Baklofen w leczeniu PTSD
Niedawno otrzymałem e-mail od żony klienta na temat baklofenu i jego zastosowania w leczeniu PTSD. Wysłała linki do wyników badania badającego skuteczność baklofenu w leczeniu PTSD. Choć badania są przekonujące, skłoniło mnie to do myślenia: „Jak możemy uzyskać te wyniki bez leku?”
Więc zrobiłem trochę snu ...
Dlaczego GABA powinna być dla Ciebie ważna
Technicznie baklofen jest środkiem rozluźniającym mięśnie i środkiem przeciwspastycznym stosowanym w leczeniu objawów mięśniowych wywołanych stwardnieniem rozsianym, w tym skurczami, bólem, sztywnością itp. Badacze uważają, że baklofen może faktycznie zwiększać poziomy mózgu w neuroprzekaźniku GABA (kwas gamma-aminomasłowy).
Rolą GABA jest hamowanie transmisji nerwów w mózgu, a tym samym uspokajanie aktywności nerwowej. To byłby duży plus w PTSD, prawda?
Pełna rola GABA została w tym doskonale wyjaśniona artykuł Laury Owens,
Jako jeden z głównych neuroprzekaźników w mózgu, GABA ma działanie hamujące (w porównaniu pobudzające) substancja chemiczna odpowiedzialna za wytwarzanie uspokajających, rytmicznych impulsów elektrycznych w mózgu. Zwiększa produkcję fal alfa związanych z uczuciem relaksu (bez senności) i zwiększa czujność psychiczną. GABA obniża fale beta, impulsy, które przyczyniają się do stanu nerwowości, wyścigowych myśli i nadpobudliwości.
Podczas gdy zrównoważony mózg odbiera regularne, gładkie impulsy elektryczne, niedobór GABA odbiera je błyskawicznie. W rezultacie mózg doświadcza arytmii lub zaburzeń rytmu, które bezpośrednio wpływają na ogólne samopoczucie emocjonalne.
Tutaj sprawy stają się interesujące: badacze wierzą Poziomy GABA mogą być niskie u osób, które przeżyły PTSD, co oznacza, że hamowanie transmisji nerwów jest mniejsze, co prowadzi do zwiększonego poziomu lęku. W niedawnym badaniu czternastu osób, które przeżyły PTSD przyjmujących baklofen u jedenastu osób, które ukończyły 8-tygodniowe badanie, każdy z nich uzyskał obniżoną ocenę w skali PTSD administrowanej przez klinicystę.
Chociaż zbyt mało wiadomo na temat absolutnej skuteczności lub nawet długoterminowych skutków ubocznych baklofenu w Leczenie PTSD jest coś o wiele ważniejszego, mniej ryzykownego i łatwego do wdrożenia, którego możemy się z tego nauczyć aktualności: GABA jest neuroprzekaźnikiem wytwarzanym w mózgu, co oznacza, że istnieją holistyczne metody zwiększania to. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz baklofenu, czy nie, każdy mózg PTSD mógłby zużyć odrobinę soku.
Bezpieczne sposoby na zwiększenie GABA w twoim mózgu
Naturalne odżywianie przeciwlękowe obejmuje produkty wytwarzające GABA, które można łatwo włączyć do codziennej diety. Na przykład: migdały, orzechy, banany, wątroba wołowa, brokuły, brązowy ryż, halibut, soczewica, owies, produkty pełnoziarniste, pomarańcze / owoce cytrusowe, otręby ryżowe, szpinak, orzechy włoskie, produkty pełnoziarniste (w tym pszenica i owies).
Inne sposoby poprawy produkcji i funkcjonowania neuroprzekaźników poza dietą obejmują:
Uniknąć: palenie, picie lub narkotyki, cukier, kofeina, biała mąka, śmieciowe jedzenie.
Wprowadzić w życie: dieta wysokobiałkowa - najlepiej białko mięsne, dostosuj dietę poprzez identyfikację alergii / wrażliwości pokarmowych, regularnie ćwicz, ćwicz uważność, oddech, medytacja oraz zajęcia, które mają dostęp do zmysłu duchowego (joga, modlitwa, codzienne spacery, sztuka, muzyka, pisanie), ćwicz nawyki stresu zarządzanie.
W PTSD jest tak wiele rzeczy poza twoją kontrolą. Podejmowanie kroków w celu zaoferowania mózgowi wsparcia żywieniowego, które może pomóc stymulować produkcję GABA, mózgu bardzo własny element wywołujący spokój, jest łatwym, ekonomicznym i zdrowym sposobem na zrobienie czegoś, o co naprawdę się troszczy ty. Pytanie brzmi: w jaki sposób i kiedy wykorzystasz te informacje?
Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot i jej strona internetowa, HealMyPTSD.com.
