Jak znaleźć moc wewnętrzną

Przy wszystkich zmianach, które miały miejsce na świecie, wiele osób czuje się, jakby nie miało żadnej kontroli nad niczym. To jednak wcale nie jest prawda. Znalezienie zdrowej mocy wewnętrznej może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego i jakości życia. Oto kilka sposobów na znalezienie i wykorzystanie swojej wewnętrznej mocy.

Uznanie i praca poprzez wyuczoną bezradność

Wyuczona bezradność oznacza, że ​​od urodzenia nauczono cię wierzyć, że nie możesz nic dla siebie zrobić. Jeśli nie rozpoznasz i nie przyznasz, że masz ten warunek, będziesz zasadniczo polegać na innych ludziach, którzy zrobią dla ciebie rzeczy. Chociaż nie jest źle prosić o pomoc od czasu do czasu, ciągle prosić o pomoc z negatywnym przekonaniem, że po prostu Nie mogę robić coś, co uniemożliwia ci poznanie tego, co ty mogą zrobić. Hamuje również samodoskonalenie.

Zamiast prosić kogoś, aby coś dla ciebie zrobił, poproś tę osobę, aby nauczył cię umiejętności, dzięki czemu możesz zrobić coś nowego samodzielnie. Ucząc się nowych umiejętności, poprawisz samoocenę i zmniejszysz objawy zaburzeń nastroju (

Dlaczego rozwijanie umiejętności poprawia samoocenę).

Narażaj się na lęki i wyzwalacze

Chociaż po zamknięciu pandemii COVID-19 w końcu otwierają się kolejne restauracje, nadal istnieje obawa przed zachorowaniem. Dla wielu osób strach jest tak intensywny, że opuszczenie domu jest przerażające. Ten strach jest ważny i bardzo powszechny. Jednak unikanie strachu może stać się niezdrowe. Pozostawanie w środku z obawy przed zachorowaniem prowadzi do większej izolacji. Ponadto twój stres może powodować mdłości. Racjonalnie narażając się na lęki i wyzwalacze pomaga dowiedzieć się o sobie i osiągnąć cele. Oczywiście bezpieczne narażenie nadal wymaga przestrzegania zasad bezpieczeństwa.

Pamiętaj, że możesz przyczynić się do zmiany

Nawet jeśli nie uważasz, że możesz jedynie coś zmienić, ważne jest, aby wiedzieć, że możesz przyczynić się do zmiany. Pamiętając, że twoje pragnienie zmiany jest uzasadnione, możesz zacząć myśleć o sposobach, w których zmiana jest możliwa. Rozwijając pozytywne nastawienie do celów, zmian i wewnętrznej siły, poczujesz, że masz kontrolę nad swoimi działaniami. Staniesz się częścią zmiany, której potrzebuje ten świat.