Nauka życia z ruchomymi częściami DID

Krytycznym aspektem życia z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości (DID) jest regularne zarządzanie wieloma częściami lub osobowościami. Te osobowości często różnią się wiekiem i wyglądem, i zazwyczaj mają cechy, które czynią je wyjątkowymi w oczach osoby żyjącej z DID. Dbanie o części jest niezbędne w codziennym zarządzaniu DID, ale co się dzieje, gdy ich potrzeby nie są zaspokajane?

Zarządzanie ruchomymi częściami DID

Dbanie o części podczas życia z DID często może wydawać się niewygodne. Pomyśl o rodzicu, który próbuje zarządzać wieloma dziećmi bez żadnej pomocy. To jeden z najprostszych przykładów, jakie mogę podać, jeśli chodzi o opisanie życia z DID.

Nie wszystkie moje osobowości są młode, ale większość z nich wywodzi się z traumy z dzieciństwa i dorastania. Oznacza to, że w różnym wieku „odrywają się” od mojej osobowości, dając mi różnorodną grupę do zarządzania na co dzień.

Chociaż nie ma twardej reguły, która mówi, że ludzie żyjący z DID muszą zarządzać swoimi częściami, jest wiele wad związanych z niepowodzeniem. Na przykład mogę zacząć absorbować emocje osoby wymagającej uwagi, czy to smutek, złość czy niepokój. Skutkuje to raczej „wtopieniem się” w osobowość, niż pozostaniem ugruntowanym i życiem w chwili obecnej.

Ale skąd wiadomo, kiedy dana osoba wymaga natychmiastowej uwagi? Czy istnieje określony sposób zaspokojenia pragnień określonej osobowości?

Spełnianie Twoich potrzeb podczas życia z DID

Najłatwiejszym sposobem na stwierdzenie, że dana osoba wymaga uwagi, jest poświęcenie chwili czasu na ocenę własnego stanu emocjonalnego. Jeśli czuję się „zmieszany”, jest duża szansa, że ​​dzieje się tak, ponieważ pewna osobowość przejmuje kontrolę i wymaga uwagi.

Gdy będę w stanie zidentyfikować problem, mogę zacząć go rozwiązywać na różne sposoby. Często wybieram medytację lub po prostu poświęcam sobie trochę czasu na wewnętrzny dialog z osobą, która potrzebuje mojej pomocy. W większości przypadków osobowość potrzebuje kilku chwil, aby wyrazić swoje żale, aby poczuć ulgę.

W przypadku, gdy szybka rozmowa nie zadziała, zapytam osobę, czego potrzebuje. Współczucie, uwaga i miłość to najczęstsze potrzeby, z którymi się spotykam, i są one dość łatwe do rozwiązania.

Zrozumienie swojej pozycji jako gospodarza jest niezbędne do zarządzania DID. To od Ciebie zależy, czy Twój wewnętrzny system rodzinny będzie regularnie szczęśliwy, zdrowy i funkcjonalny. Specjalista zdrowia psychicznego może mieć kluczowe znaczenie dla udzielania wskazówek również w tej dziedzinie.