Jak zmniejszyć niepokój wynikający z niezgadzania się z rodziną

Uważam, że jest to łatwiejsze podejmować trudne decyzje kiedy mam za sobą wsparcie moich bliskich. Kiedy muszę podejmować decyzje, które mają trudności ze wsparciem, izolacja, którą odczuwam, potęguje moją niepokój. Nauczyłem się trzech metod podejmowania kroków w celu ograniczenia tego niepokoju wynikającego z nieporozumienia z rodziną, aby nadal móc podejmować decyzje, które przyniosą mi korzyści.

Przetrwać lęk przed nieporozumieniem z rodziną

Porozumieć się

Kiedy podejmuję decyzję, z którą moja rodzina się nie zgadza, pogarsza się mój niepokój poczucie osamotnienia. Prawda jest taka, że ​​nie muszę czuć się taki samotny i odkryłem, że to naprawdę przydatne dla mnie narzędzie, dzięki któremu mogę dotrzeć do ludzi, z którymi czuję się wyobcowany, i po prostu powiedzieć im, jak ja czuć. Nawet jeśli moja rodzina nie może zrozumieć, dlaczego chcę podjąć niektóre decyzje, które czuję, że muszę podjąć, mogą zrozumieć, że nadal chcę, aby uczestniczyli w tych decyzjach.

Ćwicz pewność siebie 

Odchodzenie od wsparcia społecznego mojej rodziny może sprawić, że będę czuł się niepewnie w swojej decyzji, jeśli moja rodzina się ze mną nie zgadza. Kiedy znajduję się w takich sytuacjach, staram się pamiętać, że wiem, co jest dla mnie najlepsze i muszę podejmować decyzje zgodnie z tym, ale pewność siebie, by to zrobić, nie przychodzi łatwo. Odkryłem, że muszę popracować

praktykowanie pewności siebie aby złagodzić mój niepokój związany z samodzielnym podejmowaniem trudnych decyzji.

Używam kilku różnych metod, aby zwiększyć pewność siebie. Po pierwsze, ciężko pracuję nad podjęciem decyzji, którą pierwotnie podjąłem, a nie zatracić się w lęku. Drugą metodą, której używam, aby zwiększyć pewność siebie, jest nie uleganie strachowi, który czasami może mnie ogarnąć. Ostatnią metodą, której używam, aby zwiększyć swoją pewność siebie, jest dostosowanie języka ciała, aby był wyprostowany i otwarty, co może pomóc w uzyskaniu pewniejszego sposobu myślenia.

Medytować 

Znalazłem to medytacja to świetne narzędzie abym zmniejszył niepokój, który odczuwam. Kiedy czuję, że jestem sam w podejmowaniu decyzji, kilka minut medytacji może naprawdę zmienić cały mój dzień. Siadam na podłodze, biorę głęboki oddech i ustawiam minutnik na 10 minut. Podczas tych 10 minut oczyszczam umysł najlepiej, jak potrafię i po prostu skupiam się na oddychaniu.

Dla mnie medytacja może wydawać się nowym początkiem, nawet w naprawdę zły dzień. Może po prostu zmniejszyć szkodliwe cykle myślowe, niepokój i nadmierne myślenie i daj mi drugą szansę na dobry dzień.

Na zakończenie

Niezgadzanie się z moimi bliskimi musi się zdarzyć, ale to nie znaczy, że muszę pozwolić, aby niepokój zrujnował mi życie. To, co kiedyś powodowało, że wymykałem się spod kontroli, jest teraz utrzymywane w równowadze poprzez skuteczną komunikację, praktykowanie pewności siebie i medytację.