Porównanie terapii ADHD: CBT vs. Coaching ADHD

Wyjaśnienie terapii ADHD: CBT vs. Coaching ADHD

Około jedna piąta wszystkich dorosłych z ADHD próbowała terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i / lub coachingu ADHD - dwa popularne naturalne metody leczenia otrzymujące oceny „wyjątkowo skuteczne” lub „bardzo skuteczne” przez 41% i 48% czytelników ADDitude, odpowiednio.¹ Mimo to nadal istnieje pewne zamieszanie.

CBT to krótkoterminowa, zorientowana na cel forma psychoterapii, która ma na celu zmianę negatywnych wzorców myślenia i zmianę sposobu, w jaki pacjenci postrzegają siebie, swoje możliwości i swoją przyszłość. CBT jest poparte dowodami klinicznymi i wynikami badań pokazującymi, że terapia przynosi dorosłym z ADHD rzeczywiste korzyści - mianowicie wyższą samoocenę, produktywność i szczęście.

Coaching ADHD to trwająca współpraca partnerska stworzona w celu ułatwienia większej samoświadomości, samoregulacji i inicjatywy własnej klientom z ADHD. Opiera się na bezwarunkowej akceptacji i silnym docenieniu potencjału klienta, jego wyjątkowości, mocnych stron, możliwości i całości. Trenerzy ADHD są dobrze zorientowani

Kompetencje trenerskie specyficzne dla ADHD. Proces coachingu umożliwia klientom osiąganie osobistych i zawodowych celów dzięki dostosowanym strategiom stworzonym specjalnie z myślą o umysłach z ADHD.

W ostatnim seminarium internetowym Ekspertów ADHD „Jak coaching CBT i ADHD pomaga dorosłym w naturalny sposób radzić sobie z ich objawami, ”Dr Russell Ramsay i David Giwerc podkreślili różnice między coachingiem CBT i ADHD i wyjaśnili, w jaki sposób każda terapia ADHD pomaga złagodzić objawy ADHD. Poniżej odpowiadają na niektóre z najczęściej zadawanych pytań czytelników ADDitude.

1. Gdzie mogę znaleźć akredytowanych praktyków coachingu CBT i ADHD?

Coaching ADHD

Plik Profesjonalne Stowarzyszenie Trenerów ADHD (PAAC), ADD Coach Academy, ADDCA, Organizacja trenerów ADHD (ACO) to wszystkie pomocne strony internetowe.

[Czy możesz mieć ADHD? Rozwiąż ten test, aby się dowiedzieć]

CBT

Poniżej znajdują się zalecane zasoby do znalezienia doświadczonych praktyków CBT:

• Program ADHD dla dorosłych, Psychiatria Penn
• Duke ADHD Clinic
• Sekcja zasobów Intensywna CBT: jak szybko mogę się poprawić?
• Lista poleconych dla Amerykańska psychologia ADHD i powiązanych zaburzeń (APSARD)
• Harvard, Duke, University of North Carolina, UCLA, USC i Penn State mają programy ADHD dla dorosłych i mogą oferować skierowania
• Spróbuj skontaktować się z autorami książek na temat ADHD dorosłych, którzy mogą mieć skierowania

2. Czego poza sprawdzeniem akredytacji powinni szukać i pytać pacjenci z ADHD oceniając, czy odpowiedni jest dla nich trener ADHD lub terapeuta CBT?

Coaching ADHD

Relacja między coachem a klientem to partnerstwo; dobre dopasowanie jest niezbędne. Ten artykuł przedstawia listę pytań, które należy zadać potencjalnemu trenerowi ADHD. W odpowiedziach wysłuchaj mniej namacalnych, ale równie ważnych cech, takich jak styl, energia i ton od każdego potencjalnego trenera. Ten przewodnik z bloga ADDCA może pomóc w uzyskaniu dodatkowych wskazówek.

CBT

Radziłbym zapytać o ich doświadczenia w pracy z dorosłymi z ADHD, w tym o oceny diagnostyczne i kontynuację terapii. Zapytaj o podręczniki CBT lub inne książki, które są im znane, oraz o ich pogląd na model funkcji wykonawczych w ADHD. Będzie to również sposób na uzyskanie poczucia „dopasowania”, chociaż to może być inna sprawa.

[Pobierz bezpłatny przewodnik po naturalnych metodach leczenia ADHD]

3. Usługi coachingu ADHD są często dostępne za pośrednictwem Zoom lub innych platform wideo. Czy to samo dotyczy CBT? Czy lekarze zazwyczaj akceptują nowych pacjentów i rozpoczynają ich cyfrowe leczenie?

