Zawsze pozwalaj sumieniu być twoim przewodnikiem?

Uwielbiam dobre jedzenie. Zwykle jestem skłonny spróbować czegokolwiek raz, nawet jeśli moi przyjaciele i rodzina się wahają - jak widać na incydencie z durianem (wersja krótka: otwarcie owocu w kształcie jeża wymagało użycia siekiery). Ostatnio zastanawiałem się, czy moje uznanie dla jedzenia przekroczyło granicę obżarstwa. Zdecydowałem, że skoro się nad tym zastanawiałem, tak się stało.

Prawda była nieco bardziej skomplikowana. Dla niektórych osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) sumienie nie zawsze jest wiarygodnym przewodnikiem.

Rzeczywistość racjonalnego wyjaśnienia

Mój terapeuta zwrócił uwagę na dwie rzeczy, których nie brałem pod uwagę.

Po pierwsze, mój budżet EBT (bony żywnościowe) został ostatnio obcięty do 90 dolarów miesięcznie. Daje to 3 dolary dziennie. Przy takim budżecie trudno jest zjeść odpowiednią, pożywną żywność. Ponieważ jedzenie jest podstawową potrzebą człowieka - taką, która była zagrożona - logiczne było, że martwiłem się, jak bardzo mogę rozciągnąć swoje bony żywnościowe.

Po drugie, z powodu złego osądu i braku funduszy byłem głodny. Mój żołądek często warczał - znak, że mój głód nie był w mojej głowie. Mówiąc najprościej, potrzebowałem jedzenia - dlatego wymagało mojej uwagi.

Poczucie winy vs. być winnym

W książce 12 „chrześcijańskich” przekonań, które mogą doprowadzić cię do szaleństwa, autorzy dr Henry Cloud i dr John Townsend identyfikują kilka fałszywych założeń. Dziewiąty to „Wina i wstyd są dla mnie dobre”.

Dlaczego to jest fałszywe? „Problem w tym, że możemy czuć winny bez faktycznie istota winni ”, piszą (podkreślenie w oryginale). Innymi słowy, istnieje duża różnica między wyrzutami sumienia lub żalem z powodu złego postępowania a fałszywym poczuciem winy, które jest płonącą strzałą w rękach mistrza manipulacji.

Przykładem jest mój były narzeczony. Przyłapałem go na zdradzie i zerwałem zaręczyny. Kilka dni później zadzwonił do mnie, aby powiedzieć, że przedawkował Prozac i był hospitalizowany. Nic nie powiedziałem. Zniesmaczony warknął „Cóż, oczywiście nie chcesz ze mną rozmawiać” i rozłączył się.

To była rażąca próba wywołania we mnie poczucia winy, uwierzenia, że ​​jestem odpowiedzialny za jego próbę samobójczą, odebrania go z powrotem i próby wynagrodzenia go. Na szczęście to nie zadziałało. Jednak nawet gdyby tak było, poczucie winy nie uczyniłoby mnie winnym. Dokonał wyboru; Nie zrobiłem tego dla niego.

Jak zauważają Cloud i Townsend, uczucie wina sprawia, że ​​sami siebie osądzamy, potępiamy i karamy. W terapii schematów ta obraźliwa postać autorytetu wewnętrznego nazywana jest „karzącym rodzicem”. Ta oceniająca postać jest niesamowitym zagrożeniem dla osób z BPD.

W obliczu karzącego rodzica

Istnieją różne sposoby zmierzenia się z fałszywym poczuciem winy karzącego rodzica i każda osoba musi znaleźć to, co dla niej działa. Osobiście lubię używać logiki. Twierdzę, że jeśli mogę kontrolować działania i reakcje innej osoby, BPD jest najmniejszym z moich problemów.

Nie zawsze jest to łatwe do zaakceptowania - czasami obwiniam siebie za rzeczy, nad którymi nie mam kontroli - ale zaakceptowanie tego w głowie jest pierwszym krokiem do zaakceptowania tego w sercu.

Innym sposobem na walkę jest użycie humoru do przedstawienia Karzącego Rodzica takim, jakim jest. Podczas sesji terapii grupowej piątka z nas narysowała - na jednej naturalnej kartce papieru - nasze obrazy Karzącego Rodzica. Dodałem pazury i kły - metaforycznie prawdziwe i wygląda to absurdalnie na szkolnym papierze artystycznym. Kiedy myślę o tym obrazie, trudniej jest poważnie traktować Karzącego Rodzica.

To nie znaczy, że czasami nie wpadam w taki sposób myślenia. To znaczy, że mam narzędzie do walki. Rozpoznanie Karzącego Rodzica jest kluczem do pokonania go - a co za tym idzie, odnalezienia zwycięstwa nad fałszywym poczuciem winy wywołującym objawy BPD.