spożywczy, moje wybory są niesamowicie ograniczone.

[Przeczytaj to: Jak ta pandemia może mnie zmienić na dobre?]

Odebrano swobodę wyboru, a wraz z nią paraliż analizy, żal kupującego i marnowane godziny martwienia się o scenariusze, które nigdy nie zostaną zrealizowane. Nie tęsknię za wszystkimi moimi codziennymi wyborami prawie tak bardzo, jak sobie wyobrażałem, kiedy zostaną zabrane po raz pierwszy.

3. Radość z ubierania się dla wygody

Legginsy i koszulki to mój codzienny mundur. Nie kładę już łóżka z przymierzanymi strojami i lekceważę jutrzejsze wielkie spotkanie. Nie zaczynam już dnia, krytykując się przed lustrem. Na podłodze nie ma butów, tylko takie same kapcie i trampki, które noszę na co dzień. Nie marnuję czasu na makijaż i fryzury i mogę się trochę pocieszyć wiedząc, że nie jestem sam, leniwy czy dziwny.

Gwiazdy transmitują na żywo, śpiewając, grając i tańcząc w swoich domach bez makijażu, fryzur i modnych ubrań. Wszyscy pamiętamy, że au natural jest piękne. Mój mózg ADHD nie lubi powierzchownych ludzi, relacji ani oczekiwań. Dla mnie to jest idealne.

4. Radość bez presji zakupowej

Wcześniej najnowsze mody zmusiły mnie do niepotrzebnego wydawania pieniędzy. Wtedy naprawdę nie rozpoznałem problemu. Spacerując między przejściami nowych, błyszczących przedmiotów i ubrań, karmiłem moją ochotę na dopaminę i sprawiłem, że kupiłem rzeczy, których nie potrzebowałem. Wstydzę się, że większość z tych rzeczy wciąż wisi w mojej szafie z tagami na miejscu - moje dowody impulsywność.

Teraz moje zakupy to tylko niezbędne artykuły: papier toaletowy, mąka, owoce i chusteczki higieniczne. Potrzeby są tak jasne, jak i niepoważne błędy, których mam nadzieję nie popełnić ponownie.

5. Radość z nieplanowania

Mój kalendarz pozostaje zamrożony w czasie. Nie przewracałem strony przez dwa miesiące. Jestem wolny.

Nie zdawałem sobie sprawy, jak zniewolił mnie mój harmonogram obowiązków i spraw. Jestem wolny od bieżącej listy rzeczy do zrobienia - powinienem wspomnieć, że były one rzadko wykonywane i dlatego wisiałem na szyi jak ołowiany ciężar - co skutkowało cykl rozczarowania i zwątpienia. Jestem wolny od obowiązków - a przynajmniej tych małych, dokuczliwych, codziennych, które wydawały się ciągnąć mnie w dół.

Po zniesieniu tego niewidocznego ciężaru naprawdę krytyczne codzienne zadania wyróżniają się wyraźnym kontrastem. Są jasne i niezachwiane, i wiem, że mogę to zrobić. Jestem bardziej pewny siebie i swoich umiejętności.

6. Radość ze mnie

Boli mnie i zadziwia, że ​​tak mówię: Nigdy wcześniej nie miałem okazji odkryć swojego prawdziwego ja - kim jestem bez presji społeczeństwa, która mówi mi, kim mam być. Warstwy zostały zerwane jeden po drugim w kwarantannie. Gdy zbliżam się do rdzenia, lepiej widzę, kim jestem, czego chcę i co jest dla mnie ważne. Bez codziennych zmagań z ADHD i wszystkich tych zewnętrznych oczekiwań jestem naprawdę sobą - bez wymówek i przeprosin.

7. Radość z niepokoju (o zwykłych rzeczach)

Jestem nadmiernie niespokojny myśliciel. Martwię się o to, gdzie jest moja rodzina i co robią. Podoba mi się, że moje wiadomości odpowiedziały natychmiast. Jest ciepły, niewyraźny komfort wiedząc, że wszyscy są w domu i są bezpieczni.

