Strona samobójcza w Apokalipsie

Cześć i witaj. Witryna Apocalypse Suicide ma pomóc osobom planującym samobójstwo oraz tym, którzy próbują pomóc osobie samobójczej żyć. To nie jest strona profesjonalna i nie ma tu nikogo do wykorzystania. Nie ma tu żadnych obietnic i gwarancji. To, co tu jest, to moja własna wiadomość dla osób w kłopotach. Strony te zawsze będą uczciwie zajmować się zarówno tematem samobójstwa, jak i przedstawionymi pomysłami. Moje kwalifikacje polegają na tym, że przez większość życia jestem i byłam w depresji i bardzo dobrze znam chorobę. Straciłem też mojego jedynego syna w wyniku samobójstwa w 1995 roku. Oto rzeczy, które powiedziałbym mu, gdybym znał jego plany.

Załóżmy, że jesteś osobą planującą własną śmierć. Ok, wiesz jak, kiedy, gdzie i masz środki, by się zabić. To wszystko było łatwe. Być może przekonałeś się, że śmierć jest dla ciebie jedyną odpowiedzią. Prawda jest taka, że ​​zawsze są inne możliwości. Czy czujesz, że nikt nie troszczy się o ciebie i przez co przechodzisz? Mylisz się. Wielu ludzi to obchodzi, o wiele więcej ludzi niż ty wiesz.

Jak widać, depresja jest zabójcą. Pozbywa się entuzjazmu i radości z życia ludzi, a samobójstwo wydaje się realnym wyborem. Jeśli właśnie tam jesteś, uzyskaj profesjonalną pomoc (porozmawiaj teraz z lekarzem lub kimś z infolinii samobójców). Najczęstszą przyczyną samobójstw w USA jest Niezdiagnozowana depresja. Musisz uzyskać pomoc. Nikt nie może czytać w twoich myślach, a subtelne wskazówki cię nie uratują. Powodem, dla którego podpowiedzi nie działają, jest to, że bliscy ci ludzie nie chcą wierzyć, że sam się zabijesz, i ponieważ nie mogą wiedzieć, jak bardzo jesteś zdesperowany. Musisz wziąć czynny udział w ratowaniu własnego życia. Zrób coś! Twoje życie będzie lepsze, ale musisz działać. Codziennie biorę leki przeciwdepresyjne. Teraz cieszę się życiem i wiem, że muszę brać pigułki, aby lepiej funkcjonować i mieć dobre życie. Lekarze i medycyna nie są w stanie cię „wyleczyć” bez zrobienia czegokolwiek, aby się poprawić. Musisz popracować nad sobą. Te rzeczy mogą pomóc.

Oto rzeczy, których zrozumienie zajęło mi lata:

1. Ty i ja nie wolno nam interpretować teraźniejszości w oparciu o rzeczy z przeszłości. Niech każda rzecz, która zostanie powiedziana lub zrobiona, będzie samodzielna. Mieszkaj tylko w „teraz”. Pozostaw przeszłość za sobą i trzymaj ją tam. Śnienie o tym, co mogło być, powstrzyma cię od życia w „teraz” i niepoprawnie zabarwi teraźniejszość. Jeśli ktoś coś powie, zaakceptuj znaczenie, nie pozwalając przeszłości zmienić tego w twoim umyśle.

2. Stawać w swojej obronie. Nie pozwól innym uciec od próby uczynienia cię ofiarą. To nie jest myśl „wyrównaj”, to „stanąć za sobą za wszelką cenę i przez cały czas”. Niektórzy ludzie chodzą po tobie, jeśli mogą - nie pozwól im. Jeśli im się to uda, będą to robić raz po raz, a ty będziesz gardzić sobą za to, że im to robisz. Zasługujesz na więcej.

3. Wybacz sobie. Wszyscy popełniamy błędy i prawie wszystkie błędy można naprawić. Ucz się na błędach, wybacz sobie i kontynuuj życie.

4. Naucz się wybierać i podejmować własne decyzje. Nie wybierając ani nie podejmując decyzji, czujemy się znacznie mniej „kontrolowani” i jesteśmy tym bardziej ofiarą. Pozbądź się „czegokolwiek, nie ma znaczenia, i cokolwiek” to nie są konstruktywne wybory. Wiele razy brak podejmowania decyzji powoduje, że tracimy kontrolę nad naszym życiem, co może prowadzić do nienawiści do samego siebie.

5. Uważaj na idealistyczne myślenie, staraj się pozostać prawdziwym, nie jesteśmy w idealnym świecie, a ty i ja nie możemy próbować być męczennikami. Nie możemy okazywać innym chęci cierpienia lub śmierci za nasze ideały. Inni ludzie prawdopodobnie nie zrozumieją przyczyny naszego bólu, a nasza subtelność zostanie zmarnowana.

