Co robić, gdy wydaje się, że problemy nigdy się nie skończą

Oto, co dzieje się w witrynie HealthyPlace w tym tygodniu:

• Co robić, gdy wydaje się, że problemy nigdy się nie skończą
• Jak osiągnąć reset zdrowia psychicznego na 2021 r
• Niegrzeczne komentarze na temat mojej wagi zmienia się z powodu choroby psychicznej
• Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
• Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
• Cytat pewności siebie

---

Co robić, gdy wydaje się, że problemy nigdy się nie skończą

Życie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym może być zniechęcające czasami. Postęp może i ma miejsce, ale nie jest liniowy. Zamiast tego porusza się w pętlach i falach i pociąga za sobą zarówno triumfy, jak i niepowodzenia. To może wydawać się podejściem do życia „jeden krok do przodu, dwa kroki w tył”, a to może być przygnębiające.

Wiedz, że nie oznacza to, że wszyscy oprócz ciebie wiedzą, jak leczyć i iść naprzód. Stawianie czoła niepowodzeniom i uczucie, jakbyś tkwił w problemach, które nigdy się nie kończą, jest normalne. Wypróbuj te sugestie, gdy wyzwania wydają się nie do pokonania:

• Rozpoznaj swoje myśli i uczucia i pozwól im.Bycie surowym dla siebie lub walka ze swoimi doświadczeniami jest dewaluacja i może uniemożliwić zmianę myśli i uczuć.
• Odsuń się, aby zresetować i odświeżyć. Praca nad wyzwaniami jest ważna, ale wszyscy potrzebujemy przerwy od tak dużego skupienia się na tym. Pozwól sobie być dokładnie tym, kim jesteś i zrób coś odprężającego i kojącego.
• Używaj uważności wyrwać się ze swoich myśli. Problemy dominują w naszych myślach. Złap się w negatywnych myślach i skup się teraz na czymś przyjemnym wokół siebie. Zatrzymaj się i wyrażaj wdzięczność za to.
• Szukaj pomocy i wsparcie zdrowia psychicznego. Wiele wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym jest trudnych do pokonania w pojedynkę. Skontaktuj się z przyjacielem, ukochaną osobą lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Możesz mieć pewność, że możesz poczuć się lepiej, a kiedy wydaje się, że problemy nigdy się nie skończą, możesz zrobić wszystko, aby ponownie zacząć iść do przodu.

Powiązane artykuły Radzenie sobie z uczuciem utknięcia

• Czy lęk się kończy? Czy na zawsze tkwimy w lęku?
• Trwa dzień sparaliżowany lękiem i depresją
• Dlaczego wdzięczność jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego
• Pomimo paraliżującego lęku istnieją sposoby, aby się poruszać
• Pokonywanie odporności psychicznej w kwarantannie
• Tak, czasami czuję, że utknęłam w procesie powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania
• Uczucie utknięcia w lęku
• Życie z przewlekłym bólem w ciele, które mnie uwięziło (film)
• Trzy wskazówki dotyczące wstawania z łóżka, gdy czujesz się przygnębiony

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Co pomaga, gdy utkniesz w wyzwaniach związanych ze zdrowiem psychicznym? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na Strona HealthyPlace na Facebooku.

Jak osiągnąć reset zdrowia psychicznego w 2021 roku - Instagram Live

Naucz się dobrych celów w zakresie zdrowia psychicznego, które należy wyznaczyć, i podpowiedz, jak je wyznaczyć, aby zresetować zdrowie psychiczne na 2021 r. Blogerka HealthyPlace i trenerka życiowa Jessica Kaley podziela cele, które ukształtowały jej życie. Dr Kristie Norwood dołącza do nas, aby omówić, co należy zrobić, aby osiągnąć swoje cele. Spójrz.

Z kanału YouTube HealthyPlace

Niegrzeczne komentarze na temat mojej wagi zmienia się z powodu choroby psychicznej

Częste są gwałtowne zmiany masy ciała spowodowane chorobami psychicznymi lub lekami psychiatrycznymi. Powszechna jest również potrzeba komentowania Twojej wagi przez innych ludzi. Jak sobie z tym radzisz? Obejrzyj ten film wideo od Court Rundell, autora bloga „Recovering From Mental Illness” na HealthyPlace.com. Patrz teraz. Przeczytaj więcej o radzenie sobie z reakcjami na zmianę wagi spowodowaną chorobą psychiczną tutaj.

Zasubskrybuj Kanał HealthyPlace na YouTube

Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace

Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach. Ten miesiąc to Narodowy Miesiąc Zapobiegania Samobójstwom. Zobacz, o czym mówią nasi blogerzy.

• Jak wyznaczanie celów może pomóc w twoim niepokoju
• Kultura dobrego samopoczucia i choroby psychiczne
• Moje ulubione narzędzie do relaksacji po zaburzeniach odżywiania
• Noworoczne postanowienia nie działają? Wypróbuj te alternatywy
• 4 Przypomnienia o postanowieniach noworocznych
• Dwa sposoby na zaspokojenie moich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego
• Dorastające znęcanie się
• 7 lekcji niepokoju, których nauczyłem się, przeżywając rok 2020
• Wskazówki, jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym
• Planowanie na Nowy Rok z chorobą afektywną dwubiegunową
• Znalezienie odpowiedniego terapeuty zaburzeń dysocjacyjnych tożsamości
• Czego 2020 nauczył mnie o wyzdrowieniu po zaburzeniach odżywiania
• Jak radziłem sobie z traumą podczas czytania
• Bez samookaleczenia: Twoje postanowienie noworoczne
• Problemy ze zdrowiem psychicznym nie wyjeżdżaj na wakacje
• 5 powodów, dla których powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania jest tego wart
• Choroba schizoafektywna i rzecznictwo w zakresie zdrowia psychicznego

Zachęcamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami i komentarzami u dołu każdego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

1. Jedzenie jako ulga w lęku
2. Zmień swój punkt widzenia, aby zbudować poczucie własnej wartości
3. Jak moja rodzina radzi sobie z lękiem społecznym

Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak dołącz do nas / polub nas na Facebooku także. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat pewności siebie

Cytaty z pewności siebie pomogą ci kiedy słabnie twoja samoocena i pewność siebie. Mogą dodać ci odwagi, przypomnieć o sile i pomóc wyjść z załamania. „Nie dawaj swojej przeszłości mocy określania swojej przyszłości”.

Czytaj więcej cytaty z pewności siebie.

Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub Witryna HealthyPlace dotycząca zdrowia psychicznego, Mam nadzieję, że im to przekażesz. Możesz także udostępniać newsletter w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostań fanem HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź też HealthyPlace na Instagramie i Youtube.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynów dotyczących zdrowia psychicznego