Narzędzia ADHD na wypadek pandemii: 20 najlepszych produktów i usług naszych czytelników teraz

Papier toaletowy, konserwy, chusteczki Lizol i termometry. Te środki przetrwania zeszły z półek rok temu. Ale kiedy zaczęliśmy żyć w pandemii, rodziny z ADHD również zaczęły badać i łapać produkty i usługi pomagające poprawić izolację społeczną, zdalną szkołę, pracę z domu i psychikę zdrowie.

W niedawnej ankiecie poprosiliśmy czytelników ADDitude, aby powiedzieli nam, który produkt lub usługa była najbardziej przydatna dla nich lub ich dzieci podczas pandemii. Wśród dorosłych z ADHD na szczycie listy znalazły się usługi dostawcze i produkty, takie jak Instant Pot. Rodzice uznawali nadmuchiwane baseny, trampoliny lub ogniska za poprawę jakości życia ich dzieci. Przeczytaj 20 najlepszych Narzędzia ADHD poniżej i dodaj własne podstawowe informacje na temat pandemii w sekcji Komentarze poniżej.

Narzędzia ADHD dla dzieci w pandemii

1. Słuchawki z redukcją szumów

„Mój syn używa słuchawki z redukcją szumów słuchać muzyki w domu lub podczas jazdy na rowerze. Ulepszyli również jego naukę online ”.

Dzięki wirtualnym salom lekcyjnym i biurom domowym działającym przez pięć dni w tygodniu w domach jest jeszcze bardziej ciasno niż kiedykolwiek. Nawet przy wystarczającej przestrzeni fizycznej podsłuchiwanie rozmów dochodzących z różnych pomieszczeń rozprasza uwagę.

Słuchawki z redukcją szumów może promować koncentrację zarówno wśród dorosłych, jak i uczniów.

Kup ten produkt na Amazon

2. LEGO

„Mój syn jest w stanie złożyć 1000-elementowy zestaw LEGO w ciągu godziny. To sprawia, że ​​czuje się sukcesem i cieszy się z tego procesu ”.

LEGO są oryginalne alternatywa dla ekranów - niecyfrowa alternatywa dla ciągłej stymulacji urządzeń elektronicznych, które dzieci wciąż kochają z porzuceniem. Budowanie z klocków LEGO wymaga skupienia i nagradza kreatywność. Tylko uważaj na zbłąkane kawałki, które torturują bose stopy!

Kup ten produkt na Amazon

3. Narzędzia do medytacji dla dzieci

„Większość nocy siadamy z książką i omawiamy konkretne uczucia lub uczymy się nowych technik oddychania”.

Stres i niepokój osiągnęły najwyższy poziom w historii. Utrata rutyny, przyjaźni i struktury akademickiej wyzwala trudne emocje, a ta książka do medytacji oferuje krótkie i proste ćwiczenia uważności aby pomóc tobie i twojemu dziecku wspólnie przez nie pracować.

Kup ten produkt na Amazon

4. Nadmuchiwany basen

„Nasz basen zapewnił wiele godzin zabawy i ćwiczeń. Jest też wystarczająco duży, aby bezpiecznie mieć w sobie dwoje przyjaciół oddalonych społecznie. Rozmawiałem z mamami na zewnątrz, kiedy patrzyliśmy, jak dzieci się pluskają.

Zabawa na basenie to dla wielu dzieci atrakcja lata. Wycieczki na basen również dodają struktury letnim wakacjom i zapewniają ujście do wypalenia nadpobudliwa energia. Dopóki twój lokalny basen nie otworzy się bezpiecznie, basen nadmuchiwany to fajna alternatywa.

Kup ten produkt na Amazon

5. Trampolina

Jeśli masz szczęście, że masz podwórko, jest duże prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko woli skakać na trampolinie niż od ścian w pomieszczeniu. Trampoliny zachęcają do ruchu i pozwalają na dystans społeczny z sąsiadami. Pamiętaj, aby najpierw omówić etykietę bezpieczeństwa i zagrożenia związane z trampoliną.

Kup ten produkt na Amazon

6. Czasomierz

Timery pomagają ADHD umysły zarówno widzą, jak i zarządzają czasem - dwa wyzwania pogarszane przez utratę struktury i rutyny podczas pandemii. Wizualny projekt timera czasu wygładza przejścia i zachęca do samodzielności i produktywności dzieci, a nawet dorosłych z ADHD, zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)i inne specjalne potrzeby.

