Bycie wzorem do naśladowania z depresją dla młodszego rodzeństwa

Bycie wzorem do naśladowania jest już wystarczająco trudne, ale kiedy próbujesz dać dobry przykład młodszemu rodzeństwu, gdy masz depresję, może się to wydawać niemożliwe. Choć nie było to łatwe, walczyłem z depresją na każdym kroku i mogłem wyjść z sytuacji zadowolony, że zostawiłem dobry przykład młodszemu bratu i siostrze. Pomimo depresji zdecydowałem się być tam dla mojej rodziny, kiedy mnie potrzebowali, a teraz Ty też możesz - oto jak.

Bądź przejrzysty, aby znormalizować proszenie o pomoc

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, będąc wzorem do naśladowania, jest informowanie swoich podopiecznych na bieżąco. Kiedy pozwalasz swojemu młodszemu rodzeństwu widzieć Cię jako w pełni trójwymiarową istotę ludzką, w tym Twoje problemy, zachęca to do zaufania i realistycznych oczekiwań wobec życia. Pozwalając młodszemu bratu i siostrze zobaczyć, że zmagam się z codziennymi zadaniami i potrzebuję pomocy i zachęta do dokończenia prac domowych lub interakcji z ludźmi, byli w stanie zrozumieć, że można poprosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz to.

Przedstaw przykład, jak wygląda zdrowe radzenie sobie

Zmagając się z chorobą psychiczną na oczach mojego rodzeństwa, mogli na własne oczy zobaczyć, jak wygląda radzenie sobie - dobre, złe i brzydkie. Pozwalanie młodszemu rodzeństwu widzieć Cię, gdy walczysz, może być niewygodne i jest to sprzeczne z intuicją bycia wzorem do naśladowania, ale pozwala im na proces znajdowania zdrowego radzenia sobie mechanizmy są bardzo pomocne.

Pozostając w spokoju bez ingerencji, bardzo łatwo jest im rozwinąć niezdrowe mechanizmy radzenia sobie - nieograniczony eskapizm, nadużywanie substancji, unikanie i wiele innych. Pozwolenie im na proces może być tak proste, jak omówienie nowego przepisanego leku lub nowego nawyku, którego nauczyłeś się w walce z depresją. Im więcej powiesz im o tym, co zamierzasz wypróbować lub odciąć od swojego życia, tym bardziej będą w stanie rozważyć, czego potrzebują, aby przynieść im korzyści w ich własnym życiu.

Teraz, gdy moje rodzeństwo jest trochę starsze, widziałem, jak u obojga zdiagnozowano depresję. Współczuję im, ponieważ depresja wydaje się najtrudniejsza na początku, zanim można rozwinąć jakiekolwiek zdrowe mechanizmy radzenia sobie, ale czuję zadowolony z przykładu, który zostawiłem i ufam, że więź, którą dzielimy, i komunikacja, którą zachęcamy, przeprowadzą nas przez to wszystko czas próby.

Na zakończenie

Życie z depresją jest trudne, a konieczność dawania przykładu w cierpieniu jest jeszcze trudniejsza. Nauczyłem się, jak być wspaniałym wzorem do naśladowania, pamiętając o dwóch rzeczach: być dla nich przejrzystym i pokazywać im, jak wyglądają zdrowe mechanizmy radzenia sobie poprzez moje działania.

Jak dajesz przykład, kiedy cierpisz na depresję? Daj mi znać w komentarzach poniżej.