„Wierzyłem, że byłem zasadniczo wadliwy. W rzeczywistości skazy były na społeczeństwie. ”

„Czy zawsze czułeś się inaczej?” - zapytał mój psychiatra, patrząc mi prosto w oczy. Nikt nigdy mnie o to nie pytał.

„Zawsze” - powiedziałem, czując, jak ogromny ciężar zrywa mi się z ramion.

Tłumaczenie mojej perspektywy jako osoby z ADHD czasami ma się ochotę na palcach przez pole minowe. Robię postępy powoli, ostrożnie - przygotowując się na wybuch mylących myśli. Słowa wypowiedziane zbyt szybko. Wybuchowy, nieoczekiwany gniew. Czuję się sprzeczny - ale także dogmatyczny - w moich poglądach, procesach myślowych i codziennych nawykach. Jestem żywą sprzecznością i to boleśnie izoluje - w niemałej części, ponieważ moje uczucia są tak niemożliwe do wyjaśnienia, a zatem często unieważniane z powodu braku zrozumienia.

Zanim zdiagnozowano u mnie ADHD we wczesnych latach dwudziestych, nie myślałem o sobie jako o ofierze, ale zawsze czułem się inaczej. Niekoniecznie w zły sposób, ale na pewno w sposób oderwany, co doprowadziło mnie do głębokiego poczucia tajności samotność.

Regularnie narzekałem mamę i tatę, że „nigdy nie potrafię pomyśleć o myśli”. Szara chmura w moim wnętrzu głowa wykonała proste, codzienne zadania - te, które wszyscy wokół mnie wykonali bez wysiłku - uciążliwe i krnąbrny. Dostanie się z domu do samochodu bez zapomnienia kluczy (tak, za każdym razem!) Lub odłożenie prania było zniechęcające. Ubrania leżały złożone na moim łóżku przez wiele dni, zanim wylądowały na podłodze - lub ponownie wrzucone do kosza na pranie - więc nie musiałbym się zajmować wkładaniem ich do mojej garderoby!

[Czy możesz mieć wrażliwą na odrzucenie dysforię? Podejmij ten autotest]

W mojej głowie jest jak bazgroły. Pamiętasz te czarno-białe, które narysowałeś jako dziecko i wypełniasz różnymi kolorami? Kiedy moje myśli nie są zarządzane, stają się pomieszane jak nakładające się na siebie bazgroły. Pod koniec dnia został mi duży bałagan pomysłów. Lek zazwyczaj pomaga zminimalizować objawy, dzięki czemu mogę się skupić i zrealizować projekty. Kiedy tak się dzieje, staję się czystą, jasną tęczą z odrobiną złota na końcu.

7 Klasycznych, ale niewidocznych objawów ADHD

1. Niepokój: Zanim osoba z ADHD skończy 12 lat, otrzymała o 20 000 więcej negatywnych wiadomości niż osoba bez tej choroby. Dla mnie to zadziałało niepokój w połączeniu z napadami złego nastroju, które stały się bardziej rozpowszechnione, gdy przeniosłem się z dzieciństwa na okres dojrzewania i młodego dorosłego. Walczyłem o ulgę, ale żadne rozwiązanie nie wystarczyło tylko zarysować powierzchnię, ponieważ mój ADHD pozostał nierozpoznany. Niemożność opracowania rutyny, która pomogłaby mi funkcjonować jako „normalny” młody dorosły, stała się samonapędzającą się pętlą lęku.

2. Uraza: Cała ta krytyka (wewnętrzna i zewnętrzna) wypełnia młodzieńcze lata z dodatkowymi torturami. Kiedy usiłowałem zrozumieć siebie, podobnie jak inne nastolatki w wieku pełnoletnim, poczuła się urażona i jakoś znalazła sposób na rujnowanie pomimo całego hałasu. Próbujesz nadążyć za rozmowami w twojej głowie - przynajmniej osiem! - ale myślenie o niczym, bez względu na to, jak bardzo się starasz, jest bardziej wyczerpujące i irytujące.