Weź udział w loterii ADDitude's Time Timer do 31 marca 2021 roku
Kup ten produkt na Amazon

7. Epicka aplikacja do czytania

Jeśli Twoje dziecko nie chce siadać z książką, aplikacja do czytania może pomóc mu zainteresować się literaturą. Epic to cyfrowa platforma do czytania dla dzieci w wieku 12 lat i młodszych. Aplikacja zawiera zalecenia dotyczące czytania dostosowane do wieku, śledzi postępy w czytaniu i pomaga dzieciom budować pewność siebie w zakresie umiejętności czytania ze zrozumieniem. Epic jest często używany przez nauczycieli.

Pobierz bezpłatną aplikację

8. Rolki

Bez zorganizowanego sportu rodzice starają się zapewnić swoim dzieciom aktywność i rozrywkę. Aby wyprowadzić dziecko na zewnątrz i poruszać ciałem, rozważ zainwestowanie w dobre, staromodne wrotki lub nowe, eleganckie wrotki.

Kup ten produkt na Amazon

9. Gry edukacyjne Osmo

Nauka zdalna nie działa w przypadku dzieci w wieku przedszkolnym i przedszkolnym, które nie mogą (i nie powinny) siedzieć przed ekranem przez cały dzień. Gry edukacyjne Osmo to świetny, aktywny sposób na zajęcie dzieci w wieku od 3 do 5 lat: kije i pierścienie służą do tworzenia obrazków, ćwiczenia liczenia oraz nauki tworzenia liter i fonetyki.

Kup ten produkt na Amazon

10. Wirtualna gra escape

Niespokojne umysły ADHD marzą o podróżach i odległych krainach po roku utknięcia w domu. Ten wirtualny pokój ucieczki zapewnia oderwanie się od nudy i zachęca do rodzinnej pracy zespołowej, co stanowi kreatywny sposób na obniżenie napięcia w domu.

Kup ten produkt na Amazon

Narzędzia ADHD dla dorosłych w pandemii

1. Zajęcia online

„Zapisałem się na przyspieszony 14-miesięczny program magisterski. Napięte terminy związane z przyspieszonym programem utrzymują dopaminę. W programie dla absolwentów online odnoszę większe sukcesy niż w przypadku osobistego programu licencjackiego, który ukończyłem dopiero po czterokrotnej zmianie kierunku ”.

Odwołane spotkania, dojazdy i zajęcia towarzyskie otworzyły więcej wolnego czasu w wielu kalendarzach. Niektórzy dorośli z ADHD wypełniają lukę zajęciami online i programami studiów - dla niektórych bardziej produktywne doświadczenie edukacyjne. Skupiając się na rozwoju akademickim, platforma Coursera uczy zestawów umiejętności, oferuje przygotowanie do kariery i zapewnia stopnie naukowe.

Ucz się z Coursera

2. Aplikacja Sunsama Productivity

„Sunsama jest bardzo przydatna do przewidywania czasu potrzebnego na zrobienie czegoś, a następnie śledzenia, ile czasu to faktycznie zajmie”.

WFH obciąża mózg ADHD: zarządzanie różnymi platformami internetowymi, śledzenie terminów i zapamiętywanie czasu wirtualnych spotkań - wszystko to wymaga silnych funkcji wykonawczych. Aplikacja Sunsama pobiera zadania z innych platform, takich jak Trello, Gmail, Asana i udostępnia jeden kalendarz na wszystkie Twoje projekty i zadania. Użyj go, aby ustawić codzienne cele i śledzić postępy swoich kolegów z drużyny.

Pobierz aplikację Sunsama

3. Masażer szyi

Laptop siedzący na kanapie czy stole w salonie to nie ergonomiczne biuro. W dzisiejszych czasach w wielu biurach domowych garbią się ramiona i bolą plecy - problemy zaostrzane przez stres i zmęczenie związane z przeżywaniem pandemii. Aby złagodzić stres i dyskomfort mięśni, spróbuj wieczorem rozluźnić się za pomocą masażu karku - łatwy sposób na złagodzenie napięcia fizycznego i psychicznego.

Kup ten produkt na Amazon

4. Poradnictwo online

Decyzja o leczeniu może być trudna. Piętno związane z chorobami psychicznymi utrzymuje się, a finanse dla wielu są napięte. Ale psychiczny ciężar pandemii zmusił wielu dorosłych do podjęcia terapii dla nich ADHD, lęk, depresjai inne zaburzenia. online teleterapia - ze swoją ograniczoną logistyką i planowaniem - jest popularny wśród dorosłych z ADHD, którzy mogą skorzystać z platformy internetowej Betterhelp, aby wyszukać terapeutów według specjalności.

