Preferencje językowe do samookaleczenia dla sensownej rozmowy
Samookaleczenie może być trudnym tematem do dyskusji, niezależnie od tego, czy dzielisz się własnymi doświadczeniami, czy próbujesz zaoferować wsparcie komuś innemu. Dokładne rozważenie języka samookaleczenia, którego używasz, może pomóc w prowadzeniu bardziej znaczących (i pomocnych) rozmów.
Język samookaleczenia, którego należy unikać
Najpierw porozmawiajmy o czym nie powiedzieć. To może się nieco różnić w zależności od osoby (i nie mogę mówić o preferencjach językowych niczyjego samookaleczenia poza moimi), ale zazwyczaj najlepiej unikać następujących rzeczy:
- Wyroki, w tym oskarżenia lub ataki osobiste („samookaleczenie jest rażące” lub „głupie jest robić sobie krzywdę”)
- Nadmierne uproszczenia, na przykład pytanie, dlaczego ktoś po prostu nie przestaje się samookaleczać (ostrzeżenie o spoilerze — to nie takie proste)
- Język lekceważący oznacza to, że problem jest wyolbrzymiony lub nie jest prawdziwy („robisz to tylko dla uwagi”)
- Założenia o doświadczeniach danej osoby (np. utożsamianie samookaleczenia z zamiarami samobójczymi)
- Oświadczenia imperatywne które mówią drugiej osobie, co ma myśleć lub co robić (gdy nie proszono o poradę)
Osobiście unikam również używania terminu samookaleczenie, ponieważ czasami niesie on konotacje religijne i kulturowe. Co więcej, dla mnie oznacza to, że celem tego aktu jest okaleczenie, podczas gdy, z mojego doświadczenia, tak naprawdę ścigałem (tymczasową) ulgę, którą ten akt dostarczył.
Język samookaleczenia do użycia zamiast
Ponownie, nie wszyscy ludzie mają dokładnie takie same preferencje dotyczące używania języka samookaleczenia – czy to publicznie, czy w in codzienne rozmowy — ale są pewne podejścia, które generalnie sprawdzają się niezależnie od specyfiki sytuacja.
„Chcesz porady, czy po prostu chcesz się wyładować?” to często dobre pytanie, które należy zadać na początku rozmowy. Dzięki temu dowiesz się, czy Twój wkład będzie mile widziany, czy nie — niezależnie od przypadku, pamiętaj, aby uszanować tę preferencję.
"Nie rozumiem." Jeśli naprawdę nie rozumiesz czegoś, co ktoś próbuje ci powiedzieć o samookaleczeniu, jest w porządku, jeśli masz być szczery – i jest to o wiele lepsze niż udawanie, że jest inaczej. Kuszące jest myślenie, że udawanie zrozumienia oszczędzi uczucia tej osoby, ale tak naprawdę jedyne, co robisz, to oszczędzanie sobie konieczności przyznania się do prawdy.
„Czy potrzebujesz pomocy w znalezieniu informacji/zasobów/kogoś, z kim możesz o tym porozmawiać?” Nie wdawaj się w rozmowę z kompleksem zbawiciela. Ta osoba może nie być jeszcze gotowa do szukania pomocy z zewnątrz lub woli to zrobić na osobności. Ono jest w porządku jednak zaoferuj swoją pomoc – o ile zastosujesz się do tego, jeśli Twoja oferta zostanie przyjęta. Nawet jeśli zostaniesz odrzucony, większość ludzi nadal doceni tę myśl.
„Czy mogę w czymś pomóc?” Jeśli już znasz (lub możesz rozsądnie założyć) osobę, którą jesteś w tej chwili rozmawia nie chce profesjonalnej pomocy, jest to lepsza alternatywa dla poprzedniego opcja. Nawet jeśli terapia nie wchodzi w rachubę, istnieją inne sposoby udzielania wsparcia. Najlepiej jednak, aby druga osoba powiedziała ci, co pomoże, zamiast zakładać, że znasz już odpowiedź.
Czy masz inne preferencje językowe dotyczące samookaleczenia, których nie wymieniono tutaj? Zachęcamy do dzielenia się swoimi pomysłami, pytaniami lub wątpliwościami w komentarzach. Im bardziej otwarcie będziemy mogli mówić o samookaleczeniu, tym więcej ludzi zacznie to rozumieć – i tym gładsza stanie się droga do wyzdrowienia.
