„Mój telefon był moim narkotykiem”

Najpierw usunąłem mój Aplikacja na Instagram. Następnie Snapchat. I w końcu, Facebook też zyskałem bagażnik.

Przeczytałem każdy artykuł na temat Uzależnienia od Internetui był przekonany, że go mam. Nie mogłem usiedzieć dłużej niż 20 sekund, zanim (prawie nieświadomie) otworzyłem telefon i zacząłem szukać czegoś interesującego.

Ale bez względu na to, ile aplikacji usunąłem i jak bardzo próbowałem zmusić się do odłożenia telefonu, nie mogłem się oprzeć. Znalazłbym inne sposoby na rozrywkę, sposoby, które moim zdaniem mogą być „zdrowsze”. Założę się, że nie wiedziałeś, jak interesująca jest aplikacja Wiadomości! Przeczytałem każdy artykuł, który mogłem znaleźć, przejrzałem każdy temat i znalazłem się na telefonie tak często, jak zawsze.

Całkowicie zrezygnowałem z pokonywania tego nawyku i pogodziłem się z życiem związanym z moim życiem telefon… aż do pewnego ciepłego popołudnia mój psychiatra delikatnie ujawnił diagnozę: deficyt uwagi nieład (ADHD lub ADD).

Byłem zszokowany.

Ze łzami w końcu zrozumiałem, dlaczego odczuwałem tak ogromne pragnienie rozrywki i

roztargnienie. ADHD ogranicza neuroprzekaźniki mózgu związane z przyjemnością i nagrodą. Krótko mówiąc, byłem niedostymowany z powodu braku dopaminy, a mój telefon dostarczył mi „uderzenia” tego niezbędnego związku. Podczas gdy osoba uzależniona od Internetu może znaleźć nudę i samotność poza wirtualnym światem, moje korzystanie z Internetu faktycznie karmiło mój mózg na tyle, by pomagać mi w codziennym funkcjonowaniu (prawie, prawie) życie.

[Autotest: czy możesz mieć ADHD?]

W tym czasie przyznam się do winy za myślenie „ADHD? Czy to nie dotyczy dzieci, które nie potrafią się zachowywać w szkole? ”Statystyki z 2013 roku mówią nam, że u 11% dzieci zdiagnozowano ADHD, ale tylko u około 4% dorosłych. Ponieważ ADHD nie jest czymś, co większość ludzi wyrastać, istnieje rażący problem z diagnozą tylko 4% dorosłych. Co gorsza, spośród tych, u których stwierdzono ADHD u dorosłych, tylko 25% otrzymało leczenie. Jeśli wykonasz matematykę, oznacza to, że w USA jest 74 miliony dorosłych, którzy nie są leczeni z powodu poważnego zaburzenia mózgu.

74 miliony. Liczba ta jest większa niż liczba osób, które miały lub obecnie mają raka w USA. Liczba ta jest większa niż liczba osób bezdomnych w połączeniu z liczbą osób żyjących poniżej ubóstwa linia. Jednak ADHD jest odrzucane jako zaburzenie dla dzieci.

Co ciekawe, wielu dorosłych ze zdiagnozowanym ADHD było wcześniej leczonych z powodu innych zaburzeń, takich jak lęk i depresja. Zgadnij, co jeszcze znalazło się na liście? Uzależnienia od Internetu. Impulsywność jest częstym objawem ADHD i jest również silnie związana z uzależnieniami od Internetu. Jednak podobnie jak w przypadku ADHD, skutki ekspozycji w Internecie są badane głównie u dzieci i młodzieży. Możliwe, że dorośli mają tendencję do korzystania z Internetu do pracy i badań, więc niekoniecznie zgłaszają, że zakłócają ich życie.

Jeśli masz problem z trzymaniem się z daleka od telefonu lub laptopa i mimo to mimo pilnych terminów, wciąż przewijasz Facebook, jest całkiem możliwe, że twój niepokój lub impulsywność to ADHD związane z. Wiem, że mój był.

[Darmowy zasób: Ukończ dzisiaj listę rzeczy do zrobienia]

Teraz, po leczeniu, mam możliwość kontrolowania mojego użytkowania, czego zdecydowanie wcześniej nie miałem. Wyobraź sobie, że jesteś w stanie zapiąć pasy i ukończyć ten projekt dzień wcześniej niż termin! Wyobraź sobie, jak się czujesz Clyde The Bully, a następnie odkładając telefon i spokojnie płacąc podatki. Swoboda, której możesz doświadczyć, jest warta podróży do swojego psychiatry, jeśli uważasz, że Internet odebrał ci życie.

Samoocena może być doskonałym narzędziem w określaniu następnego kroku. Czy rzeczywiście przeczytałeś ten artykuł lub przeszedłeś do wniosku? Jeśli cię złapałem, może powinieneś cofnąć się o krok i sprawdzić, czy twoje pragnienie stymulacji i nowych informacji to coś więcej niż zły nawyk. Niezależnie od tego, czy uzależnienie od Internetu wiąże się z nieleczonym ADHD, czy czymś innym, widzenie psychiatry nigdy nie jest złym pomysłem.

Jeśli widziałeś kogoś z siebie w mojej historii, być może nadszedł czas, aby poprosić o pomoc, a tym samym odkryć zupełnie nowego ciebie, zdolnego do wszystkich rzeczy, o których myślisz. Ty, który stawia czoła wyzwaniom z ufnością i wyłania się zwycięsko z odnowioną siłą. Niech to będzie znak, na który czekałeś.

[Czy mam dodać? Objawy i mity na temat ADHD u dorosłych]

Zaktualizowano 9 września 2019 r