Wykorzystaj swoje cechy osobowości, aby skorzystać ze zdrowia psychicznego

Niezależnie od tego, czy masz zaburzenie nastroju, znajomość cech osobowości może pomóc Ci poprawić warunki zdrowia psychicznego. Świadomość cech osobowości może pomóc osobom z zaburzeniami nastroju nauczyć się radzić sobie z objawami. Może także pomóc kibicom nauczyć się skutecznie popieraj swoich bliskich. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak identyfikować i wykorzystywać cechy osobowości w celu uzyskania korzyści dla zdrowia psychicznego.

Jak zainteresowałem się cechami osobowości 

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego piszę na ten temat, to dlatego, że uwielbiam studiować psychologię i ludzkie zachowanie. Po usłyszeniu o typach osobowości Myers-Briggs 16 podjąłem test i uzyskałem ENFJ. Aby przetestować dokładność, podjąłem test ponownie w różnych momentach. Prawie zawsze mam inny wynik. Odkryłem, że musisz wziąć wyniki testu z odrobiną soli. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i mamy szeroki zakres cech osobowości, których nie można zmierzyć za pomocą prostego testu.

Jednak test może dać nam pojęcie o tym, dlaczego zachowujemy się tak, jak my. Na przykład niektóre osoby mają bardziej ekstrawertyczne tendencje, podczas gdy inne mają bardziej introwertyczne tendencje. Niektórzy ludzie lubią wymyślać historie; inni wolą udowodnić teorie za pomocą logiki. Niektórzy wizualizują wspaniałą przyszłość, myśląc o tym, co może się zdarzyć; inni wizualizują niezbyt wielką przyszłość, przewidując, co się nie wydarzy.

Jak rozpoznać cechy osobowości

Jeśli chodzi o identyfikację cech osobowości, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że test osobowości nie może cię zdefiniować. Jasne, może podważyć twoje zdanie na temat swojej osobowości. Ale tylko ty możesz dowiedzieć się, jakie są twoje cechy. Twoi bliscy mogą ci pomóc („Jak rozpoznać swoje dobre cechy, gdy czujesz się bezwartościowy"). Jeśli masz zaburzenie nastroju, zastanów się nad następującymi pytaniami, aby zidentyfikować swoje cechy osobowości. Bądź szczery i podaj jak najwięcej szczegółów, aby wykonać kopię zapasową swoich odpowiedzi.

• Jak się czuję w sytuacjach społecznych, niespokojny lub zrelaksowany?
• Czy jestem kreatywny, logiczny, czy może trochę z obu tych elementów?
• Czy moi rówieśnicy i / lub bliscy wskazali moje mocne strony niedawno lub w odległej przeszłości? Jeśli tak, co powiedzieli?
• Czy moi rówieśnicy i bliscy wskazali moje słabości? Jeśli tak, co powiedzieli?
• Jak wykorzystałem swoje mocne i słabe strony na swoją korzyść?

Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania, miej dyskusja z osobami wspierającymi zdrowie psychiczne. Uzyskanie perspektywy innej osoby może pomóc ci zidentyfikować wzorce myślowe i zachowania, których być może nie zauważyłeś.

Cechy osobowości mają fałszywe stereotypy, które podważają ich wartość

Może być łatwo porównaj swoje cechy osobowości z cechami innych. Równie łatwo można je przeanalizować i ocenić jako dobre lub złe. Być może wierzysz w stereotypy na temat cech osobowości, których nie masz. Chociaż wszystkie te cechy są cenne, stereotypy nie zawsze są prawdziwe.

Na przykład ludzie z ekstrawertycznymi skłonnościami nie zawsze są tak pewni siebie, jak się wydają. Mogę zaświadczyć o tym, ponieważ nauczyłem się celowo poszukiwać interakcji społecznych. Jednak po interakcjach zastanawiam się nad rozmową i zastanawiam się, czy powiedziałem coś, czego nie powinienem (Ekstrawertycy też mogą odczuwać lęk społeczny"). Innym przykładem jest różnica między ludźmi o emocjonalnych i logicznych cechach osobowości. Często zakłada się, że osoby o osobowościach emocjonalnych mogą łatwo współczuć innym, podczas gdy osoby o logicznych cechach osobowości mają trudności z interakcją w sytuacjach społecznych. Ponownie te stereotypy nie zawsze są prawdziwe.

Chcę zakończyć ten artykuł pewnymi wyzwaniami. Najpierw znajdź rzeczy, które cenisz w swoich cechach osobowości, a także cechach kogoś innego. Następnie komplementuj kogoś, kto ma przeciwne cechy osobowości. Podziel się spostrzeżeniami i odkryciami w komentarzach.