Jak otworzyć się na diagnozę DID?

Żyć z zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID) często czuje się jak w tajemnicy; więc otwarcie się na temat diagnozy DID jest trudne. Wiele osób cierpiących na tę chorobę, w tym ja, podstępnie się ukrywa. Ponieważ to jest stan zdrowia psychicznego, w przeciwieństwie do dolegliwości fizycznych, łatwiej jest ukryć się gołym okiem. Nie oznacza to jednak, że nie jest to obciążenie. Może pomóc znajomościom i członkom rodziny, którzy mogą zapewnić nieocenione wsparcie, ale jak możesz się dowiedzieć o diagnozie DID za pierwszym razem?

Zmagałem się z otwarciem na temat mojej diagnozy DID i na początku nie byłem przygotowany na rozmowę o tym. W rzeczywistości wiele osób walczy po byciu zdiagnozowano DID. Stan ten jest co najmniej źle opisany przez Hollywood, a badacze wciąż dowiadują się więcej o tajnikach tego stanu. To sprawiło, że poczułem się zdezorientowany moją diagnozą i chciałem ją natychmiast zrzucić.

Jak mogłem ze wszystkich ludzi mieć DID? To jest pytanie, z którym zmagałem się przez długi czas, i dopiero po tym, jak pogodziłem się z moją diagnozą, mogłem w końcu zrobić kolejny krok i nauczyć się tej choroby.

Przygotuj się na otwarcie na temat swojej diagnozy DID

Wiedza to potęga, a kiedy już będziesz w stanie się wyposażyć w fakty na temat DID i jak jest traktowany, będziesz w lepszej pozycji, aby porozmawiać o tym z innymi.

Poszukuję terapeuta ze specjalizacją w DID był jednym z najbardziej pomocnych kroków, które podjąłem, aby przygotować się do przedyskutowania mojej diagnozy z innymi. Terapia wykroczyła poza Leczenie DID dla mnie w tym sensie, że pomogło mi to przygotować się na to, co chciałem powiedzieć znajomym i rodzinie. Byłem w stanie przećwiczyć szeroki wachlarz scenariuszy, które mogły się zdarzyć, gdy otworzyłem się na temat mojej diagnozy.

W przypadku, gdy nie możesz natychmiast zwrócić się o pomoc do terapeuty, radzę samemu przejrzeć te same scenariusze i popracować nad dbanie o zdrowie: samoopieka. Zastanów się, co może powiedzieć przyjaciel lub członek rodziny, gdy ujawnisz diagnozę, niezależnie od tego, czy jest ona pozytywna, czy negatywna. Następnie zadaj sobie pytanie, jak sobie z tym poradzisz. Opracowanie planu gry może sprawić, że sytuacja będzie bardziej przewidywalna i mniej lękliwa.

Wspominam o dbałości o siebie, ponieważ zapewnianie współczucia systemowi w tych trudnych chwilach jest niezbędne. Zanim podzielę się swoją diagnozą z kimkolwiek, wiem, że muszę czuć się pozytywnie na temat mojej podróży uzdrawiającej, a to oznacza uznanie wszystkie moje osobowości, które ciężko pracują, aby zapewnić mi funkcjonowanie. Zapewniając po drodze trochę samoopieki, mogę wzmocnić swoją zbroję, że tak powiem, zanim pójdę do bitwy i otworzę się na temat mojej diagnozy DID.

Pamiętaj, że każda osoba, z którą rozmawiasz, zareaguje inaczej na wiadomości. Zamieszanie, a nawet zaprzeczenie, nie są rzadkie. Pomyśl o trąbie powietrznej, przez którą przeszedłeś, kiedy po raz pierwszy postawiłeś własną diagnozę. Wraz z upływem czasu otwarte linie komunikacyjne mogą pomóc Ci pokonać falę w każdym z twoich cennych związków.

Co myślisz o otwarciu diagnozy DID na rodzinę i przyjaciół? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.