[Kliknij, aby przeczytać: Nie jesteś sumą swoich wyzwań]

3. Dezorganizacja:Słaba organizacja był spójny przez całe życie, ale nikt nie połączył kropek. Uwagi takie jak „sprytny, ale niezorganizowany”; „Zdolny, ale trudny do zakończenia pracy” napisano na wielu szkolnych raportach. Interakcje z dziećmi w moim wieku były trudne i rozzłościły mnie. Najbardziej czułem się z rodzicami i wolałem ich towarzystwo.

4. Niedokończone projekty: Pomimo wielu trudności byłem zmuszony do osiągania wielkich rzeczy. Umysły ADHD często widzą wyraźny początek i koniec. To środkowa część - miejsce, w którym czają się niewidzialne przeszkody - jest błotniste. Im bardziej starałem się osiągnąć swoje cele, tym trudniej je osiągnąć. To było jak kombinacja kłódki w moim mózgu. Wydaje mi się, że znam kod dostępu do mojego potencjału, ale im bardziej zbliżam się do jego złamania, tym bardziej się denerwuję.

5. Nieosiągalne cele: Inną tendencją ADHD, na którą padłem ofiarą, jest przekonanie, że najlepszym wyjściem jest wyznaczanie większych celów bez wcześniejszego osiągania mniejszych. Raz po raz przywiązałem się do celu i albo straciłem zainteresowanie nim, albo go nie osiągnąłem, ponieważ nie mogłem z powodzeniem zaplanować planu… bez względu na to, ile różnych tras próbowałem.

6. Niska Pewność siebie: Nie mogłem powstrzymać sabotażu i nadal stawiać nierealistycznie wysokie oczekiwania. Niepokój osiągnięć wkradł się i jeszcze bardziej podważył moją pewność siebie, gdy ten autodestrukcyjny wzór utrwalił się i wpłynął na moje zdrowie psychiczne.

7. Dysregulacja emocjonalna: To zawsze była moja największa walka. Moje niskie poziomy frustracji wywołały gniew i strach (również smutek po nim), myląco zestawione z moją szczęśliwą i bardzo szczęśliwą stroną. Jeśli zdenerwuję kogoś bliskiego, nigdy nie będę w stanie zrozumieć, dlaczego. Brakowało mi empatii. Moje opinie były jednowymiarowe - oferowane bez zastanowienia się, w jaki sposób mogą wyrządzić szkodę innej osobie. To poważnie wpłynęło na moje relacje z rodzicami i przyjaciółmi. Jak mogłem być tak spokojny i zrelaksowany, a jednocześnie tak niespokojny i nietolerancyjny? Nikt mnie nie zrozumiał, a ja nie mogłem zrozumieć siebie.

Bardzo jasne światło na końcu tunelu

Ale moja historia ma szczęśliwe zakończenie. Nie zdając sobie z tego sprawy, zrobiłem wiele dobrych rzeczy, aby poradzić sobie z moimi objawami przed diagnozą. Jem zdrową dietę i dbam o swoje ciało dzięki jodze i innym formom regularne ćwiczenia. Ten reżim dał mi chwile jasności, ale połączenie diagnozy i leków pomogło mi naprawdę dobrze się rozwijać. Potrzebowałem dodatkowego wsparcia.

Pomimo moich wyzwań, a także będąc za moimi kolegami z klasy, otrzymałem stypendium i ukończyłem amerykański uniwersytet - marzenie, które miałem od dzieciństwa. (Jestem obywatelem brytyjskim i dorastałem w Wielkiej Brytanii.) Gdybym został wcześniej zdiagnozowany, z pewnością osiągnąłbym lepsze wyniki w szkole, ale jestem żywym dowodem, że wszystko jest możliwe.

Jestem żywym dowodem, że przy odpowiedniej miłości i wsparciu możesz robić wspaniałe rzeczy i stać się osobą, do której jesteś przeznaczony. W 2019 r. Uzyskałem tytuł licencjata w dziedzinie studiów międzynarodowych. W końcu to nie było moje największe osiągnięcie. Przezwyciężanie przeszkód dla własnego zdrowia psychicznego było przełomem, prawdziwym osiągnięciem w życiu. A to dopiero się zaczęło.

[Pobierz to: bezpłatny przewodnik po ADHD u kobiet]

---

POMOC DODATKOWA
Aby wesprzeć misję ADDitude polegającą na zapewnianiu edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twój czytelnik i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i zasięg. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 2 czerwca 2020 r