Czy mam „baby blues” lub depresję poporodową?

Ciąża i poród mogą zmienić Twoje ciało w nieoczekiwany sposób. Przetwarzanie tych zmian podczas nauki opieki nad noworodkiem może być przytłaczające. Możesz czuć się wyczerpany lub odczuwać wahania nastroju, gdy masz do czynienia z pieluchami, karmieniem i brakiem snu.

Pamiętam, jak tydzień po porodzie siedziałem na kanapie w niepochlebnej koszuli nocnej. Patrzyłem na swoje opuchnięte nogi, próbując (bezskutecznie) pielęgnować moją córkę i myśląc: „Nawet nie czuję się już jak człowiek!” Na szczęście to uczucie minęło. Pozostały jednak inne emocje. Oboje moje dzieci dobrze śpiły, ale wciąż czułam się wyczerpana. Wściekłbym się bez wyjaśnienia. Miałem poczucie beznadziejności. Myślałem, że po prostu mam „baby blues”, ale szybko zdałem sobie sprawę, że to coś innego.

Różnica między „Baby Blues” a depresją poporodową

Według Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego:

„Baby blues” to termin używany do opisania łagodnych zmian nastroju i uczucia zmartwienia, nieszczęścia i wyczerpania, których wiele kobiet doświadcza czasami w ciągu pierwszych 2 tygodni po urodzeniu dziecka. Niemowlęta wymagają całodobowej opieki, więc matki czasami czują się zmęczone lub przytłoczone. Jeśli zmiany nastroju i uczucie niepokoju lub nieszczęścia są poważne lub jeśli utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, kobieta może mieć depresję poporodową. Kobiety z depresją poporodową na ogół nie poczują się lepiej, jeśli nie zostaną poddane leczeniu ”.

instagram viewer

¹

Zasadniczo „baby blues” zniknie samoistnie. Depresja poporodowa nie. Chociaż objawy mogą się pokrywać, są to odrębne stany. Kolejna ważna uwaga na temat depresji poporodowej: to nie twoja wina. Nie zrobiłeś nic, aby to spowodować.

Również z Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego:

„Depresja okołoporodowa to prawdziwa choroba medyczna, która może dotknąć każdą matkę - niezależnie od wieku, rasy, dochodów, kultury czy wykształcenia. Kobiety nie są winne ani nie są winne depresji okołoporodowej: nie wywołuje jej nic, co matka zrobiła lub czego nie zrobiła ”.¹

Winiłam siebie za swoje poporodowe, tak jakbym mogła temu jakoś zapobiec. To nie pomogło mi wyzdrowieć; to tylko utrudniało mi postęp. Pozbycie się winy i poczucia winy jest ważną częścią postępu.

Poszukiwanie leczenia depresji poporodowej

Poszukiwanie leczenia może być przerażające. Ciągle kwestionujesz siebie. A jeśli tak naprawdę nie mam depresji poporodowej? Jeśli to mam, czy będę cierpieć z tego powodu na zawsze? Czy do końca życia będę musiał brać leki? A jeśli nie mogę się poprawić?

Te pytania mogą powstrzymać Cię przed uzyskaniem pomocy. Nie pozwól im. Zajęło mi kilka miesięcy, zanim zacząłem szukać leczenia depresji poporodowej. W rezultacie straciłem dużo czasu na niepotrzebne cierpienie. W rzeczywistości walka z depresją poporodową nie jest czymś, co możesz zrobić sam. I nie musisz.

Walczyłeś z depresją poporodową? Skąd wiedziałeś, że to coś więcej niż tylko „baby blues”? Daj mi znać w sekcji komentarzy.

Źródła

1. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, ”Depresja okołoporodowa. ”Dostęp 13 maja 2021 r.