Unoszenie się w domu: jak dobrze myślący rodzice mogą zagrozić rozwojowi funkcji wykonawczych

Około rok przed tym, jak COVID wymusił wirtualną naukę, zacząłem oferować spotkania online dla rodzin, z którymi pracuję. Była krzywa uczenia się. Jednak z biegiem czasu moi klienci - głównie chłopcy w wieku 11-16 lat z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) - opanowali umawianie spotkań online i produktywne wykorzystanie czasu. I stałem się jeszcze bardziej sprytny, gdy wiedziałem, kiedy ci faceci byli rozproszeni lub ich umysły wędrowały gdzie indziej.

Niektóre z lekcji, których się nauczyłem, mogą być pomocne i przydatne, gdy zaczniesz robić więcej nauka na odległość, ale pozwól mi podkreślić, że żadna z tych strategii nie będzie produktywna, jeśli zaczniesz działać jako ich funkcjonowanie wykonawcze poprzez ciągłe „unoszenie się” lub podpowiadanie.

Funkcja wykonawcza ADHD na wolności

Kiedy Twoje dziecko jest w szkole, stale korzysta z nich funkcja wykonawcza umiejętności. Wkładają wysiłek w utrzymanie uwagi w pracy, skupienie się na nauczycielach i używają umiejętności samoregulacji, aby zachować spokój ciała. Robią to wszystko po części dlatego, że chcą, aby ich koledzy z klasy mieli o sobie to, co nazywam „neutralnymi myślami”, co oznacza, że ​​ich koledzy z klasy są świadomi ich obecności, ale tak naprawdę nie myślą o nich (i odwrotnie), ponieważ robią to, czego oczekuje się w kontekście sytuacja. „Czytają w terenie”, co oznacza, że ​​wykorzystują świadomość sytuacyjną, aby pomóc im kierować swoim zachowaniem na podstawie tego, co dzieje się w danym momencie. Chcą odnosić sukcesy i wykorzystują te umiejętności, między innymi, aby z powodzeniem przejść przez każdy dzień szkolny do tego celu.

Czy dzieci z ADHD optymalnie wykorzystywać swoje umiejętności związane z funkcjami wykonawczymi przez większość czasu? Oczywiście nie. Gdyby tak było, prawdopodobnie nie zdiagnozowano by u nich ADHD.

Kiedy Twoje dziecko z ADHD jest w szkole, w większości przypadków używa tych funkcji wykonawczych niezależnie. Nauczyciel może ich zachęcić lub dać im niewerbalną wskazówkę, jeśli mają trudności, ale wraz z wiekiem rosną oczekiwania społeczne, podobnie jak wymagania dotyczące funkcji wykonawczych w szkole.

[Kliknij, aby przeczytać: 7 funkcji wykonawczych Twojego dziecka - i jak je ulepszyć]

Wyobraź sobie, jak Twoje dziecko porusza się po zajęciach podczas typowego dnia szkolnego (przed COVID). Teraz wyobraź sobie, co by się stało, gdybyś stał z tyłu klasy, podpowiadając im, że nie wykonali zadania, nie zwracali uwagi lub byli rozproszeni. Czy twoja obecność rozproszyłaby ich uwagę, sprawiłaby, że byliby skrępowani i / lub prawdopodobnie zmniejszyłaby prawdopodobieństwo ich udziału? Czy chciałbyś, aby Twój rodzic stał z tyłu klasy i obserwował Cię przez cały dzień?

Z funkcja wykonawcza z punktu widzenia, czy Twoje dziecko byłoby mniej skłonne do używania własnej rozmowy (co nazywam „trenerem mózgu”), aby sobie z nimi poradzić różne umiejętności związane z funkcjami wykonawczymi, gdyby wiedzieli, że jesteś z tyłu pokoju, aby działać jako ich zastępczy kierownik funkcjonowanie? Czy byliby bardziej zadowoleni z siebie, gdyby wiedzieli, że nie muszą tak bardzo starać się wykorzystać swoich umiejętności związanych z funkcjami wykonawczymi, ponieważ jesteś gotowy i chcesz wkroczyć? Prawdopodobnie tak.

