Oto jak zacząć dzień z energią

To, jak zaczynasz dzień, może wpłynąć na Twoje następne 24 godziny lub je przerwać. Jest tak wiele pomysłów i sugestii, jak spędzić czas zaraz po wyjściu z wygodnego łóżka. Słyszałem, że wiele osób mówi, że usunięcie najtrudniejszego zadania w pierwszej kolejności jest właściwym podejściem. Inni twierdzą, że wykonywanie porannej rutyny zapewni ci sukces.

Po wypróbowaniu większej liczby rytuałów AM, niż jestem w stanie zliczyć, nauczyłem się, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest zrobienie czegoś, co dodaje mi energii. Poczucie, że mogę radzić sobie z dniem, zamiast powolnie przechodzić przez ruchy, pomogło mi wieść szczęśliwsze życie.

Bądź otwarty na nowe, pełne energii pomysły

Ale pozwól mi wyjaśnić. Aktywność, która daje ci energię, może nie być czymś, na co czekasz z samego rana. Na przykład odkryłem, że ćwiczenia w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu dają mi niesamowitą ilość energii przez cały dzień. Jednak nie budzę się, nie wyskakuję z łóżka i nie cieszę się, że pocę się przez 30 minut do godziny.

Jednak zdałem sobie sprawę, że uczucie, które mam po zakończeniu ćwiczeń, jest tak warte wysiłku, aby faktycznie zacząć. Czasami nawet założenie butów wymaga energii, ale próbuję sobie wyobrazić, jak będę się czuł przez resztę dnia po zakończeniu ćwiczeń.

Jak dowiedzieć się, co daje ci energię

Jak więc określasz czynności, które należy wypróbować, gdy wstajesz i lśnisz? Poświęć trzy dni, aby obserwować, kiedy masz najwięcej energii, poprzez:

• Wpisując krótką notatkę w telefonie lub w notatniku, gdy uderza Cię energia
• Myślenie o tym, jak się czujesz, mając tę ​​energię
• Szczegółowy opis tego uczucia w notatniku lub telefonie
• Wybierz jedno z zajęć i wypróbuj je z samego rana przez trzy dodatkowe dni 
• Obserwuj, jak zmienia się Twój dzień i zanotuj wszelkie znaczące zmiany

Bądź otwarty na uczenie się z obserwacji i wypróbowanie kilku nowych pomysłów. Możesz zdać sobie sprawę, że sposób, w jaki spędzasz poranek, w rzeczywistości wyczerpuje cię z energii. Jeśli po przebudzeniu jedna czynność nie jest dla Ciebie odpowiednia, odkryj coś nowego. Dobrze jest wypróbować różne podejścia i zobaczyć, co działa najlepiej. Inną opcją jest rotacja kilku dopalaczy energii, aby poranki były jak Dzień Świstaka.