Zależy to od stanu, ale większość z nich zezwala na usługi międzystanowe świadczone przez licencjonowanych psychologów lub ułatwia uzyskanie tymczasowej licencji. Prawdopodobnie utrzyma się to po ograniczeniach spowodowanych COVID, przynajmniej w stanach. Istnieje konsorcjum państw poprzez PsyPACT, które będzie poświadczać terapeutów, aby świadczyć zdalne usługi ponad granicami stanów dla uczestniczących państw.

4. Jak młoda osoba może rozpocząć i skorzystać z coachingu ADHD i / lub CBT? Czy te zabiegi są odpowiednie dla nastolatków? Czy można być za starym, aby skorzystać z coachingu ADHD i / lub CBT?

Coaching ADHD

Coaching jest odpowiedni dla dzieci, młodzieży, młodych dorosłych i dorosłych. Wiek chorologiczny nie jest kryterium coachingu; jest to poziom wieku neurologicznego funkcjonowania jednostki. 18-latek może pełnić funkcje wykonawcze 13-latka. Dobrze wyszkolony trener ADHD będzie wspierał klienta na podstawie poziomu funkcjonowania wykonawczego wykazywanego podczas coachingu.

Na przykład coaching nastolatków wymaga dostosowanej edukacji, która jest włączona do sesji w angażujący sposób. Nastolatek może potrzebować skupienia się na konkretnym zadaniu, utrzymania uwagi i skojarzenia go z czymś, co pomoże mu je zrozumieć. Aby nastolatek mógł robić postępy, rodzice muszą zostać poinformowani o typie ADHD ich dziecka oraz jego słabych i mocnych stronach.

ADD Coach Academy ma akredytowany program szkolenia rodzinnego poświęcony nauczaniu ADHD trenerów dynamiki rodziny i najlepszych metod pracy z dziećmi w różnym wieku z ADHD. Trenerzy kwalifikują się do szkolenia rodzinnego dopiero po ukończeniu kluczowe wymagania dotyczące podstawowego szkolenia trenerskiego z ADHD lub zaawansowane szkolenie trenerskie ADHD.

Coaching ADHD może być również bardzo skuteczny dla osób starszych, które są mądrzejsze pod względem doświadczenia i kontekstu. Jedną z różnic może być to, że starsza osoba z ADHD może potrzebować więcej czasu, aby uzyskać dostęp do informacji z pamięci długotrwałej i roboczej. Dobry trener ADHD powinien o tym pamiętać i zapewnić starszemu klientowi więcej miejsca i czasu na przetworzenie i wyartykułowanie odpowiedzi na pytania.

CBT

Chociaż CBT jest w dużej mierze stosowane u dorosłych, istnieją pewne wstępne badania nad metodami terapii CBT ADHD u dorosłych, stosowanymi w przypadku starszych nastolatków z ADHD. Istnieją pewne podejścia CBT specyficzne dla szkoły i jazdy, zaprojektowane specjalnie dla nastolatków. Nastolatki w wieku licealnym z ADHD mogą odnieść korzyści z CBT, chociaż ich wrażliwość prawdopodobnie będzie problemem.

W przypadku ADHD osoby dorosłej nie starzeje się. W rzeczywistości seniorzy z ADHD to rosnąca grupa, chociaż nie istnieją jeszcze żadne specjalistyczne protokoły. Dr Kathleen Nadeau pracuje obecnie nad książką o seniorach z ADHD - jej treść na ADDitude może dostarczyć dodatkowych informacji.

5. Co byś polecił dzieciom z ADHD, które borykają się z funkcjami wykonawczymi, negatywnymi wzorcami myślenia itp.?

DODAJ Coaching

Praca z dziećmi i ich rodzinami może być największym segmentem coachingu ADHD o największym zapotrzebowaniu. W rzeczywistości ADDCA stworzył plik specjalistyczny program szkolenia rodzinnego która koncentruje się na dynamice rodziny.

Tak długo, jak dzieci są w stanie komunikować się i być zaangażowane w zorganizowany, ale elastyczny coaching rozmowa, trenerzy ze szkoleniem rodzinnym pracują z małymi dziećmi, nastolatkami, nastolatkami w wieku i młodzi dorośli.

