Wzrasta stres wieku średniego

Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:

• Wzrasta stres wieku średniego
• Z blogów HealthPlace Mental Health
• Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
• Cytat zdrowia psychicznego

---

Wzrasta stres wieku średniego

Współczesne życie jest stresujące i wydaje się, że tak stres i zdrowie psychiczne wyzwania rosną z dnia na dzień. Podczas gdy prawie każda grupa wiekowa odczuwa tę dodatkową presję, ludzie, którzy wydają się odczuwać największy wzrost stresu od lat 90. do 2010, to osoby w wieku od 45 do 64 lat.

Naukowcy z Penn State przeprowadzili wywiady z grupą dorosłych w każdym wieku w 1995 r. I inną grupą w 2010 r. W celu porównania stresujących doświadczeń. Dorośli w średnim wieku wykazali największy wzrost stresu i spadek dobrostanu w ciągu dwóch dekad.

Rozwój technologii, w tym smartfonów, oraz sposób przyspieszenia życia i stworzenia 24-godzinnego dostępu do wiadomości i innych źródeł powodujących stres wpływa na wszystkie grupy wiekowe (podejmij nasz test warunków skrajnych online

). Ponadto osoby w wieku średnim zwiększyły obowiązki wobec wielu osób, w tym ich młodych dorosłych dzieci, starzejących się rodziców oraz osób w pracy i innych dziedzinach życia. Stres odbija się na zdrowiu psychicznym.

Dbanie o zdrowie: samoopieka jest być może ważniejsze w nowej dekadzie niż kiedykolwiek wcześniej. Podczas gdy odpowiedzialność w stosunku do innych osób jest intensywna w średnim wieku dorosłym, ludzie muszą pamiętać, aby poświęcić trochę czasu na swoje własne cierpienie. Niektóre pomysły niskociśnieniowe:

• Zatrzymuj się co godzinę, aby głęboko oddychać przez jedną minutę
• Prowadź dziennik, aby rejestrować czasy wdzięczności
• Ćwicz, nawet zaledwie 20-30 minut kilka dni w tygodniu
• Wyłączaj technologię i ekrany co najmniej godzinę przed snem każdej nocy

Źródło

Wiek średni może być teraz znacznie bardziej stresujący niż w latach 90. (2020). ScienceDaily. Źródło: maj 2020 r https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Powiązane artykuły Radzenie sobie ze stresem i dbaniem o siebie

• Samopomoc Zarządzanie stresem
• Różne rodzaje stresu
• Jak wpływa na nas stres?
• Jak utrzymywać zdrowe relacje pomimo stresu związanego z pracą
• Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego
• 6 rodzajów zdrowych czynności samoopieki (wideo)
• 26 Działania samoopieki, które pomogą zmniejszyć skutki stresu

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Co zwiększa twój stres i co z tym robisz? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.

Wyzwania związane z odzyskiwaniem po samookaleczeniu - Instagram Live

Nasz gość, Hadley, wylądował w szpitalu psychiatrycznym z powodu samookaleczenia. Teraz dzieli się wyzwaniami, które stoją jej przed próbą powrotu do zdrowia. Dołącz do nas w czwartek, 9 lipca, w 4p ET / 3 CT dla naszego Instagram na żywo. Psycholog, dr Kristin Norwood, zapewni również strategie radzenia sobie, które mogą ci pomóc. Zadaj naszym gościom pytania. Podziel się swoimi osobistymi doświadczeniami. Mam nadzieję, że cię tam zobaczę.

Z blogów HealthPlace Mental Health

Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.

• Jak przestać czuć się odrętwiały
• Twórz cele życiowe, aby budować poczucie własnej wartości
• Wspieranie psychicznie chorych członków rodziny na różne sposoby
• Kiedy dysfunkcyjna rodzina wyzwala twoje uzależnienie
• Wakacje z zaburzeniem schizoafektywnym podczas pandemii
• Czy lęk czyni cię zbyt pasywnym? Przestań być wycieraczką
• Co należy wiedzieć o zachowaniach samostymulujących i ADHD
• Radzenie sobie z PTSD w miejscu pracy
• Jak zbudować etykę zdrowego wypoczynku, aby uniknąć depresji
• Dlaczego musisz rozmawiać z ludźmi o chorobie afektywnej dwubiegunowej
• Lęk w okresie letnim
• Ćwicz odwagę, by budować poczucie własnej wartości
• Skrzyżowanie urazów rasowych i zaburzeń odżywiania
• Jak ślepota na czas wpływa na zdrowie psychiczne
• 4 aplikacje iPhone, które pomogą Ci zachować uziemienie i stabilność
• Jak nauka miłości do ćwiczeń pomogła mi przestać jeść
• Będę tęsknić, HealthyPlace; Do widzenia z karty Mirandy
• Przerywany post w leczeniu zaburzeń odżywiania
• Używanie medytacji do radzenia sobie z lękiem

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

1. Nigdy nie mów osobie z depresją, żeby się rozjaśniła
2. O przezwyciężaniu piętna zdrowia psychicznego
3. Niezdrowe relacje: rozpoznawanie znaków podczas randki

Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat zdrowia psychicznego

„Twoje życie nie należy do ciebie, jeśli zawsze dbasz o to, co myśli ktoś inny”.

Czytaj więcej cytaty dwubiegunowe.

Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie i Youtube.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego