Radzenie sobie z emocjami wyzdrowienia anoreksji nerwowej

Od tygodni staram się zrobić wszystko, co wykracza poza absolutne minimum. Zaburzenia odżywiania są po części mechanizmami radzenia sobie i mogą być zwodniczo pomocne maskowanie bolesnych emocji. To może bardzo utrudnić wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania, ponieważ większość ludzi zmaga się z bolesnymi emocjami i wolałaby odepchnąć te uczucia na bok, niż stawić im czoła.

Zawsze lubię myśleć, że jestem inny - ale nie jestem - i że potrafię przeforsować emocje, które budzi powrót do zdrowia. Za każdym razem zaczynam proces regeneracji z zawziętą determinacją do pokonania jadłowstręt psychiczny Ostatni raz. Czuję się silna i pewna siebie, kiedy zaczynam jeść regularne posiłki i przekąski i powstrzymuję wszystkie związane z tym zaburzenia odżywiania zachowań i wiem w głębi serca, że ​​podążę drogą do pełnego wyzdrowienia bez blokad drogowych lub objazdy.

Ale emocje można stłumić tylko na tak długo, a ja nieuchronnie staję się niespokojny i przygnębiony, gdy zaczynam jeść jak normalna osoba. Determinacja zanika, a siła słabnie, a wszystkie emocje, których nie mogłem poczuć w środku moich zaburzeń odżywiania, wracają z rykiem, pozostawiając mnie skuloną w kącie.

Emocjonalne aspekty powrotu do zdrowia po anoreksji

Tak, mam stresory, które utrudniają mi powrót do zdrowia. Mam do czynienia z rozpadającym się małżeństwem i staram się napisać pracę magisterską o anoreksji na studia magisterskie. No i co z tego? Każdy ma w życiu stres, a moja kombinacja stresujących wydarzeń nie jest trudniejsza niż to, przez co przechodzi ktoś inny.

Problem polega na tym, że staram się jeść, zamiast wykorzystywać swoje zaburzenia odżywiania lub inne niezdrowe zachowania, aby maskować emocje. To właśnie powinienem robić. To pierwszy krok w kierunku pełnego wyzdrowienia.

Ale spędziłem lata na tłumieniu emocji poprzez ograniczenie i głód, i walczę, by iść naprzód za każdym razem, gdy osiągam ten etap zdrowienia. Mam wrażenie, że mój umysł zawsze wiruje od bolesnych emocji. Myślę o bólu mojego nieudanego małżeństwa. Martwię się, że nigdy nie dam rady zrobić tego sam. Boję się, że do końca życia będę sam. Zaczynam myśleć, że powrót do zdrowia jest nieuchwytnym celem, który jest poza moim zasięgiem, że powrót do zdrowia jest dla innych, silniejszych ludzi.

W tym momencie często przestaję jeść normalnie i zaczynam ograniczać. Niestety, to tylko utrwala cykl, ponieważ im mniej jem, tym gorzej czuję się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Mój zachowania związane z zaburzeniami odżywiania nie maskuje już lęku i depresji i czuję się jakbym tkwił w ciemnej klatce anoreksji.

Emocje mnie nie zabiją... Albo Ty

W tej chwili jestem na etapie, na którym jem więcej, ale nie do końca, aby całkowicie uciszyć Głos zaburzeń odżywiania, który wciąż krzyczy na mnie, żebym przestał jeść i na który nie zasługuję wyzdrowieć. Rozmawiałem o tym dzisiaj z moim psychiatrą zajmującym się zaburzeniami odżywiania, a on powiedział, że znam już odpowiedź - muszę jeść więcej. Im bardziej odżywiony będzie mój mózg, tym bardziej będę mógł jasno myśleć i iść naprzód z powrotem do zdrowia.

Oczywiście odpowiedź będzie inna dla każdej osoby w zależności od jej zaburzeń odżywiania. Na przykład ktoś z bulimia musiałby przerwać cykl objadania się i przeczyszczania, aby przejść do pełnego wyzdrowienia. Ktoś, kto ma zachowania związane z cięciem - częsty objaw u osób z zaburzeniami odżywiania - musiałby przestać ciąć. Osoba z zaburzenie z napadami objadania się musiałby przestać objadać się jedzeniem.

Cechą wspólną wszystkich zaburzeń odżywiania się jest powstrzymywanie zachowań związanych z zaburzeniami odżywiania, pozwalanie poczuć emocje, które się pojawią i znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z nimi emocje. HealthyPlace oferuje różnorodne informacje na temat zaburzenia odżywiania i leczenie.

Radzenie sobie z emocjami w leczeniu anoreksji

Wciąż kulę się w łóżku każdego ranka, przerażona rozpoczęciem dnia. Wciąż zmagam się z wieloma rzeczami, które w przeszłości wydawały mi się takie proste - odwiedź przyjaciela, kup zakupy spożywcze, odwiedź mamę, zadzwoń. Wciąż żałuję, że nie mogę całkowicie zanurzyć się z powrotem w anoreksję i pozwolić jej pochłonąć mnie i cały ból, który czuję w tej chwili.

Ale w anoreksji nie ma życia. Nie ma życia w posiadaniu jakichkolwiek zaburzeń odżywiania. Dlatego każdego dnia staram się coś zaplanować, więc muszę wstać z łóżka i nadal ciężko pracuję na studiach podyplomowych, ponieważ nie chcę zawieść tak blisko uzyskania tytułu magistra. Myślę o swoich marzeniach na przyszłość, a to często wystarcza, by wstać z łóżka, ubrać się i stanąć twarzą w twarz z dniem. I modlę się, aby pewnego dnia stało się łatwiej mi i innym, którzy walczą.