Jak wybaczyć sobie krzywdzenie samego siebie?

Wstyd i poczucie winy nie są zwykłymi czynnikami powodującymi samookaleczenie - często są również zaliczane do blizn, które pozostawiają po sobie. Ruszanie naprzód jest istotną częścią procesu zdrowienia, ale jak wybaczyć sobie zranienie siebie?

Aby wybaczyć sobie zranienie samego siebie, zacznij od akceptacji

Podobnie jak w przypadku wielu problemów, pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu jest zaakceptowanie tego jest problem, który wymaga rozwiązania. Na przykład moje skłonności do samookaleczenia były splątane z uczuciami takimi jak poczucie winy i wstydu oraz myślami typu „Zasługuję na to” i „Ja nie powinno tak być. ”W związku z tym trudno mi było nawet przyznać, że przebaczenie było opcją, a tym bardziej taką, którą zasłużony.

Czułem się zmuszony do samookaleczenia, aby chronić innych przed moim bólem i udowodnić sobie, że jestem wystarczająco silny, aby go przetrwać. Ale jednocześnie czułem się głęboko winny, że w ogóle noszę ten ból. Moi rodzice byli dla mnie dobrzy; moje dzieciństwo było ogólnie szczęśliwe. Nie było żadnego incydentu podżegającego, na który mógłbym wskazać, który spowodowałby moje popadnięcie w depresję i samookaleczenie, a nie mając nikogo i nic innego do winy, w końcu obwiniłem siebie.

Minęło około dziesięciu lat, zanim w końcu zacząłem odpuszczać tę winę, by w końcu zacząć sobie wmawiać, że zasłużyłem na coś innego, coś lepszego - przebaczenie. Nie życzyłbym nikomu tylu lat poczucia winy i wstydu, dlatego teraz o tym piszę. Nie jest łatwo wybaczyć sobie zranienie siebie, ale jest to o wiele mniej bolesne niż alternatywa.

To od Ciebie zależy, czy wybaczysz sobie krzywdzenie siebie

Często myślimy o przebaczeniu jako o czymś, czym muszą nas obdarzyć inni. Może czujesz, że w jakiś sposób kogoś zawiodłeś, a może bardziej martwisz się bólem, jaki twoje czyny zadały innym, niż ranom, które zadałeś sobie.

Dla mnie poczucie winy, które zarówno wynikało z mojego samookaleczenia, jak i go napędzało, obracało się wokół idei niewdzięczności. Ciągle myślałam o tym, jak bardzo moi rodzice mnie kochali, ile mi dali, i czułem, że mój smutek i moje blizny są równoznaczne z wyrzuceniem całej tej miłości i wsparcia przez okno.

Ale prawda, jak potwierdzili moi rodzice, kiedy po latach im o tym opowiedziałem, była taka, że ​​nie mieli nic do wybaczenia. Ty nie robić samookaleczenie się komukolwiek innemu; jest to z definicji szkoda, którą sobie wyrządzasz. Nic nie mówi o tobie jako osobie; nie oznacza to, że jesteś samolubny, głupi lub w jakikolwiek sposób ci brakuje. To tylko oznacza, że ​​cierpisz i chcesz, żeby to się skończyło.

W związku z tym jedyną osobą, której przebaczenia potrzebujesz, jest twoje własne. Im szybciej to zaakceptujesz i zaczniesz sobie wybaczać, że wyrządzasz sobie krzywdę, tym szybciej zaczniesz naprawdę leczyć.

Jeśli czujesz się zawstydzony lub winny z powodu samookaleczenia, nie jesteś sam. Zapraszam do podzielenia się swoją historią lub wszelkimi pytaniami lub komentarzami, które mogą pomóc tobie lub innym znaleźć przebaczenie, którego szukasz - i na które zasługujesz.