Spróbuj Betterhelp

5. Ergonomiczne krzesło biurowe

Przeciętny stół kuchenny lub siedzisko do siedzenia nie są przeznaczone do pracy od 9 do 17. Aby uzyskać wygodniejsze i wydajniejsze domowe biuro, zainwestuj w ergonomiczne krzesło biurowe. Krzesło NEO ma poduszkę do siedzenia, która zapobiega poceniu się, zakrzywieniu w talii i zapewnia dodatkowe podparcie lędźwi.

Kup ten produkt na Amazon

6. Dostawa artykułów spożywczych i zestawy posiłków

„Zakupy spożywcze przez Internet zmieniły moje życie. Mam godziny, a nawet dni, aby zaplanować posiłki i dodać je do koszyka online. Pomogło mi też wydać mniej pieniędzy ”.

Usługi dostarczania artykułów spożywczych i posiłków zrewolucjonizowały zakupy, które są odwiecznym wyzwaniem dorośli z ADHD z powodu impulsywności, trudności z planowaniem i słabą pamięcią roboczą, nie wspominając o przytłoczeniu. Usługi dostarczania posiłków, takie jak HelloFresh, dostarczają dokładnie takie składniki, jakie są potrzebne do posiłku i są łatwe w montażu, co czyni je ulubionymi podczas pandemii.

Wypróbuj HelloFresh

7. Instrumenty muzyczne i lekcje

„Mając tyle czasu na rękach, podniosłem ukulele mojej współlokatorki i okazało się, że jestem naturalny. Kupiłem własne ukulele online, a potem też gitarę. Relaksuje mnie i dodaje mi poczucia własnej wartości. To eskapizm, którego potrzebowałem podczas pandemii i jestem dumny, że tworzenie muzyki jest teraz częścią mojego życia ”.

Muzyka zapewnia wiele korzyści mózgowi z ADHD. Jeśli jesteś fanem muzyki i szukasz nowego hobby, rozważ naukę gry na instrumencie, zapisując się na lekcje w Yousician, School of Rock lub innej usłudze online.

Wypróbuj Yousician

8. Ognisko

Gdy temperatura przekracza 50 ° C, nadszedł czas, aby wysadzić ognisko na odległe spotkania towarzyskie na zewnątrz. Poproś sąsiadów, aby przynieśli własne patyki do pieczenia pianek!

Kup ten produkt na Amazon

9. Spoiwo PVC

„Kupiłem segregator z PVC, aby przechowywać notatki z dziennika w jednym miejscu. Teraz sam drukuję strony z listą rzeczy do zrobienia, miejscem na dziennik i małą tabelą, aby ocenić mój ogólny nastrój i czas snu! To najbardziej zorganizowany, w jakim byłem od miesięcy! ”

Żaden singiel system organizacji działa dla wszystkich mózgów z ADHD. Niektórzy dorośli mogą korzystać z rozwiązań cyfrowych, takich jak aplikacje do zarządzania czasem, podczas gdy inni wolą papier. Jeśli należysz do tej drugiej kategorii, uporządkuj luźne strony za pomocą segregatora z PVC - przezroczyste etui pozwala zajrzeć do środka bez otwierania go.

Kup ten produkt na Amazon

10. Instant Pot

„Jeśli zapomnę rozmrozić coś na obiad, to nic wielkiego. Po prostu włożyłem go do Instant Pot i zajmuje to mniej niż 20 minut ”.

Posiłki przyjazne dla ADHD, częściej niż nie, są proste i nieskomplikowane. Jeśli masz ochotę na gorący posiłek, ale nie masz czasu lub ochoty planować z dużym wyprzedzeniem, produkty takie jak Instant Pot są świetnym rozwiązaniem.

Kup ten produkt na Amazon

Narzędzia ADHD: następne kroki

• Czytać: Zorganizuj narzędzia, bez których naprawdę nie powinieneś żyć
• Posługiwać się: 15 najlepszych narzędzi wspomagających naukę dla uczniów z ADHD
• Przeglądaj: Sklep ADDitude

---

TEN ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO ZASIĘGU PANDEMII ADDITUDE
Wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocna i aktualna treść podczas tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Twoi czytelnicy i wsparcie pomogą Ci to uczynić. Dziękuję Ci.

#CommissionsEarned Jako partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję z kwalifikujących się zakupów dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub zalecane przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji

Zaktualizowano 8 marca 2021 r