Lęki i spotkania psychiatryczne

Widzę psychiatrę od około 14 lat. Było wiele różnych osób, ale przez większość czasu widywałem takie czy inne.

Przez cały ten czas coś zauważyłem - denerwuję się przed wizytą psychiatryczną. Chociaż robię to na pozór od zawsze, kiedy przychodzi czas, aby usiąść w poczekalni i zabrać ją do malutkiego pokoju z obskurną farbą, czuć niepokój.

Pierwszy raz widziałem psychiatrę

Nic dziwnego, że kiedy pierwszy raz zobaczyłem psychiatrę, byłem przerażony. Myślałem, że może być szatanem. No dobra, nie szatan, ale… diler narkotyków. Wykupiony, nastawiony na zysk diler narkotyków. Oczywiście nie był, ale wtedy mój mózg nie był tak naprawdę zainteresowany wyższą logiką.

I trząsłam się tak bardzo przestraszona. Nie chciałem iść, ale musiałem. Musiałem dostać leczenie albo miałem umrzeć.

Widząc teraz psychiatrę

A dzisiaj nadal nie chcę widzieć się z psychiatrą. Jasne, przestałem się zastanawiać nad handlarzami narkotyków, ale nadal nie znoszę go widzieć. Nie chodzi o to, że jest złym facetem - nie jest, nie chodzi o to, że go nie lubię - tak, po prostu szczecę się na pomysł wizyty u lekarza. Po prostu taki jestem.

Lęk i spotkania psychiatry

Tak się czuję niespokojny przed wizytami psychiatrycznymi. Naprawdę nie jestem pewien wszystkich powodów. Nie jestem pewien, co się wydarzy, tak źle. Porozmawiamy. On będzie sugerował. Przyjmę je, czy nie. To nie jest dokładnie kryzysowy szczyt NATO.

Myślę, że częścią tego jest to, że martwię się, że zapomnę tego, co muszę powiedzieć, więc to, czego potrzebuję, nie zostanie rozwiązane. Myślę też, że boję się tego, co powie, że może to być coś strasznego.

Radzenie sobie z lękiem związanym z terminami psychiatrycznymi

Jak u większości niepokój, ten niepokój nie jest logiczny, ale emocjonalny, więc mogę użyć logiki i mojego umysłu do jej zwalczania. Na przykład,

• Kiedy zaczynam czuć lęk, biorę głęboki oddech i przypomnieć sobie o rzeczywistości sytuacji
• Przypominam sobie o tym choroba jest w porządku i szukać pomocy w tej chorobie
• Zapisuję to, co muszę powiedzieć psychiatrze, żeby nie zapomnieć
• Przypominam sobie, że robiłem to wiele razy i cokolwiek powie, poradzę sobie - w końcu zawsze tak mam
• Staram się dać lekarzowi wątpliwości. Nie próbuje tego utrudniać; Muszę tylko z nim współpracować, aby leczenie się stało.

I staram się pamiętać, że jest to ćwiczenie pomagania, ćwiczenie samoopieki, nawet jeśli to sprawia, że ​​czuję się nieswojo.

Ponieważ spotkania psychiatryczne są ważne dla mojego zdrowia i nie mogę pozwolić, by mój irracjonalny niepokój mnie pokonał. Jeśli tak, to również popraw moje zdrowie.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.