Śpiewanie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości

Śpiew to potężny sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości. Nie ma znaczenia, jak dobry lub utalentowany jesteś, proces śpiewania ma wiele zalet. Oprócz zwiększania poczucia własnej wartości śpiewanie ma wiele zalet w innych dziedzinach życia. Jako ktoś, kto doświadczył niska samo ocena śpiewanie od dawna ma ogromny wpływ na moje życie. Korzyści są ogromne i Ty również możesz użyć śpiewu, aby zwiększyć swoją samoocenę.

Prawie każdy może śpiewać, potrzebujesz tylko głosu. Jeśli potrafisz mówić, możesz śpiewać, niezależnie od tego, jak dobrze to robisz. Większość dzieci śpiewa, dlatego istnieją możliwości fizyczne. Dzieci nie martwią się tym, jak brzmią, po prostu to lubią. Zanim dorośniemy, wielu z nas jest uwarunkowanych, by być zbyt krytyczni, a nawet wstydzić się swoich głosów. Wiele osób boi się nawet śpiewu. Dlaczego dorośli nie mogą bardziej przypominać dzieci?

Jak śpiewanie wzmacnia poczucie własnej wartości

Śpiew ma szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Śpiew jest świetny dla poczucia własnej wartości, ponieważ:

• Pomaga uwolnić się od zahamowań i daje wolność bycia sobą.
• To bardzo osobisty sposób na pielęgnowanie siebie jako osoby.
• Poprawia nastrój i jest zabawne.
• Odwraca uwagę od negatywne myśli.
• Pomaga w oddychaniu, relaksacji i spowolnieniu tętna.
• Pomaga złagodzić stres i napięcie mięśni.
• Pomaga w skupieniu i koncentracji.
• Pomaga w uważności i byciu w chwili obecnej.
• Może być medytacyjna.
• To trudne i satysfakcjonujące.
• Daje ci znaczenie i cel.
• Wyprowadza cię ze strefy komfortu i daje siłę.
• Daje poczucie osiągnięcia.
• To sposób na wyrażenie siebie i swoich emocji.
• To sposób na poznanie nowych ludzi, zwłaszcza gdy dołączasz do grupy.

Jeśli nigdy w życiu nie śpiewałeś lub boisz się źle brzmieć, nie jesteś sam. Wiele osób boi się śpiewać i trzeba mieć odwagę, by spróbować. Kiedyś bałam się śpiewania, a stawienie czoła tym lękom dodawało mi siły. Zachęcam cię do walki z tymi lękami i do zrobienia tego mimo wszystko.

Pierwsze kroki ze śpiewaniem, aby zwiększyć poczucie własnej wartości

Kiedy masz niskie poczucie własnej wartości, prawdopodobnie będziesz zbyt krytyczny wobec siebie i swojego głosu. Być może w przeszłości byłeś krytykowany przez innych. Możesz wierzyć, że nie możesz śpiewać, nie powinieneś śpiewać, chyba że jesteś dobry lub nie zasługujesz na to, by śpiewać. Być może wstydzisz się własnego głosu, boisz się osądu lub po prostu boisz się śpiewać.

Aby zacząć śpiewać, musisz zmierzyć się ze swoim strachem i zwątpieniem i wyjść poza swoje strefa komfortu.

• Podejmij działanie bez względu na swoje negatywne myśli i uczucia.
• Przygotuj się na złe brzmienie. Wszyscy musimy skądś zacząć, a co z tego, że źle brzmisz?
• Skoncentruj się na procesie i ciesz się chwilą.
• Wiedz, że nie musisz być świetnym piosenkarzem, aby czerpać radość ze śpiewania lub czerpać z niego korzyści.
• Oddychaj, zrelaksuj się i baw się z tym. Przygotuj się na śmiech z siebie.
• Zacznij sam, jeśli chcesz. Nikt nie musi cię słyszeć.
• Śpiewaj do muzyki i podkręć głośność, aby nie słyszeć własnego głosu (jest to szczególnie skuteczne, jeśli martwisz się o to, jak brzmisz). Uwolnij swoje zahamowania.
• Przestań porównywać się z innymi.
• Przestań się martwić o to, co pomyślą inni lub powiedz.
• Znajdź nauczyciela.
• Dołącz do grupy śpiewającej (jeśli to zrobisz, polecam znaleźć taką, która jest nastawiona na zabawę i nie jest zbyt poważna).
• Śpiewaj piosenki, które lubisz. Przyjemność jest kluczowa.

Najważniejsze to porzucić ideę, że trzeba dobrze brzmieć. Pomyśl o ptakach, z których każdy ma swoją własną, niepowtarzalną piosenkę. Nawet wrony i kury śpiewają i nie przejmują się dźwiękiem. Nawet jeśli nie jesteś dobry w śpiewaniu, nie ma to żadnego znaczenia. W rzeczywistości jest to jeszcze lepszy powód, aby to zrobić, szczególnie ze względu na poczucie własnej wartości. Pamiętaj, że poczucie własnej wartości jest niezależne od twoich talentów i zdolności.

Szczęście w życiu polega na robieniu rzeczy, które lubisz, nawet tych, w których nie jesteś dobry. Jeśli lubisz śpiewać, rób to, ponieważ lubisz to doświadczenie. Śpiewaj, bo to dla ciebie dobre. Śpiewaj, ponieważ pomaga ci się zrelaksować i skupić umysł. Śpiewaj, ponieważ zwiększa to twoją samoocenę.

Możesz znaleźć Fay Agathangelou na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.