Mój lęk wpływa na funkcjonowanie mojej rodziny

Zdiagnozowano u mnie lęk i od tamtej pory wpłynął on na prawie każdy aspekt mojego życia. Walczę o utrzymanie pracy, życia towarzyskiego i związku. Mój niepokój nie tylko mnie to dotyczy. Odkryłem również, że niepokój wpływa również na funkcjonowanie mojej rodziny.

Jak mój niepokój wpływa na funkcjonowanie mojej rodziny

Często słyszałem zwrot „chodzenie po skorupkach jajka” od mojej rodziny, a czasem od przyjaciół. Z powodu mojego zaburzenia lękowe, Jestem zestresowaną i spiętą osobą. Martwię się o kwestie, które mogą nie powodować żadnych problemów. Ten poziom stresu jest zaraźliwy, więc burzliwe emocje często rozprzestrzeniają się na moją rodzinę i przyjaciół, co może sprawić, że poczują, że muszą stworzyć między nami dystans dla własnego dobrego samopoczucia. Ten dystans może prowadzić do problemów z komunikacją i więziami, a także ogólnych problemów w funkcjonowaniu mojej rodziny.

Te niespokojne uczucia mogą również powodować, że rodzina i przyjaciele myślą, że muszą się wycofywać, aby zaspokoić moje niestabilne emocje, aby zachować spokój i uspokojenie. To właśnie oznacza chodzenie po skorupkach jaj, a ciągłe zaspokajanie potrzeb jednej osoby w związku nie jest zdrowe. Kontynuacja tego zachowania ostatecznie doprowadzi do powstania pliku

napięty związek.

Jak staram się nie dopuścić, aby mój niepokój wpływał na funkcjonowanie rodziny

Nie lubię powodować rozdźwięków między członkami rodziny a sobą, więc ciężko pracuję, aby moje zaburzenia lękowe nie powodowały problemów w rodzinie. Robię to na kilka sposobów.

Po pierwsze, uważam, że medytacja może być użytecznym narzędziem do utrzymania mojego zrównoważone emocje. Cofając się o krok od wszystkich moich nadmierne myślenie i oczyszczając umysł na kilka minut, czasami mogę uciec od niebezpiecznych cykli myślowych, które karmią się lękiem.

Po drugie, znalazłem to zajęty może pomóc w zapobieganiu nadmiernemu myśleniu i popadaniu w lęk. Wiem, że może się wydawać, że zajęcie może podsycać nowe obawy, ale kiedy przeforsuję ten wstęp strach i wypełnienie harmonogramu zajęciami, jestem zbyt zajęty, by pamiętać, co zwykle sprawia, że ​​się czuję niespokojny.

Wreszcie okazało się, że pomocne szukaj profesjonalnej pomocy. Docierając do osób przeszkolonych w zakresie psychologii i poradnictwa życiowego, udało mi się znaleźć przydatne, przydatne porady, które idealnie pasują do zakresu mojego własnego życia. To naprawdę pomogło mi dowiedzieć się, czego chciałem, potrzebowałem i nad czym musiałem pracować.

W jaki sposób możesz pokonać zaburzenia lękowe i poprawić funkcjonowanie własnej rodziny? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.