Ważne jest, aby przestać używać unikania do rozwiązywania problemów z samooceną. Chociaż czasem może się to wydawać łatwiejsze, unikanie nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie i może powodować więcej problemów później. Problemy będą nadal występować i prawdopodobnie zostaną z czasem powiększone...
Kontynuuj CzytanieZA zdrowa samoocena oznacza akceptację siebie bezwarunkowo. To nie znaczy, że musisz lubić wszystko o sobie i swoim życiu, ale to znaczy kochać siebie jako całość, jak jesteś teraz. Jeśli jesteś podobny do wielu ludzi, możesz sabotować swoją samoocenę, dołączając warunki do swojej aprobaty. Ważne...
Kontynuuj CzytanieUdawanie pewności siebie, gdy nie masz pewności siebie, pomaga budować poczucie własnej wartości. Jest dużo prawdy w powiedzeniu „sfałszuj to, aż to zrobisz”. Udawanie pewności siebie nie oznacza bycia podejrzanym, nadmiernej pewności siebie lub arogancji. Oznacza to jednak uczenie się zdrowej pe...
Kontynuuj CzytanieZidentyfikowanie swoich dobrych cech może być trudne, jeśli uważasz, że jesteś bezwartościowy lub masz niską samoocenę. Kiedy czujesz się bezwartościowy, twój negatywne myśli zakłócają twoje postrzeganie o sobie i przeoczacie pozytywy. Nie są one jednak prawdą, choć możesz w to uwierzyć. Bez wzgl...
Kontynuuj CzytanieBrzmi świetnie, nie biorąc go osobiście, ale co, jeśli masz 45 lat i zostałeś pokonany wystarczająco często (nie dosłownie), że trudno ci nie wziąć tego osobiście. Lub jak w pracy, a ktoś po prostu cię wysadza i to cię wkurza. Próbujesz odpuścić, ale walka lub lot się rozpoczyna, a moja walka zac...
Kontynuuj CzytanieWpisz warunki, które chcesz wyszukać. Daniela mówi:6 stycznia 2016 o 15:18Świetny artykuł. Dziękujemy za udostępnienie tak pomocnych, inspirujących i zmieniających życie informacji. Błogosławieństwa i uściski! PS ~ Szczęśliwego Nowego Roku OdpowiadaćJan mówi:1 stycznia 2016 r. O godz. 23.49Jeann...
Kontynuuj CzytanieDlaczego warto przestać porównywać się z innymi? Głównym powodem jest to, że porównywanie się z innymi jest destrukcyjne dla poczucia własnej wartości. Kiedy porównasz się z innymi, możesz pomyśleć, że mają to wszystko razem i wierzysz, że powinieneś być taki sam. Możesz traktować życie jako konk...
Kontynuuj CzytanieWdzięczność to potężny sposób na poprawę samopoczucia. Będąc wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy pomaga skupić się na pozytywach i zapewnia lepsze samopoczucie. Pomaga w poczuciu własnej wartości, szczęściu i ogólnym samopoczuciu.Wdzięczność jest sposobem na pokazanie dobrych rzeczy. Szczególnie ...
Kontynuuj CzytaniePerfekcjonizm szkodzi Twojej samoocenie i przyczynia się do innych problemów zdrowia psychicznego, takich jak depresja i lęk. Jeśli masz niska samo ocena, są szanse, że masz nierealistyczne oczekiwania wobec siebie. Oczekiwania mogą dotyczyć wszystkiego, na przykład wyglądu, masy ciała, relacji, ...
Kontynuuj CzytanieOpóźnianie samozatwierdzenia uniemożliwia posiadanie zdrowa samoocena. Być może czekasz, aż coś się wydarzy, zanim zatwierdzisz lub poczujesz się dobrze. Na przykład może to być utrata nadwagi lub idealna praca, partner, wymarzony dom lub więcej pieniędzy. Zdrowa samoocena jest niezależna od twoi...
Kontynuuj Czytanie
Słyszałem wiele o samosabotowaniu lub autodestrukcji, jeśli chodzi o lęki, ale gdzieś po drodze p...
Zarejestruj się poniżej, aby otrzymać bezpłatną, 7-częściową serię, która przeprowadzi klinicystó...
Odp.: Jako klinicyści musimy spodziewać się, że dorośli z ADHD przyjdą do nas ze złożonymi prezen...