Dlaczego depresja powoduje utratę pamięci?

Utrata pamięci jest częstą dolegliwością wśród osób z depresją. Daleki od roztargnienia czy „rozbiegania się” depresja utrata pamięci jest bardzo realnym zjawiskiem - i udowadnia to nauka. Coraz więcej badań pokazuje, że depresja wpływa na pamięć i dlaczego ją zakłóca (Westman, 2019). Im więcej dowiadujemy się, dlaczego depresja i utrata pamięci są ze sobą powiązane, tym bardziej doceniamy prawdę depresja jest prawdziwą, biologiczną chorobą o dalekosiężnych skutkach dla osób z nią żyjących. Poniższe informacje rzucą światło na to, jak i dlaczego depresja wpływa na pamięć.

Natura depresji Utrata pamięci

Utrata pamięci to złożony problem. W zależności od choroby występującej w mózgu, ludzie mogą doświadczać różnych deficytów. Depresja utrata pamięci zazwyczaj obejmuje:

• Trudność w przypominaniu sobie szczegółów, takich jak przypominanie sobie, że znajomi przyszli na obiad, ale nie pamiętali, co zjadłeś
• Problemy z pamięcią prospektywną, która polega na planowaniu i pamiętaniu o wykonaniu planów; zmagania się z tego typu pamięcią wyjaśniają, dlaczego zapominanie o codziennym przyjmowaniu leków nie jest niczym niezwykłym u osób z depresją
  instagram viewer

Depresja zazwyczaj wpływa na pamięć krótkotrwałą. Wspomnienia z przeszłości często pozostają tak kompletne (lub niekompletne), jak przed uderzeniem w depresję. Ponadto depresja powoduje frustrujące i stresujące doświadczenia w życiu codziennym, takie jak zgubienie kluczy i innych przedmiotów, przypominanie sobie, gdzie zaparkowałeś samochód lub przypominanie sobie tego, co właśnie przeczytałeś.

Chociaż od czasu do czasu każdy ma tego typu utratę pamięci, jest to normalne zjawisko w depresji, które może znacząco zakłócić życie. Z powodu tej utraty pamięci ludzie często opisują niezdolność do dobrego funkcjonowania. Utrata pamięci i poczucie niezdolności do funkcjonowania mogą pogłębić depresję, co z kolei może pogorszyć problemy z pamięcią.

Zrozumienie tego, co dzieje się w mózgu, gdy masz depresję, może pomóc ci być mniej surowym dla siebie w przypadku problemów z pamięcią.

Depresja, stres, hipokamp i utrata pamięci

Hipokamp jest ważnym obszarem mózgu odpowiedzialnym za utratę pamięci w depresji. Ta złożona struktura:

• Bierze udział w uczeniu się i zapamiętywaniu
• Jest wrażliwy na stres, po części dlatego, że zawiera dużo receptorów glukokortyzolu (hormonu stresu), więc kiedy nadnercza zalewają organizm szkodliwym kortyzolem, przedostaje się do hipokampu
• Atrofie lub kurczenie się u osób z depresją nawet o 20 procent (im dłuższa i cięższa depresja, tym większa utrata objętości)
• Atrofia wiąże się z mniejszym wzrostem nowych neuronów, a także utratą istniejących neuronów

Depresja często się pogarsza naprężeniea sama depresja jest stresorem. Stres, depresja i hipokamp mają toksyczny związek, który może powodować utratę pamięci.

Oprócz biologicznych przyczyn depresji utraty pamięci mają wpływ na funkcje poznawcze. Myśli ludzi i sposób, w jaki myślą, kiedy mają duża depresja to inne czynniki, które powodują problemy z pamięcią.

Poznawcze przyczyny utraty pamięci i depresji

Irytujące efekt depresji ma trudności z koncentracją. Zaćmienie mózgu jest prawdziwym doświadczeniem dla osób z depresją, a niemożność skupienia się powoduje frustrację. Zapisanie czegoś w pamięci wymaga koncentracji, więc kiedy depresja zakłóca tę zdolność, pamięć może ucierpieć.

Jakość i treść myśli również wpływają na pamięć. Ruminating jest częścią depresji. Kiedy ludzie przeżuwają, skupiają się na sobie negatywne myśli i problemy, myśląc o nich wielokrotnie. Powtarzanie negatywnych myśli może zapamiętać je, podobnie jak powtarzanie informacji podczas nauki pomaga w przypomnieniu sobie.

Ponieważ są przećwiczone, złe wspomnienia i negatywne myśli pozostają. Pozytywne myśli a doświadczenia schodzą na dalszy plan i zostają zapomniane. To samo dzieje się z myślami funkcjonalnymi, takimi jak niemożność przypomnienia sobie, gdzie są kluczyki do samochodu. To nie jest świadomy wybór. Jeśli żyjesz z depresją, prawdopodobnie nie przeżuwasz celowo lub celowo pozostajesz w stanie chroniczny stres. Taka jest natura tego bardzo złożonego zaburzenia i jeszcze bardziej złożonego ludzkiego mózgu.

Zarządzanie utratą pamięci w depresji

Utrata pamięci z depresją jest zwykle przejściowa. Gdy depresja ustąpi, hipokamp może dojść do siebie, sposób myślenia się zmienia i powraca ostrzejsza pamięć. Możesz zrobić następujące rzeczy:

• Pracuj z terapeutą, aby poprawić myśli
• Aktywnie radzić sobie ze stresem za pomocą takich rzeczy, jak ćwiczenia, dieta, czynności uspokajające, uważność, medytacja, wsparcie społeczne, poczucie celu i zabawy, wystarczająca ilość snu
• Porozmawiaj o tym z lekarzem leki przeciwdepresyjne; niektóre z nich pomagają hipokampowi, ale leki nie są odpowiednie dla każdego
• Porozmawiaj także terapia elektrowstrząsami (EW) z lekarzem, ponieważ niektóre badania powiązały EW ze wzrostem nerwów i zmniejszoną atrofią w hipokampie (ponownie, EW nie jest odpowiednia dla wszystkich)

Depresja i utrata pamięci to bardzo realne doświadczenia oparte na mózgu. Rzeczy zachodzące w mózgu - głównie w hipokampie - z powodu stresu i depresji pomagają wyjaśnić, dlaczego depresja może powodować utratę pamięci.

odniesienia do artykułów