6. Wiele wrogości i / lub nienawiści, które kierujesz do siebie, powinno być i powinno być skierowane od siebie i do tych, którzy na to zasługują - ale nie kieruj ich do ludzi, którzy tego nie robią zasługuję na to.

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc:

Odp.: Poznaj swojego wroga. Naucz się rozpoznawać objawy depresji.

B- Weź na siebie odpowiedzialność za swoją chorobę i bądź aktywny w jej leczeniu. Jeśli wiesz, że jesteś w depresji, uzyskaj pomoc i nie czekaj. Jeśli twój lekarz lub terapeuta ci nie pomaga, zmień na innego (działają dla ciebie).

C- Pozbądź się poczucia winy ze swojego życia. Wina jest tym, co rodzice używali, aby kontrolować cię jako dziecko. Nie jesteś już dzieckiem, więc nie noś poczucia winy. (Również jeśli robisz rzeczy, które powodują złe samopoczucie, przestań je robić).

D- Jeśli twoja depresja „wymyka się spod kontroli”, porozmawiaj o tym z co najmniej pięcioma osobami lub dopóki ktoś nie zobaczy twojej desperacji. Większość ludzi nie jest w stanie zrozumieć, jeśli nie są przeszkolonymi profesjonalistami, ale większość osób mogłaby ci pomóc, gdyby wiedziała, jak to zrobić.

E- Jeśli spożywasz alkohol lub narkotyki, przestań. Kiedy mówią, że „alkohol ma działanie depresyjne”, nie żartują. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić! Nie mogłem zapanować nad depresją i życiem, dopóki nie przestałem pić - całkowicie. Ten fakt zajęło mi lata, aby w końcu zrozumieć. Nie potrzebujesz również zamieszania, które towarzyszy pijącym. (Zobacz link „Dokąd zmierzamy stąd”).

F: Kiedy najbardziej masz ochotę na hibernację i unikanie ludzi, zmuś się, aby się ubrać i być z innymi. Znajdują się tu również linki dotyczące słuchania, rozmowy i asertywności, które mogą pomóc Ci być bardziej komfortowym i skutecznym w komunikacji z innymi.

G- Uruchom program ćwiczeń. Ćwiczenia zwalcza depresję. Ćwicz dwa razy dziennie - to naprawdę pomaga. Aby to ułatwić, rób to codziennie. Uczyń to rutyną i nie przestawaj, jeśli masz kilka złych dni. Jeśli masz zły czas, powiedz swojemu terapeucie.

H- Połóż kartę na lustrze w łazience i przeczytaj ją na głos pięć razy rano i to samo w nocy. Karta mówi: „Jestem bardzo wartościową osobą”. Ty jesteś. Zawsze pamiętamy więcej złych rzeczy w życiu niż dobrych, a to wzmacnia nasze poczucie wartości. Jeśli czujesz się bezwartościowy, zrób to teraz.

Najważniejsze, że otrzymuję pomoc od profesjonalistów. Udaj się do lekarza (Md.), Zadzwoń na infolinię, zadzwoń pod numer 911, możesz również sprawdzić w dowolnym miejscu pomocy doraźnej w dowolnym miejscu - to na pewno lepsze niż próbowanie samobójstwa, a tamtejsi ludzie są przeszkoleni, aby uzyskać pomoc. Rozumieją, ale działają. "Po prostu to zrób."

Apokalipsa oznacza objawienie. Proszę skorzystać z tych rzeczy, które zasugerowałem. Depresja zrobi najgorsze, aby powstrzymać cię od działania i korzystania z tych sugestii, ale musisz działać! Używanie tylko jednego prawdopodobnie niewiele pomoże, więc spróbuj wprowadzić niektóre z nich tak szybko, jak to możliwe. Jesteś pakietem całkowitym, a Apocalypse jest tutaj, aby pomóc ci z powrotem połączyć pakiet. Sieć ma inne dobre zasoby, ale nie wydaje mi się, żeby określały dla ciebie program z uzasadnieniem. Mam szczerą nadzieję i modlę się, abyście zrozumieli i że to wam pomaga.

Nie musisz być nieszczęśliwy!

Nie musisz umierać!

Jest nadzieja!

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE zapewnia dostęp do przeszkolonych doradców telefonicznych, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Lub dla centrum kryzysowe w twojej okolicyodwiedź Narodową Linię Zapobiegania Samobójstwom.

Zawartość:

• O Roger: The Apocalypse Suicide Page
• Leki przeciwdepresyjne: przykładowe wskazówki dotyczące przyjmowania leków przeciwdepresyjnych
• Asertywność, brak asertywności i techniki asertywne
• Centra kryzysowe i infolinie samobójcze
• Techniki konwersacji
• List osoby w depresji
• Dla osób depresyjnych i samobójczych
• Umiejętności słuchania: potężny klucz do udanych negocjacji

Kolejny: O Roger: The Apocalypse Suicide Page
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji