Jakie to uczucie być wyzwalanym podczas życia z DID?

Ilość traumy, jaką przeszła każda osoba z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości (DID), jest różna, ale efekt końcowy jest taki sam. Posiadanie DID oznacza konieczność częstego życia z możliwością bycia wyzwalanym, ale co to oznacza? Jak to wygląda, gdy osoba z DID jest wyzwalana?

Zrozumienie wyzwalaczy DID

Chociaż teraz zdiagnozowano u mnie DID, spędziłem większość swojego życia nie wiedząc nic o moich podstawowych chorobach psychicznych ani o wpływie mojej traumy. Na poziomie osobistym zdawałem sobie sprawę, że pewne osoby, miejsca, dźwięki, a nawet aromaty mogą wywołać we mnie niepokój. Nie rozumiałem jednak, skąd się wzięły te uczucia, a co ważniejsze, dlaczego się one wydarzyły.

Dopiero gdy zacząłem badać moją przeszłą traumę w warunkach terapii, zacząłem rozumieć, dlaczego czuję się w określony sposób w wyniku wyzwalacza (ludzie, miejsca, dźwięki, aromaty). Teraz, gdy potrafię wskazać, które czynniki wyzwalające wywołują we mnie niepokój, mogę opanować panikę i odzyskać kontrolę szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.

Nauka radzenia sobie z wyzwalaczami DID

Wyzwalacze są bardzo realną częścią życia z DID, ale nie muszą stać się przytłaczające i rujnujące życie. Identyfikując określone czynniki wyzwalające i rozumiejąc, dlaczego organizm reaguje na nie w określony sposób, możesz odzyskać kontrolę nad swoim codziennym życiem, niezależnie od postawionej diagnozy.

Kiedy zaczynam czuć się pobudzony, wkrada się niepokój. Moje serce zaczyna walić, a dłonie się spocą. Dzięki temu wiem, że moje ciało reaguje na to, co postrzega jako zagrożenie w wyniku przeszłej traumy.

Kiedy już pojawią się czynniki fizyczne, mój umysł również zaczyna się cofać. Czasami będę mieć wspomnienia traumatycznych incydentów, które mogą być paraliżujące. Jeśli pozwolę, by zadziałała pełna reakcja na spust, mogę doznać pełnego ataku paniki, który może trwać od 15 do 30 minut.

Jednak nauczyłem się, że nie musi tak być. Dzięki terapii, lekom i wglądom specjalistów od zdrowia psychicznego nauczyłem się, że im szybciej odzyskasz kontrolę nad sytuacją, tym większe masz szanse na uniknięcie ataku paniki.

Identyfikowanie i leczenie wyzwalaczy DID

Dla mnie kluczem do zapobieżenia wymknięciu się spod kontroli w wyniku wyzwalacza zawsze było pozostanie uziemionym. Oznacza to identyfikację moich fizycznych reakcji na wyzwalacz, gdy tylko się pojawią.

Jeśli zwlekam z identyfikacją fizycznych reakcji, stwierdzam, że wciąż jest nadzieja w postaci głębokiego oddychania i medytacji. Te narzędzia pomogły mi skutecznie uniknąć retrospekcji i pełnych ataków paniki w przeszłości.

Wreszcie, leki przyniosły mi korzyści w sposób, jakiego nigdy bym sobie nie wyobrażał. Dzięki wskazówkom mojego psychiatry i terapeuty DID nauczyłem się, jak szybko i skutecznie stosować leki, gdy wszystko inne zawiodło.

Przewidywanie wyzwalaczy może być trudne, co oznacza, że ​​najlepiej jest mieć przygotowany plan działania, kiedy się pojawią. Życie z DID wiąże się z wieloma wyzwaniami, ale istnieje leczenie objawów, które może mieć ogromne znaczenie w Twojej osobistej drodze do uzdrowienia.