Funkcja wykonawcza ADHD w dużym obrazie

Kiedy w grę wchodzi ADHD, jest bardzo prawdopodobne, że rodzice będą pełnić funkcję wykonawczą swojego dziecka. Niestety, hamuje to rozwój dziecięcych (już opóźnionych) umiejętności funkcji wykonawczych. „Szybkie uzależnienie” ma miejsce, gdy dzieci (niepotrzebnie) otrzymują bezpośrednie instrukcje, aby zrobiły coś w rodzaju „uważaj”, „przestań marnować czas” lub „wracaj do praca." Kiedy dorośli stale podpowiadają dzieciom z ADHD, nie uczą się, jak używać własnej samokierowanej rozmowy, aby dowiedzieć się, jakie powinny być robić. Szybkie uzależnienie prowadzi do nadmiernego uzależnienia od dorosłych. To dodatkowo hamuje rozwój umiejętności wykonawczych dziecka.

Możesz czuć, że Twoim obowiązkiem jest ciągłe utrzymywanie dziecka w zadaniu i skupienie się na nim nauka na odległość. Możesz czuć się zmuszony do zachęcania ich przez cały dzień, ale w rzeczywistości jest to krok w złym kierunku. Jak przydatne i pomocne są bezpośrednie podpowiedzi w czasie (w szkole), kiedy dziecko nie jest przyzwyczajone do tego, że pełnisz funkcję wykonawczą? Myślę, że może to spowodować regres zdolności wykonawczych Twojego dziecka.

[Pobierz bezpłatny przewodnik po strategiach uczenia się na odległość dla dzieci z ADHD]

Twoja instynktowna reakcja może brzmieć: „Moje dziecko potrzebuje mnie, abym był przy wirtualnej nauce”. Przypominam, że poradzili sobie w szkole bez ciebie siedzącego z tyłu ich klasy. Musisz myśleć w przyszłości. Załóżmy hipotetycznie, że wirtualna nauka rozciąga się na początek 2021 r., A większą część 2020 r. Spędziłeś na ciągłym unoszeniu się i podpowiadaniu dziecku w ciągu dnia szkolnego. Co według ciebie stanie się, gdy osobiście wrócą do szkoły? Czy myślisz, że ich umiejętności związane z funkcjami wykonawczymi w magiczny sposób powrócą do stanu sprzed COVID, po tym, jak to zrobisz ich zastępcza kora przedczołowa (część mózgu, która kontroluje funkcje wykonawcze) przez tak długi czas?

Twoje dziecko będzie w porządku w nauce. Ich umiejętności w zakresie funkcji wykonawczych nie będą w porządku, jeśli ich rozwój będzie utrudniony przez unoszenie się i mikro-zarządzanie. Słyszałem, jak wielu rodziców mówiło: „Nie pozwolę mojemu dziecku radzić sobie słabo z powodu wirtualne uczenie się ”. Rozumiem ten impuls, ale co z szerokim obrazem życia pozaszpołecznego dystans? Jak kiedykolwiek rozwiną te krytyczne umiejętności EF? Rodzicom uczniów szkół średnich mówię: „Zdobywanie ocen, które są niezbędne do nauki w college'u, nie ma większego znaczenia, jeśli brakuje im niezależności i umiejętności kierowniczych, aby tam pozostać”.

Kultywowanie niezależności u dzieci z ADHD wymaga, aby rodzice nauczyli się, jak budować „stopniowe uwalnianie odpowiedzialności”. To znaczy teraz pomaganie dziecku w przejściu do wykorzystania własnego funkcjonowania wykonawczego w domu, aby było lepiej przygotowane na powrót do klasy uczenie się.

