Radzenie sobie z samookaleczeniem: natura pomogła mi wyleczyć

Kiedy byłem na samym dole, nic nie pomagało kontrolować chaosu, który panował w mojej głowie. Moje samookaleczenie wymykało się spod kontroli do tego stopnia, że ​​odliczałem minuty do następnego odcinka.

Zwykle pomaga, gdy masz silny system wsparcia. Kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać. Kogoś, kto by zrozumiał. Ale nie miałem nikogo, a moja rodzina właśnie się rozpadła.

Były chwile, kiedy trzymałem pod kontrolą swoje skłonności do samookaleczenia dla ich dobra. Nie chciałem, żeby odkryli moje blizny. Chciałem oszczędzić im zmartwień. Ale teraz, kiedy nie miałam kogo chronić, moje szkodliwe zachowanie wymknęło się spod kontroli.

Znajdowanie sposobów odwracania uwagi od samookaleczania podczas zajęć na świeżym powietrzu

Wjechałem spiralnie głęboko w labirynt samookaleczeń i depresji, siedząc w moich czterech ścianach, współczując sobie. Czułam się jak uwięziona, jakby ściany mojej sypialni zamykały się we mnie. Postanowiłem więc wyjść zaczerpnąć świeżego powietrza.

Ku mojemu zdziwieniu, to nie tylko na tym się skończyło. Zacząłem chodzić. I nie zatrzymałem się wcześniej niż kilka godzin później.

Codziennie szedłem co najmniej sześć mil, czasami ze łzami w oczach, aż do momentu fizycznego wyczerpania. Na początku trudno było chodzić z ciężkim sercem. Ale z czasem moje ciało stało się silniejsze.

Chodzenie nie tylko ożywiło moje ciało; pobudził też mój umysł. Z każdym krokiem pozbywałam się toksycznych myśli o samookaleczeniu. Szedłem i szedłem, aż zmęczyły mi się nogi. Aż mój umysł się uspokoił i nie mogłem w ogóle o niczym myśleć.

Pozytywny wpływ natury na samookaleczenie

Pewnego dnia przeszedłem wystarczająco daleko, aby dotrzeć do rzeki tuż za moim miastem. Nad tą rzeką czekała na mnie opuszczona ławka. Jakby ktoś go tam zostawił.

Usiadłem na nim, robiąc małą przerwę od chodzenia. Kiedy pierwsze oznaki zmęczenia zaczęły opuszczać moje ciało, poczułem coś, czego nie miałem od dłuższego czasu: spokój.

Przede mną promień słońca padał na wodę, świecąc tak jasno, że musiałem zmrużyć oczy. Słuchałem, jak fale uderzają o brzeg, żartobliwie zakłócając ruch kaczek, które właśnie unosiły się na powierzchni, nie zwracając uwagi na wszystko inne na świecie.

Patrzyłem, słuchałem i po raz pierwszy myślałem, że w końcu się odnalazłem. W mojej głowie nie było nic poza podziwem dla pięknej okolicy. W tamtej chwili byłem tego częścią. Ja też zasłużyłem na to, by błyszczeć.

W tym momencie zdecydowałem, że samookaleczanie musi się skończyć.