Mój niepokój wpływa na funkcjonowanie rodziny

Zdiagnozowano u mnie lęk i od tamtej pory wpłynął on na prawie każdy aspekt mojego życia. Zmagam się z utrzymaniem pracy, życia towarzyskiego i związku. Mój niepokój nie tylko mnie to dotyczy. Odkryłam również, że mój niepokój wpływa również na funkcjonowanie mojej rodziny.

Jak mój niepokój wpływa na funkcjonowanie mojej rodziny

Często słyszałem zwrot „chodzenie po skorupkach jajka” od mojej rodziny, a czasem od znajomych. Z powodu mojego zaburzenia lękowe, Jestem bardzo zestresowaną i spiętą osobą. Noszę ze sobą zmartwienia o rzeczy, które w rzeczywistości mogą nie powodować żadnych problemów. Ten poziom stresu jest zaraźliwy i poprzez tak burzliwe emocje rozprzestrzeniają się na moją rodzinę i przyjaciół. Może to sprawić, że poczują, że muszą oddalić się między nami, aby nie musieli mieć zrujnowanego nastroju. Ten dystans może powodować problemy z komunikacją, problemy z więziami i ogólne problemy w funkcjonowaniu rodziny.

Może to również oznaczać, że czują się tak, jakby musieli pochylać się do tyłu, aby zaspokoić mnie i moje zmienne emocje, aby mnie uspokoić i uspokoić. To właśnie oznacza chodzenie po skorupkach jaj i nie jest zdrowe w związku, gdy jedna osoba stale zaspokaja drugą, a kontynuacja tych wydarzeń ostatecznie doprowadzi do

napięty związek.

Jak staram się nie dopuścić, aby mój niepokój wpływał na funkcjonowanie rodziny

Nie lubię powodować rozdźwięków między członkami rodziny a mną i bardzo się staram, aby moje zaburzenie lękowe nie powodowało problemów w mojej rodzinie. Robię to na kilka sposobów.

Po pierwsze, uważam, że medytacja może być dobrym narzędziem do utrzymania mojego zrównoważone emocje. Cofając się o krok od wszystkich moich nadmierne myślenie i oczyszczając umysł na kilka minut, czasami mogę uciec od niebezpiecznych cykli myślowych, które zasilają mój niepokój.

Po drugie, znalazłem to zajęty to świetny sposób na powstrzymanie się od przemyślenia i popadnięcia w niepokój. Wiem, że może się wydawać, że bycie zajętym i sięganie po nowe rzeczy może podsycać nowe obawy, ale jeśli możesz przeforsuj to początkowe kochanie i spakuj swój harmonogram, będziesz zbyt zajęty, aby pamiętać, że powinieneś się martwić rzeczy.

Wreszcie, okazało się pomocne szukaj profesjonalnej pomocy. Docierając do osób przeszkolonych w zakresie psychologii i poradnictwa życiowego, udało mi się znaleźć przydatne, przydatne porady, które idealnie pasują do zakresu mojego własnego życia. To naprawdę pomogło mi dowiedzieć się, czego chciałem, potrzebowałem i nad czym musiałem pracować.

W jaki sposób możesz pokonać zaburzenia lękowe i zapobiec zakłóceniom w funkcjonowaniu rodziny? Zostaw je w komentarzach poniżej.