Skorzystaj z tych strategii, aby pomóc swojemu dziecku w dalszym rozwijaniu umiejętności funkcji wykonawczych w tym mniej niż optymalnym czasie nauki.

1. Weź nauczyciela (nauczycieli) swojego dziecka na pokład.

Wyjaśnij jednak nauczycielowi (nauczycielom) swojego dziecka, że ​​jesteś chętnym i chętnym członkiem zespołu wsparcia nie chcesz też przypadkowo utrudniać dziecku powrotu do szkoły ostatecznie. Poinformuj szkołę, czy Twoje dziecko będzie stosować którąkolwiek z poniższych strategii wprowadzania sensorycznego i zaproponuj wyłącz kamerę, aby zminimalizować rozpraszanie uwagi, jeśli Twoje dziecko jest na nogach i spaceruje podczas wirtualnego uczenie się. Dla wielu dzieci z ADHD ruch sprzyja koncentracji podczas wirtualnej nauki i jest to świetna strategia samoregulacji, która może pomóc dziecku na całe życie. Szkoła powinna wspierać takie łatwe i skuteczne rozwiązania.

2. Zbuduj ich środowisko za pomocą strategii sensorycznych.

Kiedy stoisz w pokoju i je nadzorujesz, rozprasza to Twoje dziecko. Tak, dotyczy to nawet najmłodszych uczniów (przedszkole, pierwsza i druga klasa). Lepszym sposobem na skupienie się i słuchanie dziecka jest zapewnienie możliwości wejście sensoryczne. Może to oznaczać użycie teksturowanej podkładki pod stopy, owinięcie dużej gumki wokół nóg krzesła, siedzenie na poduszce wzmacniającej rdzeń lub zakup kołdry obciążeniowej. Preferuję bodźce sensoryczne, które nie wymagają użycia rąk, aby pisać lub pisać nieprzerwanie. Jednocześnie wiele dzieci uważa, że ​​rysowanie pomaga im się skupić, a podczas rysowania mogą nawet lepiej słuchać. Kiedy prowadzę sesje online z dziećmi, wyjaśniam im, że chcę, aby czuły się jak najbardziej komfortowo i jeśli muszą chodzić, kiedy rozmawiamy, to w porządku.

3. Priorytetowo traktuj świeże powietrze i aktywność fizyczną.

Nie mogę wystarczająco podkreślić wagi tego. W bardziej postępowych szkołach (i wielu krajach europejskich) uczniowie mają dłuższe i częstsze przerwy niż w większości szkół w Stanach Zjednoczonych. Wychodzenie na świeże powietrze i angażowanie się aktywność fizyczna (nawet jeśli to tylko rozciąganie) może być niezwykle pomocne podczas wirtualnej nauki. Znasz poziom aktywności swojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest graczem, proponuję „zamienić” aktywność fizyczną na czas ekranowy aby zachęcić do działania. Wyjdź na zewnątrz i idź na spacer nawet w chłodne dni; uczyń z tego nawyk, który się nie wymyka.

4. Oferuj proste, natychmiastowe nagrody po najtrudniejszych przedmiotach Twojego dziecka.

Pisanie zadań wymaga wielu umiejętności w zakresie funkcji wykonawczych, a wielu uczniów z ADHD uważa, że ​​matematyka lub ciche czytanie jest trudne do opanowania. Natychmiast po (lub tak szybko, jak to możliwe) po ukończeniu przez dziecko najtrudniejszego przedmiotu, zaoferuj mu prostą, natychmiastową nagrodę, taką jak przekąska lub pojedynczy, pięciominutowy film na YouTube itp. W ten sposób pomagasz budować odporność swojego dziecka na wytrwałość w wykonywaniu niechcianych zadań.

