Moje pierwsze dni po wypisaniu ze stacjonarnej opieki psychiatrycznej
Według Action Alliancewskaźnik samobójstw w pierwszym tygodniu po opuszczeniu stacjonarnej opieki psychiatrycznej jest 300 razy wyższy niż w populacji ogólnej.1 Nie oznacza to, że hospitalizacja nie jest skuteczna: oznacza to, że hospitalizacja nie jest jedynym sposobem leczenia choroby psychicznej. Chciałbym, żeby szpitale psychiatryczne były jak myjnie samochodowe i wszyscy w magiczny sposób wychodzili na świat po powrocie na świat, ale moje najtrudniejsze dni były zawsze pierwszymi dniami po wypisaniu.
Dzień, w którym opuściłem szpitalną opiekę psychiatryczną
Byłem pięciokrotnie hospitalizowany z powodu choroby psychicznej i za każdym razem opuszczanie struktury i bezpieczeństwa szpitala było dla mnie zarówno ekscytujące, jak i przerażające. Oznacza to, że nie budzą mnie już samobójcze testy co 15 minut, ale oznacza to również powrót do stresu, który pomógł mi w załamaniu. Powrót do mojego życia, jakim było przed hospitalizacją, nigdy nie działał dobrze, więc tym razem postąpiłem inaczej.
Odmówiłem zarówno oferowanemu programowi częściowej hospitalizacji (PHP), jak i programowi ambulatoryjnemu (IOP), ponieważ były dostępne tylko zdalnie z powodu COVID-19 i żadne z nich nie dotyczyło zespołu stresu pourazowego (PTSD). Zamiast tego miałem zaplanowane spotkania z moim terapeutą i psychiatrą na następny dzień i z ich pomocą opracowałem solidny plan działania.
Kolejne kroki po opuszczeniu stacjonarnej opieki psychiatrycznej
Następną rzeczą, jaką się zorientowałem, było to, że stałem przed wejściem do szpitala, trzymając się dużego odstępu plastikowa torba z napisem „Rzeczy osobiste” i nosząca te same ubrania, które nosiłem, gdy mnie przyjęto tydzień temu. Spojrzałem w dół na swój telefon i zadrżałem na myśl o włączeniu go, ale zanim zdążyłem wymknąć się spod kontroli, zobaczyłem moją dziewczynę idącą w moim kierunku z otwartymi ramionami.
Przypomniała mi, że nie muszę dzisiaj zajmować się swoim życiem i że mam plan:
- Zabrała mnie do apteki, żeby odebrać nowe lekarstwa, kupiła ulubione potrawy i napoje, których nie jadłem od tygodnia, zabrała do domu po trochę rzeczy i zawiozła na następny przystanek.
- Następnym przystankiem było spokojne mieszkanie innego przyjaciela, gdzie przeniosłem się przed powrotem do domu, ponieważ prawie nie spałem ani nie jadłem przez tydzień i przyzwyczajałem się do nowych leków.
- Ustanowiłem codzienną rutynę, aby kontynuować strukturę, której nauczyłem się w szpitalu w swoim życiu.
- Zrobiłem listę umiejętności radzenia sobie. Trzymałem je przy sobie i sprawdzałem, jak to robiłem. Panika była czasami nie do zniesienia, ale moje umiejętności powoli pomogły mi spowolnić oddech na tyle, że mogłem znowu jeść i spać.
- Trzymałem się z dala od mediów społecznościowych i wiadomości. Oglądałem tylko komedie.
Wróciłem do domu po tym, jak zjadłem i spałem przez trzy kolejne dni. Miałem inny plan działania dotyczący powrotu do domu, który również utrzymywał mnie w dobrej sytuacji. Nie zrozum mnie źle, to było bolesne, ale planując z wyprzedzeniem i używając moich umiejętności radzenia sobie, nie było to niemożliwe.
Jeśli byłeś hospitalizowany, jakie narzędzia uważasz za ważne w ciągu pierwszych kilku dni po wypisie? Daj mi znać w komentarzach, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moim przejściu z stacjonarnej opieki psychiatrycznej do powrotu do domu, obejrzyj poniższy film.
Źródło
- National Action Alliance for Suicide Prevention. Najlepsze praktyki w zmianie opieki nad osobami z ryzykiem samobójstwa: opieka szpitalna do opieki ambulatoryjnej. Waszyngton, DC: Education Development Center, Inc., 2019.