CBT

W przypadku dzieci ze szkół podstawowych nadal preferowanym podejściem jest szkolenie rodziców i nauczycieli. Istnieje kilka podejść do terapii poznawczo-behawioralnej zmodyfikowanych dla dzieci, aby pomóc im we wzorcach myślowych i zachowaniach - na przykład przeszła praca Phila Kendalla. Richard Gallagher, Howard Abikoff i współpracownicy również mają wspaniały program budowania umiejętności organizacyjnych u dzieci. Plik Mądry, ale rozproszony(#CommissionsEarned) Seria oferuje również wspaniałe podejście do funkcji wykonawczych, nie tylko ADHD.

6. Czy istnieje coaching ADHD dla rodziców, aby nauczyć ich sposobów lepszej komunikacji i prowadzenia swoich małych dzieci z ADHD? (A może szkolenie rodziców behawioralnych jest tutaj bardziej odpowiednim wyborem?)

Trener ADHD będzie współpracował z rodzicami, aby zidentyfikować sposoby komunikowania się z dziećmi, które sprzyjają rozwojowi, ciekawości i pewności siebie. Trenerzy ADHD pomagają rodzicom uświadomić sobie, co pozytywnie aktywuje mózg ich dziecka i wzmacnia to, co może zrobić, wykorzystując swoje mocne strony. Rodzice muszą również zdawać sobie sprawę z naturalnych źródeł motywacji dla swojego dziecka.

7. Czy konieczne jest postawienie formalnej diagnozy ADHD przed podjęciem coachingu i / lub CBT?

Coaching ADHD

Tak, formalna ocena lub ocena z lekarzem specjalizującym się w diagnostyka i leczenie ADHD i chorób współwystępujących jest istotnym elementem skutecznego leczenia wszechstronny leczenie ADHD.

Coaching ADHD jest integralną częścią kompleksowego leczenia. Jednak trenerzy ADHD nie są diagnostami. Coaching może wypełnić lukę między biologią a zachowaniem, ale nie jest jedyną odpowiedzią. Skuteczne leczenie często obejmuje psychiatrę ADHD, terapeutę CBT z doświadczeniem w leczeniu ADHD oraz dobrze wyszkolonego trenera ADHD.

Kiedy klient coachingu jest sfrustrowany swoją zdolnością do funkcjonowania w określonych sytuacjach, zadaniach i środowiskach, kieruję go do lekarza specjalizujący się w diagnostyce i leczeniu ADHD lub terapeuta mający doświadczenie w diagnostyce ADHD i współwystępujących warunki. Lekarz może pomóc pacjentowi w uzyskaniu właściwej diagnozy, która odblokowuje celowany lek we właściwej dawce. Badania pokazują, że w 80 procentach przypadków ADHD leczenie środkami pobudzającymi złagodzi osłabiające objawy ADHD. Nawet wtedy pigułka nie daje ci umiejętności. Może jednak postawić klienta na równych szansach, aby zwrócić uwagę i zachować koncentrację, aby mógł pracować z trenerem.

CBT

CBT koncentruje się na problemach i rozwiązaniach, więc nawet jeśli ktoś nie spełnia kryteriów diagnostycznych ADHD, ale ma problemy funkcje wykonawcze (EF), prawdopodobnie mogliby skorzystać na podejściu CBT do ADHD. To powiedziawszy, pewien rodzaj wstępnego wywiadu jest dobrą praktyką w celu ustalenia, co powoduje trudności EF, takie jak przystosowanie się do szkoły / pracy lub problemy z nastrojem lub lękiem, ponieważ może być wskazana modyfikacja leczenia.

8. Po postawieniu diagnozy, czy niektóre plany ubezpieczeniowe pokrywają koszty CBT i / lub coachingu w zakresie objawów ADHD?

Większość planów ubezpieczeniowych nie obejmuje coachingu ADHD. Klienci płacą z własnej kieszeni. W rzadkich przypadkach, gdy płacą, firmy ubezpieczeniowe ograniczają liczbę sesji. Nie pozwala to na odpowiednie sesje do obsługi klientów. Ponadto zaburza dynamikę klienta, zwłaszcza gdy odnosi sukces. Coaching ADHD wymaga więcej czasu niż coaching życiowy, aby pokonać niewidzialne bariery utrudniające klientowi osiągnięcie postępu w różnych dziedzinach życia.

9. Czy możesz zaoferować wskazówki dotyczące rozsądnych kosztów usług coachingu CBT i ADHD? (Koszt wydaje się być ogromną i powszechną przeszkodą w leczeniu wielu obecnych obecnie osób).

