Użyj tej techniki pozytywnego myślenia, aby zmienić swój dzień

Poranki mogą być trudne, gdy masz małe dziecko, dlatego ważne jest, aby w swoim arsenale mieć techniki pozytywnego myślenia, aby zmienić dzień. W zeszłym tygodniu moja córka sikała na moją nogę, użyła mojej koszuli jako kleeneksu i rozlała mleko na torebce - wszystko przed 7:00 rano. Mógłbym pozwolić, aby ten trudny początek ukształtował mój dzień w negatywnym świetle, ale zamiast tego użyłem pozytywnych technik, aby przeformułować mój dzień i przekształcić go w historię, którą chciałem żyć.

Kiedy mam zły dzień lub moment, używam techniki pozytywnego myślenia, którą nazywam abecadłem wznawiania mojego dnia.

Zaakceptuj swoją frustrację, abyś mógł zamienić je w pozytywne myśli

Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie swojej frustracji. Odmowa nie doprowadzi cię gdziekolwiek. Moja córka po prostu mnie sikała, a ja już się spóźniłem. To nie jest pozytywna sytuacja. Jedynym sposobem, w jaki mogłem przezwyciężyć frustrację związaną z koniecznością zmiany majtek i spóźnienia się do pracy, było zaakceptowanie tego i przejście dalej.

Ten krok może wydawać się trywialny, ale potwierdzanie frustracji i uczuć jest ważną częścią współczucie i pozytywne mówienie.

Uwierz, że zmiana jest możliwa dzięki pozytywnemu myśleniu

Następnym krokiem do przeformułowania dnia za pomocą tej techniki pozytywnego myślenia jest przekonanie, że zmiana jest możliwa. Niedawno ktoś mi powiedział, że kiedy jego dzień zaczyna się źle lub gdy po drodze dzieje się coś frustrującego, rozważa cały swój dzień.

Jeśli chcesz prowadzić błogie życie, musisz zrozumieć, że w każdej chwili mamy możliwość zacząć od nowa. Niedawno słyszałem, jak past Bell / Podcaster / mówca motywacyjny Rob Bell powiedział, że wszechświat ciągle się zmienia. My, jako ludzie, jesteśmy częścią tego nieustannie zmieniającego się wszechświata. I w każdej chwili możemy przekierować naszą narrację poprzez pozytywne myślenie. Nie możemy tego zrobić - nie możemy zmienić kierunku naszej historii - chyba że uważamy, że zmiana jest możliwa.

Kiedy moja córka sikała na moją nogę, postanowiłem uwierzyć, że ten przypadek nie zdefiniuje mojego dnia. Kiedy wszedłem do sypialni, żeby przebrać się w spodnie, wierzyłem, że będę miał dobry dzień.

Jest to możliwe zmienić negatywne myśli.

Zmień kurs pozytywnymi myślami

Ostatni krok w tej technice pozytywnego myślenia ABC obejmuje działanie. Pozytywne myśli są ważne, ale nie powinieneś się na tym kończyć. Kiedy zmieniłem się rano w czystą parę spodni, moja córka sikała mi na kolana, zmieniłem bieg dnia z dala od incydentu. Nie zastanawiałem się nad tym ani nie myślałem o tym przez całą drogę do pracy. Nie, kiedy zmieniłem spodnie, skupiłem się na dniu, a nie na nocniku z niedawnej przeszłości.

Mamy moc, aby zmienić bieg naszego dnia. Widzisz, na czym koncentrujemy się, kierując naszymi działaniami.

Twój dzień, bez względu na to, jak źle się zacznie, może być w pewnym stopniu bajeczny. Następnym razem, gdy dzień zacznie się mniej więcej, użyj tej techniki pozytywnego myślenia ABC, aby go odwrócić. A jeśli ta technika nie działa dla Ciebie, możesz także spróbować zwalczaj negatywne rozmowy z trzema C.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+.