Odrzucenie społeczne sprawia, że ​​ukrywam część siebie

Odrzucenie społeczne boli mnie bardziej, niż bym chciał. Jestem wrażliwy, dlatego w większym stopniu przeżywam wszystkie emocje. Wszystko od radości do depresja czasami może być przytłaczające. I to jest ta tendencja tak silnie przeżywać emocje to powstrzymuje mnie przed ujawnieniem części siebie, które określiłem jako „niekochane”.

Pozwól mi wyjaśnić.

Chociaż ostracyzm i odrzucenie społeczne są bolesne dla większości ludzi, dla kogoś takiego jak ja deficyt uwagi / zespół nadpobudliwości (ADHD)odrzucenie społeczne jest blizny. A strach przed odrzuceniem społecznym powstrzymuje mnie przed wpuszczaniem ludzi do mojego domu z powodu bałaganu lub pozwalaniem ludziom jeździć moim samochodem z powodu bałaganu (czy ktoś opróżnia butelki po wodzie)?

Są części mnie, które często maskuję lub ukrywam przed światem i przez wiele lat doskonaliłem tę zewnętrzną projekcję.

Strach przed odrzuceniem społecznym może być objawem ADHD

Być może dysforia wrażliwości na odrzucenie (RSD) jest winien tutaj, ale dyskomfort

nie być lubianympoczątkowo jest dla mnie dość ciężki. Więc ukrywanie niezbyt wielkich aspektów mnie służy prawie jako mechanizm obronny. Jestem jedną z tych osób, które wolą nie kołysać łodzią, a ja unikam konfrontacji.

Więc kiedy ktoś mnie nie lubi, spędzam dużo czasu w mojej głowie, zastanawiając się, dlaczego, co mogłem zrobić i jak mógłbym poprawić sytuację. Ostatecznie, aby zminimalizować dyskomfort, znajduję wszystkie powody, dla których druga osoba jest do bani i jak na ironię zaczynam jej nie lubić. Ale niedługo pogodzę się z myślą, że nie jestem po prostu filiżanką herbaty dla wszystkich - i to jest w porządku.

Czego się nauczyłem z powodu mojego strachu przed odrzuceniem społecznym

To, czego nauczyłem się po latach szlifowania i ochrony aspektów mojej osobowości, to:

• Jak radzić sobie z dyskomfortem społecznego odrzucenia.
• Jak zaakceptować nieoszlifowaną wersję siebie.
• Jak skupić się na ludziach, którzy mnie kochają, wszystko mnie.

Podzielę się tymi trudnymi lekcjami w poniższym filmie. A jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z odrzuceniem społecznym, jakie sposoby przez to przeszedłeś? Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami w sekcji komentarzy poniżej.