Czy minimalizm może pomóc w depresji poporodowej?

To był ciężki dzień. Byłem wyczerpany emocjonalnie i fizycznie. Wszędzie, gdzie się odwróciłem, widziałem niedokończone prace. W koszu jest jeszcze dużo prania. Brudne naczynia w zlewie. Zabawki na podłodze. Jedyne, czego naprawdę chciałem w tej chwili, to długa drzemka. Moja depresja poporodowa wyczerpała się, a stan rzeczy pogarszał się.

W ferworze depresji poporodowej bardzo zmagałam się z niską energią. Po prostu przetrwanie dnia wymagało zabrania wszystkiego, co miałem. Nie zostało nic do uporządkowania ani sprzątania. Zdałem sobie sprawę, że jeśli nie mogę w magiczny sposób uzyskać więcej wytrzymałości, jedyną opcją było zmniejszenie ilości energii potrzebnej do przetrwania dnia. Wtedy zacząłem swoją przygodę z minimalizmem.

Zmniejszenie posiadłości uwalnia energię

Zaczęło się od małych rzeczy. Wyrzuciłem przypadkowe przewody do elektroniki, która już nie działała. Pozbyłem się starych płyt i książek, których nigdy nie czytaliśmy. Potem stałem się bardziej ambitny. Zacząłem przeglądać szafę i wyjmować ubrania, które nie pasowały. Zacząłem rozglądać się po kuchni. Pozbyłem się tostera. Nasz majątek powoli stawał się coraz mniej wyczerpujący.

Oczywiście dzieci mają wiele rzeczy. Nawet najbardziej minimalistyczni rodzice potrzebują rzeczy dla dziecka. Pieluchy, ubrania, dużo ręczników, chusteczki do odbijania. Niemowlęta są niechlujne. Zacząłem jednak zauważać, że dbanie o rzeczy moich dzieci jest coraz łatwiejsze. Nie było tyle zabawek do uporządkowania. Nie stresowałam się zaglądając do szafy. Mógłbym trochę oddychać.

Zdałem sobie sprawę, że porządkowanie pomaga mi odzyskać kontrolę. Zacząłem czuć, że mam przestrzeń do myślenia i planowania. Miałem czas na odpoczynek. Lista rzeczy do zrobienia kurczyła się, podobnie jak energia potrzebna do funkcjonowania. Minimalistyczne życie dawało mi swobodę, której potrzebowałem, aby funkcjonować z depresją poporodową.

Priorytetyzuj ludzi nad przedmiotami

Nadal praktykuję celowość przy nowych zakupach i często przekazuję darowizny na rzecz naszej społeczności. Zamiast spędzać czas na opiece nad przedmiotami, mogę skupić się na opiece nad ludźmi. Uważam, że eliminując wszystko, co nie ma już wartości, mogę skupić się na najważniejszych aspektach życia.

Każdy ma wyjątkową podróż. Depresja poporodowa może objawiać się inaczej. Twoja energia może być stabilna. Jeśli jednak masz do czynienia z wyniszczającym wyczerpaniem, może się okazać, że zminimalizowanie bałaganu może zwolnić trochę miejsca nad głową. Możesz znaleźć trochę więcej czasu, aby zająć się sobą i innymi. Możesz znaleźć trochę więcej spokoju i trochę więcej odpoczynku. W końcu rzeczy można wymienić. Ludzie są niezastąpieni.