Strategie samoregulacji u dzieci z DMDD

Czy możesz nauczyć samoregulacji dzieci z destrukcyjne zaburzenie regulacji nastroju (DMDD) kiedy niezdolność do samoregulacji emocji jest cechą charakterystyczną zaburzenia? Wszystko i wszystko wydaje się wywoływać emocjonalne załamania. Co możemy zrobić jako rodzice i opiekunowie, zwłaszcza gdy czujemy się tak wyczerpani? Istnieje kilka strategii nauczania samoregulacji dzieci z DMDD.

Czym jest samoregulacja dla dzieci (lub kogokolwiek innego)?

Mówiąc prościej, samoregulacja to umiejętność radzenia sobie z emocjami na własną rękę. Negatywne emocje są szczególnie trudne do opanowania, nawet dla niektórych z nas rodziców. Nasze dzieci z DMDD po ​​prostu nie mogą sobie z nimi poradzić. Stykając się z trudnymi wyborami, nie potrafią określić, na którym się skupić ani jak na nie zareagować. Rozwiązywanie problemów jest przytłaczające. Większość z nas, kiedy słyszymy słowo „nie”, mówi sobie o rozczarowaniu. Napotykamy barierę i możemy zatrzymać się wystarczająco długo, aby znaleźć drogę do celu. Dzieci z DMDD tracą kontrolę w takich sytuacjach i mają wybuchy.

Nie oznacza to, że nigdy nie odmawiamy naszym dzieciom z DMDD. Nie oznacza to również, że staramy się unikać barier, niepokojów czy nieprzyjemności. Negatywne emocje są faktem i musimy pomóc naszym dzieciom kierować nimi w zdrowy, konstruktywny sposób.

Nauczanie samoregulacji dzieci

Od momentu narodzin polegamy na innych, którzy pomogą nam sobie z tym poradzić. Na przykład noworodek nigdy nie reguluje się samoczynnie i nie oczekuje się od niego, Rodzice karmią, ubierają, pocieszają i uspokajają na podstawie płaczu dziecka. Małe dzieci są bardziej niezależne, ale nadal potrzebują wskazówek i przypomnień od opiekunów. Przedszkolaki mogą czasami samoregulować się, ale potrzebują nas w pobliżu w nagłych wypadkach (Jak dzieci rosną: definiowanie normalnego zachowania).

Zanim dziecko osiągnie wiek mojego syna (prawie 11 lat), powinno być w stanie wewnętrznie regulować pozytywne i negatywne emocje. Jeśli jednak twoje dziecko, tak jak moje, również ma DMDD, jest daleko w tym rozwoju. Pod wieloma względami emocjonalne reakcje mojego syna nadal przypominają reakcje małego dziecka. Czasami potrafi samoregulować się, ale generalnie potrzebuje wskazówek rodziców i nauczycieli, aby przypomnieć mu, jak radzić sobie ze skomplikowanymi sytuacjami emocjonalnymi. Potrzebuje zewnętrznych wpływów, aby wyrwać go z poważnego wybuchu lub przekierować go, zanim ten wybuch uderzy.

Jako rodzice pamiętajcie, że to nie jest „zła” rzecz. W końcu czy ktokolwiek z nas naprawdę samoreguluje się bez pomocy? Nawet gdy jesteśmy sami, radząc sobie z wyjątkowo intensywnymi sytuacjami, możemy sobie poradzić, pamiętając o wsparciu, jakie otrzymujemy gdzie indziej. Wiemy, że nasi małżonkowie lub nasi najlepsi przyjaciele pozwolą nam dać upust i przytulić się, gdy przejdziemy przez trudną sytuację. Jako rodzice powinniśmy porzucić pogląd, że nasze dzieci nigdy nie będą polegać na innych pomóc z emocjami. Musimy tylko pomóc im zachować spokój na tyle, aby nie uległy samozniszczeniu, zanim znajdą pomoc w trudnych sytuacjach życiowych.

Strategia oddechowa dla samoregulacji u dzieci z DMDD

Pamiętaj, że różne strategie działają dla różnych dzieci. Rodzice muszą eksperymentować, aby dowiedzieć się, co działa, a to, co działa raz, może nie działać innym. Mając to na uwadze, poniższy film przedstawia przykład jednego ze sposobów pomocy dziecku w samoregulacji. Opiera się na naszej najbardziej podstawowej potrzebie: oddychaniu. Większość z nas, gdy są źli lub niespokojni, po prostu zapomina o oddychaniu. Nauczanie dzieci oddychania jest narzędziem, które mogą przechowywać w tym ogólnym zestawie umiejętności radzenia sobie, które, miejmy nadzieję, wykorzystają w przyszłości.