Zbyt duża presja może negatywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości

W ciągu ostatnich kilku tygodni badałem, jak zmienia się moje zdrowie psychiczne. Ostatnio zauważyłem, że często najbardziej zmagam się, gdy wywieram na siebie dużą presję, aby czuć się dobrze. Chodzi mi o to, że wywieram na siebie dużą presję, aby być zdrowym psychicznie, a następnie zauważam negatywną korelację ze stanem mojego umysłu. Dzisiaj opowiem o tej presji.

Odbicie po bitwach o zdrowie psychiczne

Jakieś dwa lata temu byłam psychicznie na bardzo niskim poziomie. Byłem przygnębiony, piłem za dużo i czułem się całkowicie samotny. Doprowadziło to do trudnych czasów.

Na szczęście zacząłem się odbijać i znowu odnajdywać radość w życiu. Jedynym problemem było to, że całe moje życie skupiło się na zdobywaniu lepszy, i nadałem temu priorytet tak bardzo, że przeszkadzał w normalnym życiu - co nie jest celem. Zasadniczo zamieniłem życie pełne stresu nad depresją i niską samooceną na życie pełne stresu o nie stresujące.

Kiedy zacząłem swoją podróż do wyzdrowienia, nie zastanawiałem się nad nadmierną korektą.

Nadmierna korekta może szkodzić poczuciu własnej wartości

Dzięki trudnym rozmowom z bliskimi zdaję sobie sprawę, że stałem się tak bardzo skoncentrowany na zdrowiu psychicznym, że stało się to całą moją tożsamością. Jedyne, o czym mówiłem, to moja trzeźwość lub wyzdrowienie z depresji.

To nie fair wobec ja - a tym bardziej nikogo wokół mnie. Teraz zdaję sobie sprawę, że przesadziłem.

Znalezienie równowagi dla zdrowej samooceny

Wykonałem świetną robotę, dzieląc się swoimi zmaganiami z otaczającymi mnie ludźmi i rozpoczynając rozmowę o zdrowiu psychicznym. To świetna rzecz do zrobienia. Jednak nie powinno to być tylko rzecz, którą robię.

Powiem jasno - nie mówię, że powinieneś mówić mniej. Zawsze powinieneś skontaktować się z bliskimi lub skontaktować się z jakąś pomocą, jeśli masz problemy. Mówię tylko, że jest równowaga. Spędziłem tyle czasu na stresowaniu się swoją podróżą po zdrowie psychiczne, że zapomniałem cieszyć się życiem - a celem jest jak najprzyjemniejsze życie!

Rozstanę się z tym. Tak wielu z nas zmaga się ze zdrowiem psychicznym. Nie musi cię określać. Zbyt długo pozwalałam, by to mnie definiowało i nadszedł czas, aby odzyskać moje życie. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz porozmawiać bardziej szczegółowo, proszę o kontakt w komentarzach.