Etapy, które przeszedłem przed zaakceptowaniem diagnozy ADHD

Po zdiagnozowaniu deficyt uwagi / nadpobudliwość (ADHD), Przeszedłem przez kilka etapów, zanim doszedłem do pełnej akceptacji ADHD. Nie wiem, co jest z życiem po oficjalnej diagnozie, ale przeżyłem wszystko, od chwil wyzwolenia aha do depresja i rozpacz.

Wszyscy przetwarza swoje emocje inaczej po zdiagnozowaniu - więc pomyślałem, że pomocne byłoby udostępnienie mojej osi czasu tym, którzy niedawno zostali zdiagnozowani i / lub mają problemy. Etapy są wymienione w kolejności, w jakiej się pojawiły.

Etapy akceptacji mojej diagnozy ADHD

1. Wolność - Przez kilka pierwszych tygodni po rozpoznaniu czułem, że w końcu mogę oddychać. Te wszystkie lata zwlekania i niedotrzymywania terminów nie oznaczały, że byłem „leniwy”, właściwie był powód. Pozwalało porzucić wszystkie negatywne etykiety, które miażdżyły mojego ducha i były mi przypisywane od dzieciństwa.
2. Gniew / obwinianie - Gdy wszystko zaczęło się układać, a pewne momenty nabrały sensu, przeżyłem dużo złości. Złościłem się na dorosłych w moim życiu, za których osobiście uważałem, że są za mnie odpowiedzialni
   instagram viewer
   dobre samopoczucie (rodzice, nauczyciele itp.), ponieważ były tam znaki. Ale od tamtej pory mogłem im pomóc, ponieważ wiemy teraz o wiele więcej o ADHD niż około 20 lat temu.
3. Chciałabym wiedzieć wcześniej - Myślę, że wielu dorosłych, którzy otrzymają diagnozę w późniejszym życiu, może zgodzić się co do jednego: chcieliby wiedzieć wcześniej w nadziei na zmianę wyniku.
4. Chcę wiedzieć więcej - Po miesiącach żalu spędziłem większość czasu na prowadzeniu badań i czytaniu publikacji w czasopismach różnych psychologów. Chciałem wiedzieć wszystko o ADHD, więc spędziłem godziny na zgłębianiu przypadkowych pomysłów i tematów, takich jak ADHD i genetyka miejmy nadzieję, że pomoże mi zaakceptować moją diagnozę ADHD
5. Wstręt do samego siebie - Niestety, cała ta wiedza, którą zdobyłem, zamieniła się w prawie trzymiesięczny paraliż. Nie mogłem nic zrobić poza leżeniem w łóżku i litowaniem się nad sobą. W moim domu panował bałagan straciłem poczucie własnej wartościi moje życie wymknęło się spod kontroli. Z pomocą mojego (teraz) męża i terapeuty udało mi się powoli odzyskać normalność.
6. Odmowa - Zaprzeczanie było chyba najbardziej szkodliwym etapem ze wszystkich. W tym czasie przekonałem się sam siebie ADHD nie było prawdziwe i przestałem brać leki wbrew poradom medycznym. Zmagałem się z decyzją, czy leczyć, czy nie. Odkryłem, że bez skutków ubocznych funkcjonuję lepiej, gdy jestem leczony.
7. Znajdowanie społeczności - Kiedy zaakceptowałem, że lepiej funkcjonuję dzięki lekom, zacząłem szukać społeczności. Kiedy brakuje ci bliskich kontaktów z innymi, którzy też mają ADHD, przyznaję, zaczyna robić się samotnie. Znalezienie przyjaciół z ADHD i podzielenie się naszymi doświadczeniami dało mi zielone światło, którego potrzebowałem, aby znów czuć się bezpiecznie we własnej skórze. Niezależnie od tego, czy odbywało się to za pośrednictwem mediów społecznościowych czy webinarów, poznawanie ludzi i uczenie się, jak radzą sobie z codziennymi zmaganiami, było dla mnie przełomem. Kto by pomyślał, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety unikają towarzystwa z powodu bałaganu? Znalazłem swoich ludzi.

Zbliża się akceptacja ADHD

Dojście do pełnej akceptacji mojej diagnozy ADHD było procesem, który nie zawsze był płynny. Często wahałem się między obwinianiem rodziców a zaprzeczaniem. Ale kiedy zobaczyłem szczęśliwych ludzi takich jak ja, mogłem porzucić moje oczekiwania dotyczące ADHD powinien spojrzeć i znaleźć sposoby na poruszanie się po mojej nowej rzeczywistości.

Jak zaakceptowałeś swoją diagnozę ADHD w wieku dorosłym? Podziel się swoimi historiami w komentarzach.