Życie z BPD podczas globalnego kryzysu to chaos wewnątrz i na zewnątrz

Życie z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) może być w najlepszym wypadku chaotyczne, nie mówiąc już o radzeniu sobie z globalnym kryzysem. Od marca mieszkam w Limie w Peru. Peru było gorącym punktem COVID-19 i miało jedne z najsurowszych na świecie warunków blokowania¹. W połączeniu z ostatnią niestabilnością polityczną, radząc sobie z moim Objawy BPD było trudniejsze niż kiedykolwiek.

Życie z BPD podczas globalnego kryzysu

Ten rok był dla wielu wyzwaniem. Byłem już w Limie, kiedy światowy kryzys spowodował zamknięcie tego kraju. Codziennie spędzałem wiele godzin obsesyjnie oglądając wiadomości, czytanie artykułów i śmiertelny strach przed tym, co może się wydarzyć. Tknięte tygodniami w ciemnym domu, coraz bardziej bałem się świata zewnętrznego.

Zauważyłem odrodzenie niektórych objawów BPD w bezpośrednim związku z globalnym kryzysem. Budzę się przez większość ranka z łomoczącym sercem iw stanie panika. Spędzam dni i tygodnie w dziwnym stan dysocjacyjny gdzie nie czuję większości moich emocji. Zwykle powoduje to wybuchowe załamanie, w którym czuję, że moja klatka piersiowa eksploduje pod wpływem siły.

Sytuacja się poprawiła, a potem znowu pogorszyła wraz z początkiem kryzysu politycznego w Peru. Budziłem się w niektóre noce, słysząc odgłosy protestujących walących w garnki i patelnie okien. Po raz kolejny obrazy graficzne zalały moje media społecznościowe i wywołały strach w moim sercu. Jeszcze raz mój niepokój spiczaste, a moje emocje oszalały.

Personal Crisis Vs. Globalny kryzys z Borderline PD

Trudno mi było oddzielić emocje od otaczających mnie kryzysów. Kiedy wydaje się, że cały świat panikuje, czuję się jak osoba gąbka pochłaniająca cały ten niepokój. Zaczynam mieć obsesję na punkcie przyszłości i zaczynam stresować się rzeczami, które mogą nigdy się nie wydarzyć. Martwię się, że nie będzie pozytywnej przyszłości, co dodatkowo podsyca moje poczucie pustki i rozpaczy.

Żyję też poza chwilą obecną. Albo mój mózg jest złapany w przeszłość, albo ma obsesję na punkcie niepewności przyszłości. Czuję się zawieszony w miejscu i czasie, których nigdy nie wyobrażałem sobie, że się wydarzy.

W pewnym sensie zaczynam opierać swoje szczęście na wydarzeniach zewnętrznych. Powtarzam sobie, że kiedy skończy się globalny kryzys i wszystko będzie normalne, znowu będę się dobrze czuł. Oczywiście wiem, że to kłamstwo z mojego mózgu, ale wydaje mi się, że jest to źródło nadziei.

Nauka poddania się w życiu z BPD

Zrozumiałem, że to jedyna droga radzić sobie z moimi objawami to poddać się. Muszę popracować nad zaakceptowaniem faktu, że wszystkie zewnętrzne zdarzenia są całkowicie poza moją kontrolą. W ten sposób mogę oddzielić stan psychiczny wywołany lękiem i pograniczem od globalnego kryzysu.

W poniższym filmie omawiam strategie, których używam, aby radzić sobie z moim BPD podczas kryzysu. Co robisz, aby zachować kontrolę, gdy świat zewnętrzny pogrąża się w chaosie? Dajcie znać w komentarzach.

Źródła

1. Quigley, J. "Peru Teraz najbardziej zabójczy Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap, „Bloomberg, sierpień 2020 r.