Jak rozpoznać swoje dobre cechy, kiedy czujesz się bezwartościowy

Zidentyfikowanie swoich dobrych cech może być trudne, jeśli uważasz, że jesteś bezwartościowy lub masz niską samoocenę. Kiedy czujesz się bezwartościowy, twój negatywne myśli zakłócają twoje postrzeganie o sobie i przeoczacie pozytywy. Nie są one jednak prawdą, choć możesz w to uwierzyć. Bez względu na to, kim jesteś, nie jesteś bezwartościowy i masz dobre cechy. Identyfikacja twoich dobrych cech, nawet jeśli czujesz się bezwartościowa, może pomóc ci poprowadzić cię do rzeczy, do których jesteś odpowiedni, znaleźć sens lub cel w swoim życiu, a co najważniejsze, zobaczyć własne warte, abyś mógł budować swoją samoocenę.

Należy pamiętać, że te porady nie mają na celu zastąpienia terapii. Jeśli czujesz się nieustannie bezwartościowy, pomocne może być poszukiwanie pomocy terapeuty.

Wskazówki, jak rozpoznać swoje dobre cechy, gdy czujesz się bezwartościowy

Aby zidentyfikować swoje dobre cechy, musisz poznać siebie. Samoświadomość daje siłę, i warto poświęcić czas na zastanawianie się, co czyni cię wyjątkowym i jakie są tego zalety. Oto kilka porad.

• Skoncentruj się na dobrych rzeczach o sobie i swoim życiu. Musisz podjąć celowy wysiłek zauważ dobre rzeczy, szczególnie gdy czujesz się bezwartościowy. Zwracaj uwagę na dobre rzeczy, które robiłeś każdego dnia, w tym zarówno na myśli, jak i działania. Zwróć także uwagę na wszelkie komplementy, uśmiechy lub podziękowania, które możesz otrzymać. Zastanów się nad dobrymi rzeczami w swoim życiu. Możesz zapisać listę dobrych rzeczy każdego dnia, aby utrzymać koncentrację, a także jako przypomnienie na wypadek, gdy czujesz się negatywnie (Wdzięczność i lepsze samopoczucie).
• Wypróbuj wiele nowych doświadczeń. Im więcej przeżyjesz, tym więcej dowiesz się o sobie.
• Spójrz wstecz na swoją historię. Pomyśl o tym, w czym byłeś dobry lub namiętny jako dziecko. Spójrz wstecz na rzeczy, z których jesteś dumny lub dobrze sobie radziłeś w życiu. To mogą być wskazówki.
• Zapytaj kogoś, komu ufasz. Zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny o swoje dobre cechy. Prawdopodobnie zobaczą rzeczy, których ty nie.
• Uzyskaj profesjonalną pomoc. Specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc ci dostrzec w sobie pozytywne aspekty i pomóc zmień swoje negatywne myśli w pozytywne mówienie siebie.
• Poznaj swoją osobowość i związane z nią mocne strony. Jest wiele dobrych rzeczy związanych z tym, kim jesteś. Naucz się widzieć pozytywne cechy swoich indywidualnych cech.
• Użyj narzędzia do profilowania. Istnieje wiele narzędzi, które mogą pomóc Ci dowiedzieć się więcej o sobie. Na przykład Ankieta VIA (odnotowująca moc postaci z Instytutu VIA ds. Postaci) może pomóc w określeniu kluczowych mocnych postaci.¹ Istnieje również wiele narzędzi do profilowania osobowości, takich jak Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), które mogą pomóc ci dowiedzieć się więcej o swojej osobowości i związanych z nią mocnych stronach.
• Zadaj sobie pytania, które pomogą ci zidentyfikować swoje dobre cechy. Na przykład: „Kogo lub na czym mi zależy?” „Co mnie pasjonuje?” „Kogo to obchodzi?” „Jak komuś pomogłem?” „Jakie wyzwania przezwyciężyłem?” "Co Czy inni lubią o mnie? pytania.
• Skoncentruj się na tym, kim jesteś jako osoba. Wasze dobre cechy i poczucie własnej wartości nie dotyczą osiągnięć ani posiadłości. Twoja wartość jest tym, kim jesteś jako osoba i ważne jest, aby o tym wiedzieć.

Co najważniejsze, zrozum, że nawet jeśli czujesz się bezwartościowy, masz dobre cechy i to kwestia ich uświadomienia. Identyfikacja twoich dobrych cech jest szczególnie ważna, aby pomóc ci zobaczyć swoją wartość, szczególnie gdy czujesz się bezwartościowy.

Jak rozpoznać swoje dobre cechy, kiedy uważasz, że jesteś bezwartościowy

W tym filmie o samoocenie mówię o sposobach identyfikowania swoich dobrych cech, gdy uważasz, że jesteś bezwartościowy.

¹Ankieta Via. (n.d.). Pobrano 13 października 2015 r. Z http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.