5. Wyciągaj celowe (nie puste) pochwały, aby budować epizodyczną pamięć.

Używam terminu „celowe pochwały”, aby opisać pochwałę opartą na faktach i skupiającą się na wysiłku. Puste pochwały składają się ze stwierdzeń typu „Jesteś taki mądry!” lub dawanie otuchy, gdy dzieci robią samobójcze komentarze. (Przykład: dzieciak mówi: „Jestem głupi. Nie mogę tego zrobić ”. Rodzic odpowiada: „Nie, nie jesteś”).

Oto, jak brzmi celowe pochwały:

„Wiem, jak ciężko jest siedzieć tak długo podczas wirtualnej szkoły i widzę, jak ciężko wykorzystujesz swojego trenera mózgu, aby to osiągnąć. Naprawdę doceniam, że tak ciężko pracujesz ”.

„Naprawdę doceniam to, że współpracowałeś ze mną dzisiaj, kiedy zapytałem, czy mógłbym ci pomóc z twoją pracą. Czy zdajesz sobie sprawę, ile czasu zaoszczędziłeś, nie kłócąc się ze mną, kiedy próbowałem ci pomóc? To naprawdę wiele dla mnie znaczy, że to zrobisz ”.

Rozwijanie zaufania nie pochodzi z pustej pochwały, ale z uznania własnych osiągnięć. Ma to szczególne znaczenie dla rodziców dzieci z ADHD, które mają z tym trudności epizodyczna pamięć. Pamięć epizodyczna odnosi się do rodzaju pamięci używanej do przywoływania przeszłych doświadczeń i emocji związanych z tymi doświadczeniami. To właśnie pozwala nam uczyć się z przeszłych doświadczeń i w razie potrzeby wykorzystywać informacje z przeszłych doświadczeń. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoje dziecko może nie „uczyć się na swoich błędach” lub „nie pamięta, jak posprzątać swój pokój tak samo, jak kilka tygodni temu”, oto dlaczego. Musisz pomóc wypełnić lukę między przeszłymi sukcesami swojego dziecka jako wyzwaniami w teraźniejszości lub w najbliższej przyszłości.

Oto, jak może brzmieć ten język pomostowy:

„Czy pamiętasz, jak ciężko pracowałeś, aby przejść przez szkołę internetową, a następnie odrobić pracę domową o 4? Czy pamiętasz, że dobrze czułeś się mając ten dodatkowy wolny czas przed kolacją? Udowodniłeś już, że możesz to zrobić, więc mam nadzieję, że zdecydujesz się zrobić to ponownie w tym roku szkolnym ”.

„Wiem, że na lekcjach angielskiego czujesz się naprawdę znudzony, aw zeszłym roku szkolnym wykonałeś świetną robotę, przebrnąwszy przez to. Co, jak pamiętasz, pomogło ci przez to przejść w zeszłym roku? ”

Mam nadzieję, że podczas nauki na odległość i nauki hybrydowej skorzystasz z tej niekonwencjonalnej rady, aby pomóc swoim dzieciom w dalszym ruchu naprzód w rozwoju umiejętności ich funkcji wykonawczych, nawet jeśli idea nieustannego ich nadzorowania jest wyzwaniem ty. Zrobisz dziecku ogromną przysługę, ułatwiając znacznie płynniejsze przejście z powrotem do „prawdziwej szkoły”. - i prawdziwe życie też.

Rozwój funkcji wykonawczej: kolejne kroki

• Uczyć się: Dysfunkcja wykonawcza, wyjaśniona!
• Czytać:Cztery kroki do niezależności - jak wspierać (nie pozwalać) dziecku z ADHD
• Pobieranie: Typowe wyzwania związane z funkcjami wykonawczymi - i rozwiązania

Ryan Wexelblatt, LCSW jest moderatorem Grupa ADHD Dude na Facebooku i Kanał Youtube.

---

TEN ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO ZASIĘGU PANDEMII ADDITUDE
Wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocna i aktualna treść podczas tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tym. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 27 sierpnia 2020 r