Coaching ADHD

Ogólnie rzecz biorąc, coaching ADHD kosztuje mniej więcej tyle samo, co terapia lub coaching na życie. Cena jednogodzinnych sesji waha się od 75 do 250 dolarów, a czasem i więcej. Istnieje wiele zmiennych wpływających na koszty coachingu. Pytanie, które należy zadać, brzmi: w jakim stopniu coaching poprawia jakość mojego życia lub wartość mojego dziecka? Jeśli coaching może radykalnie poprawić satysfakcję, spełnienie, wkład i produktywność na świecie, ile byłbym skłonny zapłacić? Każdy trener rozważany jest pod kątem kosztów, ponieważ koszt coachingu ADHD jest różny.

• Istnieją sposoby na obniżenie kosztów usług coachingu ADHD. Rosnąca liczba trenerów oferuje opłatę w skali ruchomej, zależną od poziomu komfortu finansowego lub procentu rocznego dochodu. Podczas rozmowy zapytaj trenera o możliwe alternatywy dla pełnego wynagrodzenia. Czasami, jeśli coach i potencjalny klient są silnie związani, mogą chcieć z Tobą współpracować.
• Jeśli szukasz coachingu w miejscu pracy, aby poprawić swoje wyniki lub przygotować się do nowej roli, możesz skontaktuj się z działem kadr i zażądaj zwrotu całej opłaty lub jej części. Jednak w ten sposób informujesz swoją firmę o diagnozie ADHD. Wielu dorosłych decyduje się tego nie robić ze względu na negatywne postrzeganie związane z zaburzeniem.

CBT

Cena za CBT zależy od miejsca zamieszkania, prywatna praktyka vs. terapeuci przychodni itp. Plik Program Penn Psychiatry Adult ADHD obniżył opłaty dla praktykujących lekarzy. Programy dla absolwentów psychologii klinicznej często oferują obniżone opłaty dla nadzorowanych terapeutów dyplomowanych, chociaż zależy to od programu usług CBT i / lub ADHD.

10. Jakie są rozsądne wskaźniki sukcesu? Jak możemy stwierdzić, czy coaching lub CBT działają tak, jak powinny?

Coaching ADHD

Akademia ADD Coach wzięła udział w badaniu oceniającym korzyści płynące z coachingu ADHD dla studentów. Miarami sukcesu, którym przyjrzeliśmy się, były ulepszenia miar własnej skuteczności, znajomość osobistego stylu uczenia się oraz miary samokontroli. Zmniejszone zwlekanie, konsekwentne osiąganie celów i zwiększone zaufanie do mocnych stron to tylko niektóre z możliwych do zaobserwowania rezultatów.

CBT

Jakie są Twoje behawioralne cele związane z CBT i czy je realizujesz? W celu oceny zmiany można również przejrzeć wyniki obserwacji objawów i pomiarów EF zebrane podczas wstępnej oceny. Zapytaj również kogoś, kto mieszka z pacjentem, czy zauważy różnicę.

11. Czy możesz wyjaśnić różnice między CBT i DBT?

Oba mieszczą się pod parasolem CBT. DBT pojawiło się jako leczenie z wyboru dla osobowości typu borderline i koncentruje się na emocjach regulacji i tolerancji oraz radzenia sobie z rozregulowaniem emocjonalnym, któremu często towarzyszy samookaleczenie i skłonności samobójcze zachowania. DBT składa się z różnych modułów radzenia sobie, które również dotyczą ustalania granic, proszenia o pomoc i modyfikowania interpretacji (myśli) dotyczących uczuć. DBT zostało zmodyfikowane pod kątem ADHD u dorosłych przez Alexandrę Philipsen w Niemczech, opracowując moduły radzenia sobie z ADHD u dorosłych, zamiast skupiać się głównie na rozregulowaniu emocjonalnym.

Terapia akceptacji i zaangażowania lub ACT to kolejna taka „trzecia fala” terapii behawioralnej, która podkreśla zdolność akceptacji i tolerować emocjonalny dyskomfort i negatywne myśli, niekoniecznie zmieniając je jako warunek wstępny angażowania się w cenione działania.

12. Jak długo CBT było stosowane w leczeniu ADHD? Jak naprawdę to jest „nowe”?

Pierwsze badanie (przegląd wykresu) TPB u dorosłych z ADHD zostało opublikowane w 1999 roku przez grupę z Harvardu. Nasz program rozpoczął się w 1999 r., Więc minęło niewiele ponad 20 lat, od kiedy jest stosowany w praktyce, ale w ostatniej dekadzie nastąpił geometryczny postęp badań wyników wspierających jego stosowanie.

