Uwaga gry: skupienie uwagi poprzez zabawę

Oceniony przez ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD

Pomoc dziecku z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) jest trudna pracować, a nakłanianie jej do „robienia tego” lub „zatrzymywania tego” działa na nerwy wszystkich, szczególnie twoich. Zamiast tego spróbuj trochę zabawy, używając gier skupiających się, aby rozciągnąć jej lub jego uwagę. Badania sugerują, że codzienna zabawa - zwłaszcza zabawa angażująca mózg i ciało dziecka - osiąga ten cel lepiej niż arkusze, gry wideo lub kary. Oto pięć zabawnych sposobów budowania koncentracji.

Gra o koncentracji: czas „zamrożenia”

Masz problem z nauczeniem dziecka, aby siedziała nieruchomo? Zagraj w „posąg”. Niech twój syn robi głupie pozy, dopóki nie krzykniesz: „Zatrzymaj się!” Powinien utrzymać tę pozycję przez określony czas (może na 10 sekund, na początek). Jeśli pozostanie bez ruchu przez cały czas, może zamienić cię w posąg. Jeśli ma energię do wypalenia, wyjdź na zewnątrz i zagraj w tag freeze!

Oto wariacja dla fanów baśni (i superbohaterów): Udawaj, że została złapana w magiczne zaklęcie, i każ jej się zamrozić, leżąc, jak Śpiąca Królewna. Pozostaje spokojna i cicha, dopóki Fairy Godparent (ty) jej nie uwolni.

Gry stołowe dla Focus

Daj swojemu dziecku sam na sam z mamą lub tatą podczas wspólnej pracy nad układanką, kolorowania obrazu, malowanie palcami lub udział w zabawie wodnej (prowadzenie łodzi w zlewie, wlewanie wody do lejków lub sita). Działania te angażują dziecko, gdy uczy się siedzieć i koncentrować.

Jeśli nie może się zmotywować do tych gier, niech to będzie konkurs! Ścigaj się, aby zobaczyć, kto może najpierw ułożyć pięć elementów układanki lub kto może użyć najwięcej kolorów na swoim obrazku. Stopniowo zwiększaj czas spędzany na wykonywaniu tych czynności. Chwała jej za jej osiągnięcia.

Aktywuj mózg ADHD za pomocą muzyki

Dzieci z ADHD często potrzebują przypomnień, aby pozostać przy zadaniu. Badania wykazały, że muzyka pomaga mózgowi - zwłaszcza DODAJ mózg - organizuje czas i przestrzeń, pomagając w nauce i zapamiętywaniu. Innymi słowy, jest jej trudniej rozproszyć sie jeśli jej głos, umysł i ciało skupiają się na zadaniu! Zaśpiewaj „Tidy Up Song” ze swoim dzieckiem, aby pomóc mu pamiętać, że teraz czyści zabawki. Tekst piosenki może być tak prosty, jak: „Uporządkuj. Sprzątać. Wszyscy sprzątają.

[Pobierz za darmo: wspaniałe zajęcia sportowe dla dzieci z ADHD]

Każde zwykłe zadanie można ustawić na piosenkę. Aby uzyskać maksymalną przyczepność, wybierz jedną z jej ulubionych melodii: motyw telewizyjny, „Frère Jacques” lub kolędę. Zachęcaj dziecko, aby tworzyło nowe, głupie teksty dotyczące wykonywanego zadania.

Uczyń ją częścią historii

W czasie opowieści zadawaj jej pytania, aby skupić się na zadaniu i skupić się na bohaterach: „Co zrobiła piesek? Jak myślisz, co zrobi dalej? Gdybyś był w tej historii, co byś zrobił zamiast tego? ”Podziel się swoimi przemyśleniami i pokaż mu, że też lubisz książkę.

Jeśli nie jest to przed snem, a nie masz nic przeciwko zwiększeniu jej poziomu energii, pozwól jej odegrać rolę jednego z nich bohaterów: czołgać się na czworakach jak pies lub odgrywać rolę wróżki księżniczka. Fizyczne odgrywanie postaci może pomóc jej pozostać na torze dłużej, niż mogłaby pozostać w bezruchu.

Powiedz to głośno

Zachęć dziecko do korzystania z tej techniki samokształcenia, polegającej na rozmowie z samym sobą, na przykład podczas zabawy. Poproś go, aby opisał, co robi i co może zrobić dalej. „Buduję wieżę. Jeden… dwa… trzy bloki. O o! Upadło. Spróbuję ponownie."

[Bezpłatny przewodnik tutaj: Zarządzanie i ochrona czasu Twojego dziecka na ekranie]

Poprowadź siebie w rozmowie przez zadania „dla dorosłych”. „Robię spaghetti. Potrzebuję dużego garnka, aby ugotować makaron. Zdobądźmy pulę. Napełnij go wodą. Włącz piec. Co jest następne? Sos! ”Samokształcenie pozwala dziecku pozostać na zadaniu i wykonywać kolejne kroki.

Ćwicz własną kreatywność

Rodzice mogą przerobić wszystko na grę, a dzieci zwykle wychodzą z okazji. Istnieje wrodzona chęć udowodnienia, że ​​się mylisz („mogę to zrobić!”) Lub zdobycia nagrody za „wygraną” wyzwanie - nawet jeśli nagrodą są tylko wielkie prawa!

[Przeczytaj dalej: 3 gry pamięciowe, które budują skupienie na zabawie]

Zaktualizowano 23 grudnia 2019 r