Trening siłowy w leczeniu zaburzeń odżywiania

O tym już pisałem ćwiczenia w leczeniu zaburzeń odżywiania ale to, o czym konkretnie nie pisałem, to rola treningu siłowego w leczeniu zaburzeń odżywiania. Każda droga do wyzdrowienia jest inna, ale dla mnie kładzie nacisk na utratę wagi Trening sercowo-naczyniowy i wzmacnianie go poprzez trening oporowy był zmieniający życie.

Przejście z treningu cardio na trening siłowy w leczeniu zaburzeń odżywiania

Jak wiele osób cierpiących na zaburzenia odżywiania, byłam królową cardio. Jedynym powodem, dla którego ćwiczyłem, była utrata tłuszczu. Chciałem być chudy. Nie interesowało mnie to, co potrafi moje ciało: przede wszystkim dbałem o to, jak może wyglądać.

Problem polega oczywiście na tym, że osoby z zaburzeniami odżywiania nigdy nie są zadowolone ze swojego wyglądu. W rezultacie całe to pocenie się na bieżniach i szlakach oraz na zajęciach spinningu jest na nic.

Jak trening siłowy wspomógł powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania

Zanim aktywnie usiłowałem dojść do siebie po długiej walce z zaburzeniami odżywiania, byłem śmiertelnie chory na sprzęt cardio. Patrzyłem na bieżnie, rowery i orbitreki i czułem się pokonany i zawstydzony.

Mniej więcej w tym czasie zacząłem pisać dla klienta, który stworzył pierwszą na świecie aplikację do ćwiczeń w domu. Wszystkie treningi były treningiem siłowym i chociaż mogły obejmować krótkie interwały cardio, celem było podnoszenie ciężarów.

Przez miesiące, które pisałem dla tego klienta, widziałem, jak ludzie korzystający z tej aplikacji ciągle rozmawiali o tym, jak dobrze się czują. Wyglądali też świetnie i wykazywali niesamowite przemiany fizyczne, ale nie kładziono nacisku na szczupłość. To było na mocy i osobistej sile.

Zacząłem ćwiczyć, powoli zbierając sprzęt do domowej siłowni: hantle, sztangi, kettlebells, opaski. W ciągu kilku tygodni zacząłem zauważać, że czułem się bardziej fizycznie wzmocniony. Czułem się funkcjonalnie wytrzymały iz czasem zauważyłem, że nabieram większej masy mięśniowej.

Nie straciłem jednak ani jednego funta. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie miało to już dla mnie znaczenia, ponieważ kiedy zacząłem skupiać się na sile, moja waga przestała mieć znaczenie. Widziałem to jako dowolną liczbę.

Zachęcam każdą królową lub króla cardio do wyleczenia zaburzeń odżywiania, aby spróbował treningu siłowego. Cytując profesjonalnego tenisistę Arthura Ashe: „Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz. Rób co możesz."

Czy używasz treningu siłowego jako części leczenia zaburzeń odżywiania? Opowiedz mi o tym w komentarzach!

Hollay Ghadery jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać opublikowana przez Guernica Editions w 2021 roku. Praca zagłębia się w udokumentowane rozpowszechnienie problemów ze zdrowiem psychicznym u kobiet obu ras. Połącz się z Hollay na niej stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.