Jak zerwać z terapeutą bez zjawy

Dwa lata temu upatrzyłem swojego terapeuty, gdy zacząłem podejrzewać, że nie pasujemy. Zacząłem małe, odwołując spotkanie tu i tam. Potem pojechałem na wakacje. Kiedy wróciłem, „zapomniałem” się skontaktować. Ale kiedy wyciągnęła rękę, czułem się winny. Zaplanowałem sesję. Ale kilka tygodni później powtórzyłem cykl. W końcu przestała sięgać. Skończyliśmy.

Jak się dowiedzieć, czy Twój terapeuta jest właśnie dla Ciebie

Zatrudniłem swojego pierwszego terapeuty po brutalnej rundzie sterydów, aby wyleczyć moją przewlekłą chorobę, zaburzenie autoimmunologiczne zwane Behcetem, które popchnęło mnie w spiralę depresji i niemal samobójstwa. Uznałem, że ten efekt uboczny moich leków był zbyt duży, aby poradzić sobie sam i nadszedł czas, aby dodać jeszcze jednego specjalistę do mojego dużego zespołu lekarzy. Tylko tym razem potrzebowałem eksperta, który pomógłby mi odzyskać zdrowie psychiczne. Ale nikt mi nie powiedział, czego powinienem szukać u terapeuty ani jak powinienem się czuć podczas sesji. Prawda była taka, że ​​od początku nie lubiłem mojego terapeuty. Patrząc wstecz, myślę, że zbytnio skupiła się na CBT jak na mój gust, i to jest w porządku. Kiedy zatrudniłem mojego obecnego terapeuty, upewniłem się, że przeczytałem jego biografię. Zapoznałem się z różnymi stylami i technikami terapeutycznymi. Upewniłem się, że jego metody są zgodne ze mną. Następnie mówię nowym terapeutom od razu, że pierwsza sesja to rodzaj próby. Ułatwia to wcześniejsze wyjście, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie każdy terapeuta jest odpowiedni dla każdego pacjenta. Ale chociaż mój pierwszy terapeuta i ja nie kliknęliśmy, zmusiłem się do pozostania. Powiedziałem sobie, że moja niechęć wynika z projekcji, że nie dałem jej uczciwej szansy. Nadal nie wiem, czy musisz „polubić” swojego terapeuty, aby uzyskać coś z pracy, którą z nimi wykonujesz. Wiem jednak, że odsuwając te uczucia od początku, postawiłem się na nieproduktywny związek i mniej niż pełen wdzięku koniec.

Zdefiniowane zjawy i dlaczego to nie jest fajne

Ghosting to metoda wykorzystywana do zakończenia relacji, w której jeden partner kończy komunikację z drugim bez powiadamiania swojego odpowiednika, że ​​to kończy. Mam tendencję do duchów, zarówno w rozwijających się związkach, ale także w przypadku mojego terapeuty, ponieważ jestem niechętny konfliktom. Niestety, chociaż unikanie konfliktu może w niektórych przypadkach zachować uprzejmość, gdy chcesz zakończyć związek, wyjście bez wyjaśnienia może być szkodliwe. Osoba po drugiej stronie związku będzie słusznie zmieszana, gdy będzie oczekiwać na Twój tekst lub wyjaśnienie. To też nie jest świetny wygląd - często zdarza mi się, że jest płatkowy lub beznadziejny. Więc musiałem popracować nad moją asertywnością w tych przypadkach. Teraz przyzywam odwagę, by wysłać tekst wyjścia. Zasadniczo krótko wyjaśniam, dlaczego zrywam. Chociaż jest to trudne, przypominam sobie, że asertywność jest ważną umiejętnością w każdym związku.

Jak ładnie zerwać z terapeutą

Terapeuci to profesjonaliści. Mają pacjentów, którzy przychodzą i odchodzą. Pierwszą rzeczą, którą bym zrobił, gdybym mógł powtórzyć mój rozpad terapeutyczny, jest przypomnienie sobie, że to prawdopodobnie nie pierwszy raz, kiedy mój terapeuta został porzucony. W romantycznym związku radziłbym ludziom, aby nie rozpadali się przez e-mail lub tekst, ale myślę, że pisemna wiadomość o wyjściu jest tutaj w porządku. W e-mailu uprzejmie wyjaśnię powody, dla których nie byliśmy w dobrej formie, i życzę im dobrze.