<13. Czy CBT jest również pomocne dla pacjentów z zaburzeniami ze spektrum autyzmu i ADHD? Sam autyzm? A co z chorobą afektywną dwubiegunową?

To nie zostało zbadane. Wydawać by się mogło, że EF są punktami nakładania się, chociaż cechy ASD są inne. Valerie Gaus opublikowała CBT dla zespołu Aspergersa, co jest istotne. CBT jest skutecznym psychospołecznym leczeniem choroby afektywnej dwubiegunowej, ale często wymaga jednoczesnego leczenia farmakologicznego, podobnie jak w przypadku ADHD. Nie było badań nad CBT u dorosłych ADHD plus choroba afektywna dwubiegunowa.

14. Czy CBT i / lub coaching mogą pomóc osobie cierpiącej na dysforię wrażliwą na odrzucenie, tak powszechną u dorosłych z ADHD, zwłaszcza kobiet?

Coaching ADHD

Coaching ADHD może pomóc komuś, kto ma problemy dysforia wrażliwa na odrzucenie.

RSD to skrajna nadwrażliwość emocjonalna i ból wywoływany przez wrażenie, że dana osoba została odrzucona lub skrytykowana przez ważne w jej życiu osoby. Może być również wywołane poczuciem niespełnienia własnych wysokich standardów lub oczekiwań innych.

Kiedy osoba z ADHD przychodzi na coaching bez zrozumienia swojej dominującej „historii odrzucenia / porażki”, tak właśnie jest stworzyli sposób myślenia już predysponowany do poczucia odrzucenia lub niezdolności do sprostania nierealistycznym oczekiwaniom wykutym w ich mózg.

Osoby, które zmagają się zarówno z ADHD, jak i RSD, na ogół nie są świadome mechanizmów, które mogą wywołać RSD i tego, jak unieruchamia ich zdolność do funkcjonowania. Typowym celem coachingu byłoby wspólne partnerstwo coacha i klienta, którego celem jest poprawa samoświadomości klienta o konkretnych sytuacjach, ludziach, myślach i języku, które często wywołują negatywne emocje, które przechodzą w ruminacyjne epizody RSD.

Dobry trener ADHD wysłucha myśli, uczuć i wzorców klienta - i odzwierciedli je, aby zweryfikować ich dokładność. Może to prowadzić do potężnych pytań ze strony coacha i wywołać nową świadomość, która pomoże klientowi rozpoznać źródła odrzucenia.

CBT

Nadal mam pytania o różnicę między RSD a niektórymi lękami społecznymi i brakiem poczucia przynależności obserwowanymi w dorosłym ADHD w porównaniu z odrębną konstrukcją RSD. Pierwotnie RSD było rozważane w przypadkach depresji, więc moim zdaniem, nawet jeśli nie ma osobnych protokołów dla ADHD plus RSD, połączenie podejść CBT do depresja, ADHD i lęk społeczny (z interwencjami regulacji emocjonalnej często zaczerpniętymi z DBT i ACT), konceptualizację CBT dla dorosłego ADHD można zmodyfikować, aby zaadresuj to.

15. Czy możesz wyjaśnić kluczowe różnice między coachingiem ADHD a coachingiem funkcji wykonawczych? Czy te ostatnie mają ten sam poziom akredytacji?

Coaching funkcji wykonawczych (EF) stał się specjalnością coachingu ADHD, skupiającą się na dzieci, nastolatki, studenci, młodzi dorośli, a nawet dorośli, którzy mają problemy z kierownictwem w Miejsce pracy. Wszyscy dobrze wyszkoleni trenerzy ADHD są przeszkoleni, aby wspierać klientów z problemami dotyczącymi funkcji wykonawczych. Jednak nie jest to ich głównym celem. Poprawa funkcji wykonawczych w szkole lub w miejscu pracy nie jest jedynym celem.

To powiedziawszy, dziecko, które radzi sobie słabo w szkole i ma kwestie regulacji emocjonalnej mogą współpracować z trenerem ADHD, który priorytetowo traktuje wsparcie klienta za pomocą ulepszonych domen EF dostosowanych do wydajności. Gdy kwestie akademickie ulegną znacznej poprawie, trener może przejść do innego ważnego obszaru życia dziecka.

