Neurotypowe wskazówki dotyczące budżetowania nie działają w przypadku mózgów z ADHD. Te Do.

Wiele osób z ADHD nie lubi patrzeć na swoje finanse z jednego prostego powodu: często nie jest to dobra wiadomość. Choć intelektualnie znają się lepiej, to lubią wierzyć, że wszystko się uda - trzymają kciuki. Problem polega na tym, że pominęli pierwszą zasadę zarządzania pieniędzmi: pieniądze kochają uwagę!

Wielu dorosłych z ADHD jest mistrzami w unikaniu bezpośredniego kontaktu ze swoimi finansami. Ignorują wyciągi bankowe lub pozwalają, by poczta piętrzyła się miesiącami podczas gry w finansową rosyjską ruletkę: „Jeśli nie widzimy rachunków, tak naprawdę ich nie ma, więc nie musimy się nimi zajmować”.

Trudna prawda jest taka, że ​​odważne stawienie czoła obecnemu przepływowi gotówki - pieniądzom wpływającym i wypływającym - to jedyny sposób na przejęcie nad nim kontroli. To wymaga Budżet przyjazny dla osób z ADHD jakiegoś rodzaju - plus te inne wskazówki dotyczące budżetowania, które działają dla mózgów z ADHD.

Wskazówki dotyczące budżetowania dla mózgu ADHD

1. Przemyśl, jak się masz Definiować Asygnowanie

Słowo "budżet”Przynosi wiele problemów wielu osobom z ADHD; wywołuje obrazy niedoboru i sztywności. Ale budżet jest jedynie prognozą tego, co spodziewasz się otrzymać i wydać. Potęga pochodzi z porównania twoich prognoz z faktycznymi pieniędzmi, które przypływają i odpływają każdego miesiąca.

[Przeczytaj: Przestań zbierać liczby, zacznij tworzyć plany budżetowe]

Opracowanie budżetu obejmuje:

• Znajomość miesięcznego wynagrodzenia na wynos
• Obliczanie niezbędnych miesięcznych wydatków (mieszkanie, media, artykuły spożywcze, pożyczki itp.)
• Odejmując krok 2 od kroku 1, możesz zobaczyć, ile masz miesięcznych wydatków uznaniowych
• Znajomość terminów płatności

Im częściej sprawdzasz swoje postępy, tym bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz wypadnięcie z torów. Ach, pokusa nowego samochodu lub stojącego biurka. Ale czy masz na to „dodatkowe” pieniądze w tym miesiącu?

Jednak sprawdzanie salda konta co kilka dni to nie to samo, co budżetowanie. To jest monitorowanie twoich wydatków po fakcie. Nawet przeglądanie wyciągu bankowego jest zadaniem po wydatkowaniu. Zwracanie uwagi na pieniądze to kwestia czasu, więc zwracaj uwagę na tygodniowy przepływ gotówki. Jeśli zyskujesz dopiero po otrzymaniu powiadomienia o przekroczeniu limitu, jest już za późno!

2. Oddzielne kategorie wydatków w sposób, który Ci odpowiada

Osoby z ADHD to „ludzie z kupy”. Lubimy rozdzielać nasze kategorie wydatków, aby się nie pogubiły.

[Jak wydawać mniej, gdy mózg z ADHD chce więcej, więcej, więcej]

Jedną z opcji jest "słoik dżemu" metoda śledzenia wydatków. W normalnych warunkach jest to system gotówkowy: gotówka jest umieszczana w różnych słoikach lub kopertach dla każdej kategorii budżetowej (np. Gaz, telefon, prąd, woda itp.). To wizualne i instynktowne, zawsze plus dla osób z ADHD.

Jeśli wolisz nie zajmować się gotówką, są programy komputerowe który naśladuje budżetowanie słoika dżemu, takie jak mvelopes.com, który wykorzystuje wirtualne koperty, i mint.com, darmowy program do budżetowania.

Istnieją inne zabawne i użyteczne sposoby na śledzenie wydatków. W mojej poprzedniej działalności z powodzeniem śledziłem przepływy pieniężne na poziomie 3 ”x 3” karteczki samoprzylepne - to nie było wyszukane, ale zadziałało. Wtedy mój trener zażądał abym się przeprowadził arkusze kalkulacyjne; to była katastrofa.

Niektórzy ludzie otwierają się wiele rachunków bankowych oddzielenie ich kategorii budżetowych: jedna na wakacje, na oszczędności, na wydatki domowe i na nagłe wypadki. Jeśli ten pomysł Ci się podoba, upewnij się, że bank nie pobiera opłat za obsługę lub minimalne saldo na każdym koncie.

ZA budżet papierowo-ołówkowy jest czasami najlepsza dla mózgu z ADHD. polecam System organizacji finansowej zbyt zajęty budżetem(#CommissionsEarned) przez Kathy Miller. Zawiera wypełnione puste strony strony dotyczące dochodów i wydatków oraz kalendarz do rejestrowania rzeczywistych i przewidywanych liczb.

Hasło przewodnie budżetów przyjaznych dla ADHD jest „proste”. Niektóre skomplikowane programy lub metody internetowe wymagają trudnej nauki. Jeśli utkniesz w miejscu, będziesz rzadziej zwracać uwagę na swoje pieniądze i budżet.

5 kroków do budżetowania przyjaznego dla ADHD

Te kroki wymagają czasu, ale po dwóch pierwszych krokach jest płynna. Piękno tego systemu polega na tym, że można przewidzieć, kiedy wystąpią wydatki. Dowiesz się również, kiedy kończy się gotówka, więc możesz dostosować swoje wydatki, aby uniknąć przekroczenia stanu konta i opóźnionych opłat.

Krok 1: Zbierz dochody i wydatki

Krok 2: Odejmij wydatki od dochodu

Krok 3: Umieść terminy w kalendarzu

Kroki 4 i 5: Śledź wydatki i monitoruj przepływy pieniężne

Wskazówki dotyczące budżetowania dla dorosłych z ADHD: następne kroki

• Od naszych Czytelników: „Moja najlepsza wskazówka dotycząca ograniczonego budżetu to…”
• Porada eksperta: Jesteś cztery kroki od bezpieczeństwa finansowego
• Czytać: “Przestań wydawać tak dużo pieniędzy! ” Przewodnik budżetowy dotyczący ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

---

#CommissionsEarned Jako partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję z kwalifikujących się zakupów dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub polecone przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 23 października 2020 r