Wcześniej martwiłbym się, gdybym powiedział właściwą rzecz. Martwię się, że zraniłem czyjeś uczucia sarkastycznym poczuciem humoru. Martwię się, że nie mogę tego wszystkiego załatwić. W jakiś sposób, w obliczu globalnej pandemii, która jest o wiele gorsza niż nawet moje najgorsze zmartwienie, te codzienne gnidy po prostu nie rejestrują się w mojej świadomości. Oczywiste jest, że nie mają znaczenia i nigdy tak naprawdę nie mieli.

8. Radość z domu

Zawsze byłem domem. Przygotowanie się do bycia gdzieś w określonym czasie spowodowało, że mój aktywny umysł wrzucił wysoki bieg w sposób, który był boleśnie stresujący. Niezależnie od tego, odważyłbym się szalony i niespokojny. Poczucie winy i zażenowania, dumy i wiele innych emocji powstrzymywało mnie od pozostania w domu, nawet gdy wiedziałem, że to najlepsze miejsce dla mnie w tym czasie.

Podczas izolacji nie ma dokąd pójść. Mogę spędzać czas w domu bez poczucia winy, a także zaczynam tęsknić za najlepszymi momentami przebywania na świecie z innymi ludźmi.

9. Radość z odpuszczania

Nie mam kontroli. To jest fakt. Mimo to wcześniej myślałem, że jeśli postąpię w określony sposób, osiągnę pożądany rezultat.

W tym czasie nie straciłem kontroli. Wszystko, co straciłem, to złudzenie, że kontrolowałem. Kwarantanna dostarczyła niepodważalną wiadomość: nikt tak naprawdę nie kontroluje. Jesteśmy zmuszeni porzucić to, czego nie możemy kontrolować, prawdopodobnie dlatego, że wszyscy jesteśmy czuję się niespokojny. Nie możemy kontrolować wyników, ale możemy kontrolować własne działania i decyzje - i odgrywać aktywną rolę, zachowując zdrowie w tej chwili.

10. Radość z prostoty

Nadmiar pociesza mój mózg ADHD, więc mam tendencję do przesadzania. Posiadam zbyt wiele książek, gadżetów, naszyjników, przyborów kuchennych, produktów do twarzy, sukienek i zdjęć (żeby wymienić tylko kilka). Minimalistyczne szaleństwo jest atrakcyjne. W kwarantannie, Mam Kondo, moje szuflady. Włożyłem moje stare książki do szafy. Ale odkryłem, że nie mogę pozbyć się rzeczy, które kocham (i kocham je wszystkie).

Mimo to pandemia nauczyła mnie, że redukcja może być wyzwalająca. Uczę się uwielbiać proces racjonowania zakupów online, jedzenia, które jem, i ile wydaje. Więcej radości daję innym niż dawaniu sobie. Jestem zszokowany, gdy dowiaduję się, że mniej znaczy więcej.

11. Radość z ADHD

Mój Kreatywność ADHD, dziwactwo i przeciwne procesy myślowe pozwoliły mi dostrzec dobro w trudnej sytuacji. W mojej głowie nie ma już głosu negatywnego, wyrzucającego osąd i krytykę z każdą myślą, jaką myślę, każdym słowem, które wypowiadam. Czas dla rodziny jest cenniejszy. W spokojnej wolności jest czas na pieczenie, ogród, spokojne siedzenie w przyrodzie, pisanie, ćwiczenia i po prostu być.

Pomimo tego, co myślałem o potrzebie ciągłej stymulacji mojego mózgu ADHD, odkrywam, że „bycie wolnym” przynosi mi - i mnie - zaskakujące radości.

[Posłuchaj „Moje życie z ADHD” - Ponowna ocena celów i priorytetów po pandemii z Michele Novotni, Ph. D]

Zaktualizowano 12 maja 2020 r