Rozumiem, że większość trenerów EF pracuje z dziećmi, które mają problemy z nauką w szkole. Trener koncentruje się na poprawie wyników w nauce. W katalogu coachingu ADDCA wymienionym w pytaniu pierwszym jedną z kategorii specjalizacji jest Wyzwania edukacyjne. Tutaj znajdziesz coachów, którzy skupiają się na wspieraniu swoich klientów coachingiem EF.

16. Jak poleciłbyś rozmowę z ukochaną osobą z ADHD, która jest odporna na próby coachingu ADHD, ale wyraźnie by na tym skorzystała?

Dla dzieci, nastolatków, nastolatków i studentów: poproś ich, aby po prostu porozmawiali z trenerem. „Trener jest podekscytowany, mogąc Cię poznać i dowiedzieć się więcej o tym, co jest dla Ciebie ważne”. Dobrzy trenerzy ADHD wiedzą, jak rozmawiać z opornymi klientami.

17. „Jedną z obaw, z którą się spotkałem w przypadku terapii poznawczo-behawioralnej, jest idea przeformułowania negatywnych myśli na pozytywne nastawienie (przeformułowanie). Niektórzy klienci / pacjenci wyrażają zaniepokojenie tą koncepcją jako nieautentyczną, ponieważ uczucia nie mogą być przedmiotem dyskusji. Czy możesz rozwinąć tę koncepcję i ideę rozpoznawania (świadomości) i etykietowania swoich emocji zamiast ich przeformułowywania ”.

To powszechne nieporozumienie. Modyfikacja poznawcza nie jest procesem „wszystko albo nic”, ale pociąga za sobą ponowne rozważenie własnej reakcji na jakąkolwiek sytuację, własnej interpretacji i możliwości zarządzania nią. Niektóre „negatywne” myśli („popełniłem błąd”) są trafne, emocje dostarczają informacji, które mogą być pomocnym i zauważonym i niekoniecznie trzeba go zmieniać, aby zachować otwartość na radzenie sobie opcje. Stwierdzono, że etykietowanie emocjonalne zmniejsza wydzielanie się ciała migdałowatego, a etykietowanie emocjonalne za pomocą szczegółowości („Obawiam się, że to moja praca domowa”) również pomaga w poruszaniu się po uczuciach. To tutaj CBT połączyło wiele zasad DBT i ACT. Co więcej, dobrze jest „czuć się źle”, ale nie pogarszać sytuacji, reagując na tę emocję.

18. „Czy możesz rozwinąć temat„ dokładnej empatii ”i może podać przykład lub dwa, w jaki sposób okazujesz właściwą empatię osobie z ADHD?”

Krótko mówiąc, wymaga dobrego słuchania i umiejętności empatii, ale podsumowując i upewniając się, że ktoś „robi to dobrze” pod względem doświadczenia klienta. Zadaniem jest próba spojrzenia na świat „oczami” klienta.

19. Wspomniałeś o 3 cechach ADHD związanych z kreatywnym myśleniem - jakie to były? Dziękuję Ci!"

Ostatnie badania pokazują, że osoby z ADHD myślą bardziej twórczo niż osoby bez ADHD. Trzy aspekty kreatywnego myślenia, które wykazują osoby z ADHD:

1. Myślenie rozbieżne: umiejętność myślenia o wielu pomysłach z jednego punktu wyjścia
2. Ekspansja koncepcyjna: poszerzenie lub poszerzenie indywidualnej perspektywy, kontekstu lub układu odniesienia pojęcia, podmiotu lub przedmiotu, który zawiera wokół siebie nowe idee.
3. Pokonywanie ograniczeń związanych z wiedzą: myślenie poza typowymi akceptowanymi ograniczeniami, ponowne ocenianie idei lub rzeczy, które większość ludzi przyjmuje za prawdę.

Treść tego artykułu pochodzi z seminarium internetowego ADDitude Expert „Jak coaching CBT i ADHD pomaga dorosłym w naturalny sposób radzić sobie z ich objawami”Autorstwa Davida Giwerc i J. Russell Ramsay, Ph. D., który był transmitowany na żywo 8 października 2020 r.

Terapia ADHD: kolejne kroki

• Czytać: Przegląd terapii ADHD: 9 najlepszych metod leczenia dla dzieci i dorosłych
• Uczyć się:7 podstawowych funkcji coachingu ADHD
• Ściągnij:Wszystko, co musisz wiedzieć o CBT

Źródła

¹Frye, Davon; Rodgers, Anni Layne. Raport specjalny: Jak leczysz ADHD lub ADD dzisiaj. Magazyn ADDitude (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 28 października 2020 r