Przygotuj się na sukces, aby budować poczucie własnej wartości

Droga do silniejszego poczucia własnej wartości będzie łatwiejsza, gdy znajdziesz czas na sukces. Nawet gdy stajemy przed zadaniami, których wcześniej nie byliśmy w stanie wykonać, możemy poprawić nasz wskaźnik sukcesu, myśląc z wyprzedzeniem o tym, dlaczego zawiedliśmy i co możemy zmienić tym razem, aby pomóc nam wygrać. Przy odpowiedniej konfiguracji możemy zmienić wynik i wzmocnić naszą samoocenę.

W tym tygodniu dołączyłem do 21-dniowego wyzwania, którego gospodarzem był jeden z szefów kuchni roślinnych, których obserwuję w mediach społecznościowych. Odżywiam się w ten sposób od ponad dwóch lat, ale moja depresja spowodowana izolacją COVID uniemożliwiła mi ćwiczenia i gotowanie. Przytyłem 20 funtów i straciłem zdolności fizyczne od początku marca. Udział w tym wyzwaniu jest dla mnie ważny, ponieważ przywróci mi drogę do osiągnięcia moich celów zdrowotnych.

Niepokoiłem się, jak sobie radzę, więc przez dwa tygodnie pracowałem nad przygotowaniem się na sukces. Oto kroki, które podjąłem, aby zwiększyć swoje szanse na sukces i utrzymać silną samoocenę.

Trzy kroki do sukcesu i silniejszego poczucia własnej wartości

Każdy osiągnięty sukces przyczynia się do zdrowej samooceny. Kiedy stajesz przed czymś, co stanowi dla Ciebie wyzwanie, spróbuj wykonać te trzy kroki, aby zapewnić lepszy wynik.

1. Miej dobrze określony cel. Wyraźnie wizualizuj oczekiwany wynik. Moim celem w tym wyzwaniu jest spożywanie 100% pełnowartościowej żywności opartej na roślinach przez pełne 21 dni. Wyzwanie obejmuje również część ćwiczeń, którą zdecydowałem się zignorować, ponieważ nie jestem wystarczająco sprawny i na pewno mi się nie uda. W przeszłości nie byłbym w stanie pozwolić sobie na taką modyfikację zasad. Jestem podekscytowany, że wspieram moje indywidualne potrzeby, biorąc to, czego chcę i potrzebuję, a resztę odpuszczam.
2. Wypisz wszystkie zadania, które prowadzą do pomyślnej realizacji celu. Kiedy studiowałem zarządzanie projektami, dowiedziałem się, że pomogło mi rozbicie każdego zadania na najmniejszą część realistycznie oszacuj, ile czasu pozwolisz i nie zapomnij pomyśleć o przygotowaniu wymaganym dla każdego krok. Aby osiągnąć swój cel, oprócz poświęcenia czasu na przygotowanie każdego posiłku i przekąski, musiałem również wybrać przepisy, które proszę, stwórz listę zakupów, śledź sprzątanie kuchni i plan posiłków, aby sprostać codziennemu odżywianiu wyzwania wymagania.
3. Przygotuj się na potencjalne przeszkody. Pomyśl, co może Cię potknąć w każdym z wymienionych zadań. Wiem, że wieczory są, kiedy moja determinacja się rozpływa, a przygotowanie kolacji było kluczem do sukcesu, więc spędziłem te dwa tygodni poprzedzających wyzwanie, gotując niektóre z moich ulubionych, aby umieścić je w zamrażarce na dni, kiedy mogę być zbyt zmęczony, aby stawić czoła kuchnia. Innym sposobem, w jaki przygotowuję się do sukcesu, jest dzielenie się z grupą jedzeniem z całego dnia, aby zachować odpowiedzialność. Pozytywne opinie, które od nich otrzymuję, napędzają moją motywację. Zostawiłem też stosunkowo przejrzysty kalendarz na miesiąc, więc mogę skupić się na pomyślnym osiągnięciu celu, ograniczając potencjalne czynniki rozpraszające.

Sukces prowadzi do silniejszego poczucia własnej wartości

Dzisiaj jest trzeci dzień mojego udziału w wyzwaniu i jestem przekonany, że będzie to kolejny udany. Moja samoocena jest wysoka, ponieważ jestem na drodze do osiągnięcia mojego osobistego celu. Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie „Cel bez planu to tylko życzenie”? Nie zamierzam po prostu życzyć sobie takiego życia, jakiego pragnę. Mam zamiar nieustannie podejmować małe kroki w kierunku mojego celu, przygotowując się do sukcesu.

Jakie wyzwania stoją przed tobą dzisiaj, a które podważają twoją samoocenę? Czy uważasz, że wykonanie trzech opisanych przeze mnie kroków pomoże Ci osiągnąć sukces? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach i powiedz nam, jak każdego dnia przygotowujesz się do sukcesu, aby wspierać silniejsze poczucie własnej wartości.