Jak mieć więcej życia w swoim czasie
TELEWIZJA JEST WIELKIM urządzeniem do tworzenia małej rozrywki, jeśli chcesz dać sobie spokój. Jest to jedna z niewielu rzeczy, które możemy zrobić, która nie stanowi żadnego wyzwania. Problem polega na tym, że ludzie, którzy projektują programowanie i reklamy, nie chcą, abyś zrobił sobie małą przerwę i wrócił do życia. Chcą, żebyś dalej obserwował. Z biegiem lat opracowali setki skutecznych technik, które utrzymują nas w związkach, i stają się coraz lepsi.
Studia na Uniwersytecie w Chicago wykazały, że kiedy ludzie angażują się w czynności takie jak czytanie, mówienie lub hobby, robią to Stać się szczęśliwszym. Badania pokazują również, że im dłużej osoba siedzi przed telewizorem, tym bardziej stają się drażliwi i niezadowoleni. Telewizja jest zabawna, ale nie stanowi wyzwania. Nasze umysły i ciała zaczynają szaleć bez żadnego wyzwania. To dość złe, ale poza tym reklamy są specjalnie zaprojektowane, abyś czuł się niezadowolony (więc kupisz ich produkt, aby zaspokoić twoją „potrzebę”).
Masz lepsze rzeczy do zrobienia. Jeśli chcesz uzyskać więcej swobody w telewizorze, wypróbuj jeden z następujących pomysłów:
- Przez miesiąc oglądaj tylko filmy bez telewizji dzięki uwodzicielskiemu i uzależniającemu programowi.
- Anuluj kabel: Zaoszczędzisz pieniądze i będziesz mieć mniej stacji do zwabienia.
- Odłącz telewizor na tydzień.
Każdy w twoim domu może rzucać się jak uzależniony od wycofania, ale trzymaj się mocno, a zobaczysz coś niezwykłego: więcej interakcji międzyludzkich, więcej spacerów o zachodzie słońca, więcej zajęć hobby, więcej czytanie. To wszystko nie jest tak łatwe jak telewizja, ale jest bardziej satysfakcjonujące i odmładzające.
Odsuń się od telewizora. Zrób z tego tylko czynności peryferyjne, co robisz raz na jakiś czas. Wypróbuj jeden z powyższych pomysłów, aby uchronić się przed starannie zaprojektowanym programem uzależniającym. Będziesz zadowolony, że tak zrobiłeś.
Oglądaj telewizję tylko raz na jakiś czas.
Oto konwersacyjny rozdział na temat optymizmu z przyszłej książki:
Rozmowa na temat optymizmu
Jeśli zmartwienie jest dla Ciebie problemem, a nawet jeśli chcesz po prostu mniej się martwić, mimo że nie martwisz się tak bardzo, możesz przeczytać to:
The Ocelot Blues
Dowiedz się, jak uchronić się przed upadkiem Pospolite pułapki, na które wszyscy jesteśmy podatni ze względu na strukturę ludzkiego mózgu:
Złudzenia myślowe
Kolejny: Jak stopić trudne uczucia
